標題:
[健康資訊]
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-13 12:28 PM
標題:
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
6 {. H6 [. i/ H# F, K( Q* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb" C$ @) ^5 O o% M
1 野莓
& e& _+ }6 Y8 \. `0 h" f+ wtvb now,tvbnow,bttvb
3 P! B3 w u* T公仔箱論壇
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
( |1 _2 S( I1 J' z& q9 b- Q. }tvb now,tvbnow,bttvb
: b% g& @8 ~$ |5 J
2. 李子
tvb now,tvbnow,bttvb- W7 u; j$ g% D2 s
" w0 a9 \# a# h
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
公仔箱論壇 ~# `8 Q' G, X4 B
( q1 B* ]5 h( D+ s) ]tvb now,tvbnow,bttvb
3. 果乾
0 l- `% q/ N4 X7 ?) a2 |* N* Y* J0 B公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb+ @9 x! }2 E) Q, B
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
$ ~* ^. I6 A# M" t, Y% q公仔箱論壇
0 |0 O1 d, M! n
4. 蘋果
; H2 c* F! B& }* Q$ h+ D
# E, d7 [7 f: R% V
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
+ j' s1 q" l( g( s! G! Y( a7 C9 w
) a' M9 Q. d# m2 W" R$ O4 z5.39.217.77:8898
5 玉米
5.39.217.77:8898* R3 |7 ~2 }$ i) A) M
2 [1 z5 @9 I9 I. M. b7 X' x5.39.217.77:8898
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
; P; \4 c( R; s0 V% x9 Ytvb now,tvbnow,bttvb
( G' O) l8 Q0 n, \- A( [
6 花椰菜
公仔箱論壇& H. @4 I5 `# U) ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?0 l" n' I( G' h
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
tvb now,tvbnow,bttvb7 b( ^2 d% j1 _' C. W
1 i! L; k8 m1 q6 r h) qtvb now,tvbnow,bttvb
7 燕麥
5.39.217.77:8898' N( y3 _6 v% X0 B
公仔箱論壇* }& N8 D: ^, P
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又
健康
的一天就此展開！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j+ Q7 K( ]4 {$ U
1 q" g+ O; m! A; v; f' s O
8 蕃薯
公仔箱論壇& x5 I- e' |- O F- V
tvb now,tvbnow,bttvb" l9 O$ l2 T8 B2 P
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
0 n+ Y7 O2 ^' o5 k3 @7 { D) x
& |8 q g. R( q& V3 F4 u3 j9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J) e" x/ _: Q1 r4 k
8 w) v6 a6 a2 F; m
" }! w8 X+ _' v% A, Z( M5.39.217.77:8898
聯合新聞
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
