失眠所指的除了是「瞓唔着」外，還包括睡眠中段「半夜紮醒」，以及睡眠後段「過早醒來」等問題，而每個睡眠階段的失眠問題，原因亦不盡相同。持續「瞓唔着」，可能與患者出現焦慮症或精神過度緊張有關；睡眠中段經常醒來，可能是受壓力影響或精神緊張；至於常過早起來無法再次入眠，則可能是受抑鬱症所困擾。不同階段的失眠問題，背後原因均不盡相同，故醫生在處理失眠個案時，需詳細了解其生活背景、情緒狀態及健康情況等。5.39.217.77:88983 q) k7 A t: }4 x+ u
9 M, }3 B2 T" D4 F% J' z i8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 k N" g; J+ m% d: l4 S+ L公仔箱論壇若失眠程度較輕微，可先嘗試改善「睡眠衞生」，包括制訂穩定的作息時間、安排安靜舒適的睡眠環境等，讓自己能在身心放鬆下迎接睡眠。失眠者亦可在指導下，進行各種放鬆練習，包括意象放鬆訓練、漸進式肌肉放鬆法等。公仔箱論壇& E, o5 K' L V) U
