標題:
[生活小百科]
一周減5公斤 速瘦蔬菜湯
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-11 10:32 PM
標題:
一周減5公斤 速瘦蔬菜湯
是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
4 V, s) i3 O9 i4 f+ X; T8 P公仔箱論壇
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
' l* f( n* s9 Z' x* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
木耳絲紫菜湯
tvb now,tvbnow,bttvb* B8 D' L! ]. _2 i3 u
: m8 w/ c( z# r! v. D3 v7 |: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^- I n( }. G; y+ D
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
4 U1 h7 m: Q- X( _" r0 v1 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s5 U w: [# M- S* B" z6 n6 d' g
做法：
5.39.217.77:8898( l6 A/ P6 U8 h# p
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
) \- X. b" L; {. w
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
7 a; x/ p$ J& X }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
& j! e M% K m0 D6 w. u- Y# d
貼心提示：
2 r, G4 l6 T i. x' c4 w7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
& B1 P2 c( [$ [% C9 O* E* s
2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
8 B/ Y4 I. u0 S
3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。
( ~- k& r1 T. i# q1 Z公仔箱論壇
雪菜番茄豆腐湯
! A* a! c2 n- w5.39.217.77:8898
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
7 ]/ B- K# ?5 c5 K5.39.217.77:8898
9 l' b8 @! Z. y$ l' r! I. N7 b `
材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
* y; m+ F7 n/ y* V, gtvb now,tvbnow,bttvb
做法：
# ^& q8 j; P; d; }4 Z; j
1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。
- b: O t8 [( f% Q j/ G3 N" f( P
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。
( [+ c( n9 {* ]- [
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
9 j0 u$ F: c9 R% U* h: U公仔箱論壇
, |; g0 {, G8 e1 W: ]tvb now,tvbnow,bttvb
貼心提示：
) R+ Z& L! C: g7 ^. G
1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
4 X3 ~% @8 S; {% U1 _" U- g6 y. H
2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f/ O& ]- Q' J
減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
