標題: [健康資訊] 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2016-1-13 10:55 AM     標題: 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒　原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
6 s; \4 O5 b7 N0 Z適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
9 T" m! X; o! r) w& o5.39.217.77:8898除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
0 S2 l! j4 `, R/ Ctvb now,tvbnow,bttvb超強食物6：葡萄柚
" L% P7 p" ]$ S( x# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
3 c' c4 X3 U# q+ a摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
$ [) ]# n) M! z7 y. p- N$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物7：肉桂公仔箱論壇: ^; ]  x- h* h9 @
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。tvb now,tvbnow,bttvb( G* U* z. m" b. U
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
( D1 v6 x5 _/ e: Z7 Z2 R" i5.39.217.77:8898摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
6 P) m/ x0 c: M' [超強食物8：西瓜
9 H+ |" _' Z4 c5 `吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。6 |( S4 Z1 P! V: H  o" n) d. w  k% D3 y
西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。5 z: V. _9 C8 J; N4 n$ ~& A
牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb$ z) v& n2 W( f& x3 l
超強食物9：牡蠣tvb now,tvbnow,bttvb' N0 I9 G' z* `, h, O) Y
別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^: m" f3 q* X( Z( C
超強食物10：蘑菇5.39.217.77:8898" U0 E/ ~# \, |8 ?' _1 G( y) p0 @
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。公仔箱論壇3 n- i7 M, V* N  g5 i' n
適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。

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