標題: [健康資訊] 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2016-1-13 10:55 AM     標題: 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒　原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！tvb now,tvbnow,bttvb# c; p1 w9 @2 ^9 `8 j6 E
適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
# z' x% {  w) s9 ]1 x8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
2 W/ W$ N) A9 Q. v  K( p5 K超強食物6：葡萄柚
* H9 V2 n0 M; n+ L$ Rtvb now,tvbnow,bttvb在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
6 P; J3 i$ t' k+ c* K- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
  W6 O0 G4 p5 O( ^4 a3 L8 B5.39.217.77:8898超強食物7：肉桂
7 V7 C8 B8 s# `4 Z3 S/ Xtvb now,tvbnow,bttvb有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。5.39.217.77:8898& w/ ~: P9 A) ]! b. e( P, R
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
  V4 W& h  k: o: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
; X+ `5 K( ^1 t0 e7 T" k/ I0 V  q5.39.217.77:8898超強食物8：西瓜' l9 E2 n# g. r5 n/ O4 I" M
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
' `0 \& q2 A! u3 W! P5 C( z* `公仔箱論壇西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k* P7 ]' T/ {; c7 w- m* q+ p
牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
3 N$ e$ [0 f' |# {. S( G/ F+ Qtvb now,tvbnow,bttvb超強食物9：牡蠣2 b' k* o! J9 d' H& ^
別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。$ y0 l2 X8 ]) J1 ^
超強食物10：蘑菇
( `$ j( i( L6 E4 K- Z6 w大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。tvb now,tvbnow,bttvb4 o) o; Q5 s" \1 l  F+ G
適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。

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