打鼻鼾除了反映健康問題，更有機會令枕邊人帶來困擾，要解決睡覺時發出鼻鼾的問題，除了單靠儀器外，我們都可以從平日飲食著手，以下這幾種食物就可有效幫助我們解決晚上扯鼻鼾的問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 M' `( s7 ]0 @5 B; E, H
+ m& @2 t% F7 r# w. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.茶tvb now,tvbnow,bttvb. u: A; R% T7 q: D; ?8 n1 c. \
茶有助減少堵塞痰液，從而減輕打鼻鼾的情況，而用作泡茶的開水釋放的蒸汽，亦有效減輕吸氣時的鼻塞，飲茶時，茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。當中以喝薄荷茶，對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。 7 ?# z8 q: N, H1 e$ o . E3 P+ O# w" X# H& d! i! O5.39.217.77:88982.蜂蜜 ( l* R* L& l& o6 `2 n- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於蜂蜜有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位堵塞充血，而每晚睡前把蜂蜜在茶水中攪拌喝，更有助放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。此外，早前就曾有研究指出，蜂蜜有助抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。5 R8 _2 e: d) @, q1 V Z
# V5 B' R; H% ~1 Z' ^3.姜黃2 {7 r j. f" L
姜黃所含有的抗炎特性對抵御炎症十分有幫助，尤其是在防治打鼻鼾方面，它當中所含的姜黃素是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，能安全、自然的緩解堵塞。姜黃可以直接煲水服，或者用來做菜熬粥亦可。 & D. M2 y& Z1 T) R- h ! ]/ g2 B/ M% R F' ~tvb now,tvbnow,bttvb4.豆漿 % D/ Z$ u6 ~. }9 F8 U0 K. f+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對打鼻鼾的人而言，豆漿不像牛奶等其他乳製品在在呼吸道內形成黏液，不會令我們生痰，造成呼吸道充血堵塞，所以豆漿對打鼻鼾者而言是更好的選擇，可避免鼻腔腫脹，從而引發打鼾。
