標題: [生活小百科] 揭秘香蕉的7個營養價值！！ [打印本頁]

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作者: tager617    時間: 2016-1-10 04:31 AM     標題: 揭秘香蕉的7個營養價值！！

揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享）  . M8 ^8 }! P# @) x3 P' n( o+ \
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6 m  z) z* f; j! C公仔箱論壇香蕉的營養分析　　
2 a5 H) e$ G9 L& S' V0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量; 　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l* ~: J9 F* w% L4 E
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症; 　　
7 W0 R5 u" [) Q/ u2 itvb now,tvbnow,bttvb3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜; 　　
, E5 _, Y" R3 N+ {1 a5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高; 　　: v/ B& M2 t, @2 z% U1 X8 E! u2 k% m
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; 　　! B9 ^- K7 B3 @, y" W3 u9 p- H
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 　　/ m* P2 [& Z0 i  K( g; d* T

/ d( B( M2 }0 D6 t4 c公仔箱論壇治療憂鬱症　　香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。  k1 M6 O5 L$ H8 n# c& x
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5 L; L  q% p. a! n公仔箱論壇治療皮膚瘙癢症　　5 Y  K( _) G+ a, G& N. W
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 　　
7 u2 C/ w* e- a8 U6 `公仔箱論壇肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 　　5.39.217.77:88982 q. J' M2 m3 w, @& Q$ [

; ?9 W6 {6 S& Y4 H' Z1 |& E  a: \公仔箱論壇香蕉降壓通便　　
* h1 W/ D3 I6 i4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 　　凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 　　
* }6 O8 d& b7 J& h不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
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1、減肥　　+ {+ g7 b. `1 S3 K" e& Y
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 　　
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( t' {7 F+ A6 y3 y: v  G2、美容　　0 ~! ]+ K% M3 g1 i5 J
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。 　　4 |7 h( D- Y* q4 b% W
保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 　　tvb now,tvbnow,bttvb: Q$ L, i1 H1 {' i7 r, \+ ~7 e
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3、解酒　　5.39.217.77:88989 E7 y; z% n$ R+ G

6 {" p% o$ C' C# p* u) l0 p% |$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。 　　
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特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
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4、香蕉可當早餐　　
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 　　
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  J7 j  Z+ y/ n% i/ y3 C公仔箱論壇由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

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