標題:
[健康資訊]
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-13 12:28 PM
標題:
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
tvb now,tvbnow,bttvb8 l H, n9 u! C e; }; o9 j) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T) ^8 ?0 Z3 U3 R
1 野莓
8 p3 @# b# a/ k b, j7 f
5 _$ @9 }8 f0 ~tvb now,tvbnow,bttvb
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
: V) m6 Q( p+ d7 q9 l3 b5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb. c; H; ?! f+ J' k* w# |
2. 李子
: x; C' }6 `% h J* N7 c, `公仔箱論壇
公仔箱論壇' b, }+ U1 |. h4 z9 [9 E
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
. V/ E% r; l4 e$ |1 p
9 L9 g# J, o1 x T- e" m
3. 果乾
+ s. f- F/ ^ }2 P
% ^( L7 B3 L- q) ?1 y6 G; ?) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
. d; V4 z# J, ~8 e. V/ r4 X9 j
; g0 f) O$ x- a ~tvb now,tvbnow,bttvb
4. 蘋果
( [1 r) r) L: q$ B8 i8 H
公仔箱論壇3 x6 y8 E ^) E2 E b
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
tvb now,tvbnow,bttvb& f' z S: ]3 P1 O% S' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j; Q7 w8 g1 ^/ J$ P6 [
5 玉米
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?* P, U) t+ b2 |
3 I8 e# s, q! h5 Q$ o8 ^" u
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
: H6 b2 ]* K9 S( G
2 ?2 M. K2 c; G
6 花椰菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p1 \8 \- c9 \# i, ^
: |8 F( ]: L: g; Y1 t# G公仔箱論壇
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
9 i* v/ i" d; R5 D: r! O( `4 R5.39.217.77:8898
' `5 H; t: u* F; e2 T! |. r; u
7 燕麥
tvb now,tvbnow,bttvb8 Z0 P3 E& Y: g$ t4 X2 E8 |
8 D, C: s9 [+ E2 x
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又
健康
的一天就此展開！
+ r R1 h9 p! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 q& G1 b1 e; T* ?
8 蕃薯
tvb now,tvbnow,bttvb6 |( P, \# ~7 H
4 p* l& d$ `# s6 ~$ ^, e3 q公仔箱論壇
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
; S" K9 k ^9 C' T
- A5 E6 c4 ~% ]7 j公仔箱論壇
0 ^1 A! o$ a6 S9 _6 X' p2 B3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i8 D% }( c) y% B0 ]tvb now,tvbnow,bttvb
g- l- U' E) b5 y6 ]2 Q6 g0 q) Y8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
聯合新聞
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
