標題: [健康資訊] 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2016-1-13 10:55 AM     標題: 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒　原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
$ f8 `* R7 N- f0 ?- Qtvb now,tvbnow,bttvb適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C# b; z" ?  M2 r: e
除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
; G# y5 I. ]* Z& K7 n' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物6：葡萄柚$ V: u( O" o) t9 O3 M# }$ x
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb/ r7 N' [& G& ?- g5 b& U4 F$ P
摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。& ]# d5 S: j5 ^8 F/ l, \
超強食物7：肉桂
/ m0 ]/ e: y- C9 t( X; v/ ltvb now,tvbnow,bttvb有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
, L. E1 m7 _! J8 @0 G, T! B公仔箱論壇肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
3 q  I6 H! Z( F8 N, r摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。公仔箱論壇  `% m' Q/ @$ p9 I6 B1 n) o
超強食物8：西瓜
0 `  f: J+ z/ P9 @. v. Y( A+ Y吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
" {( j6 G8 y8 _0 a; e3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
. ~$ `- J- r7 Z! e" C4 z公仔箱論壇牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。; E3 `1 a, \0 {$ q2 g
超強食物9：牡蠣
; S+ w5 ]1 D( T& s; D6 g5 Z5.39.217.77:8898別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
; u% ~# j  s4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物10：蘑菇1 K) {* ]$ t5 ~+ m% N
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
2 y5 @* R8 `$ h適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。

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