標題: [健康資訊] 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2016-1-13 10:55 AM     標題: 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒　原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！公仔箱論壇1 ~( L4 T( Z0 o
適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。公仔箱論壇, F. b4 u/ A5 ^( _/ R( J+ [% `' l
除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
) u1 R8 u' z4 Q- r2 Etvb now,tvbnow,bttvb超強食物6：葡萄柚tvb now,tvbnow,bttvb7 k& y0 Y' g, d, M
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
8 O0 e# s# i7 X1 @0 _1 R4 z公仔箱論壇摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。  u. l$ o. Q% p- `1 R
超強食物7：肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E. _7 ^2 N1 A; O1 \! J; F$ r
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。公仔箱論壇7 q! @; a4 {9 w
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 V9 b% |6 A4 ^
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
2 R$ @0 I, J& o5 x% j. g3 o公仔箱論壇超強食物8：西瓜5.39.217.77:8898" i$ e. a1 I4 u* g
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。5.39.217.77:8898) V8 L5 Z( g' c
西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
" a5 h1 f8 p& z; r+ Utvb now,tvbnow,bttvb牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
2 \$ r8 J0 t$ j5 D) O2 [! M7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物9：牡蠣' [8 q" ]8 v  ~. `  R3 ^/ k
別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
' ~$ {: h, X6 ?  n2 i) u3 L; z( g9 V公仔箱論壇超強食物10：蘑菇
" }5 u' b- i$ M5 W( E5.39.217.77:8898大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。公仔箱論壇4 \$ M8 X' |2 q# G& Z6 X9 T
適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。

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