" }! I$ M' N" P" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。 9 `2 r3 m7 R3 `# jtvb now,tvbnow,bttvb" V2 @2 } F- l5 i" Q& _
【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。 ) ]& V* K! k+ F9 M5 E' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 J8 _6 M5 C+ M G公仔箱論壇病因5.39.217.77:8898: f. g5 u- L6 n- P; A- ^
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。3 u& m, f7 W2 N7 ^$ Z
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一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。 , Q |4 K0 e5 D& N2 U公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ k3 T4 n+ }+ ~5 D) y9 O
在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M, D& r: ^* h, t
# h% L" H0 Z; B# r' J" i公仔箱論壇症狀分類公仔箱論壇6 A! F1 k* f" s
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。 2 m) b1 t* H1 _$ B- [ ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @7 ]7 v: S- F+ f
飲食注意事項0 Z5 ~! f. { `0 Z- j1 Z
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應+ Y0 ^$ i, v W
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減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb4 e# P* q, S) n y# h
9 c' R" }% {1 {! Q( T- z z& stvb now,tvbnow,bttvb2.含鈣量高的食物： ?2 Q/ f! t5 ]. N* T
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。 + ^! m) I" l3 m) ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# m/ C& r% B% V+ [8 n/ D1 b
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z; q( e# d- v# y- u+ E7 v M6 S
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(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb2 E) E) c" B( O
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日常保健; w+ Q x% X$ ^0 G( G5 p/ f6 y
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。 - Z9 z, h* L0 m, X; G& O公仔箱論壇7 Q" V) J" U2 W
2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。 ( X, ~* I1 m' K, ` x; P0 | 7 ?& k7 e6 i a3 l3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z0 y: o- ]. _3 s6 ]. P
