標題: [健康資訊] 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2016-1-13 10:55 AM     標題: 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒　原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
( ^) o6 i( g6 n8 c" l" V, p% G5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。( m6 {1 K! j8 T$ q  Q0 j
除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！& L+ a; P! |6 p* o3 o
超強食物6：葡萄柚
( [3 c; y. W% D( a# Q/ b3 D6 h. Z4 D在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb' Y' J  |0 i  v4 P: }
摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。公仔箱論壇8 ^3 Q1 d: g- i. n& V! F2 E$ l
超強食物7：肉桂5.39.217.77:8898: u  |& s" i8 ]4 A5 F! Y
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
% A, Y9 t% p0 Q+ `* U  m% t公仔箱論壇肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
0 z! y8 T. ^+ ~摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。$ _% U+ w, z+ h' l- P. m+ }, W. [
超強食物8：西瓜
1 L. g* r% n* ?0 F6 c7 j' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
& u  S; e  t  d0 C" [7 p6 ^西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d: |( W8 s4 p& h  x
牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
  j9 _' t7 b3 q* B公仔箱論壇超強食物9：牡蠣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z  n4 `& r2 \
別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
. L( _4 c- Y$ p: h' L3 v- g3 b超強食物10：蘑菇
) z1 J3 o% [; m( T) ?5 Q5 r- n# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
$ f  u; E% D, |% V% ]$ P' _適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。

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