標題: [生活小百科] 揭秘香蕉的7個營養價值！！ [打印本頁]

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作者: tager617    時間: 2016-1-10 04:31 AM     標題: 揭秘香蕉的7個營養價值！！

揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享）  
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. [% h0 ^3 c# F3 U8 }( s. ktvb now,tvbnow,bttvb香蕉的營養分析　　6 z8 }. }  Z+ C! Q$ E5 R
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量; 　　
. G  D, G+ c0 m4 s. Q2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症; 　　( o2 z$ c" d1 c
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜; 　　
6 N3 e8 a# \0 d8 P( b" r' d4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高; 　　# L! V; W1 r, h8 k  [- v- x
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; 　　
" V! ^& P7 V0 f5 V6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 　　tvb now,tvbnow,bttvb( A4 l6 v* L! K8 _, D

; {6 X" R$ Z, G, U6 X, @, X) _治療憂鬱症　　香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。5.39.217.77:8898) P, a4 w7 O% L: }' g" G8 K" [% v+ z
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& V. d% V$ z2 U: Gtvb now,tvbnow,bttvb治療皮膚瘙癢症　　tvb now,tvbnow,bttvb8 N" u1 b$ _( z0 X, V" P
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 　　
' ]" M. G( }: ?# f/ z1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q& |% U+ ~4 G  J- j% t& v3 ~
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香蕉降壓通便　　公仔箱論壇: q4 D' b$ E0 q4 z6 @+ B
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 　　凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 　　tvb now,tvbnow,bttvb$ h& W6 e' t9 k' n* Q
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
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1、減肥　　tvb now,tvbnow,bttvb" y  A/ o9 w% D1 h. z, F# u' s/ ?
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 　　+ T& }& |: x7 m% U) W7 Y" y8 o
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2、美容　　
% G9 K& ^; W& }香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。 　　
: X9 \% T. B7 z2 ktvb now,tvbnow,bttvb保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 　　
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3、解酒　　公仔箱論壇& h  F% V) q. C2 S% y6 R

; C  W, X4 t" r8 m2 V公仔箱論壇香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。 　　5.39.217.77:8898) r; o6 \' P) r2 P. ?
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特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
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　　5.39.217.77:8898+ d- W7 s3 O' y7 W

  S- ~0 L, P: o  h) x  \* _. x# vtvb now,tvbnow,bttvb4、香蕉可當早餐　　
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 　　
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/ T( {& ~" F0 R, f) S4 v6 r! Rtvb now,tvbnow,bttvb由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

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