標題: [健康資訊] 如何提升免疫力防感冒？ [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-8 04:06 AM     標題: 如何提升免疫力防感冒？

最近是不是覺得頭暈暈的，容易疲倦，感冒好了又來。其實，生活壓力大，容易導致睡眠品質不好、抵抗力差、感覺疲勞及感冒的惡性循環，甚至引發嚴重疾病。其實，抵抗力變差，和人體的免疫力大有關係；當免疫力發揮正常功能，身體可避免疾病威脅，若免疫力變差，許多疾病就容易上身。
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3 d: {8 M) v0 O2 w7 N免疫力變差原因是什麼？
* s9 K7 P: E6 I- v9 k到底造成免疫力變差的原因是什麼？藥劑師表示，會造成免疫力變差有幾個原因，包括缺少睡眠、壓力、運動不足、濫用藥物及飲食不均衡等；因為缺少睡眠會使抗流感抗體減少，致使感冒容易上身，而濫用抗生素，也會使病毒與細菌產生抗藥性，都是免疫力變差的重要原因。
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" i8 f* D3 }! t6 O& \) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥劑師指出，免疫力下降，除了會容易感冒，還會使人感覺無力與疲勞，甚至休息一整天，都還無法恢復體力，而且人體許多過敏反應也都與免疫力下降有關；此外，免疫力下降也會造成傷口容易感染以及不易癒合，更有些人經常容易口腔潰瘍與皰疹，也都是免疫力下降所引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z: d- J4 ]! _6 c

$ `: Z3 E. F  n' O) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何提升免疫力？
2 C5 P0 \/ K3 s' X. z* Ttvb now,tvbnow,bttvb至於該如何提升免疫力？藥劑師強調，想要有良好的免疫力，除了良好的生活型態外，研究更發現，愉快的心情可以影響體內荷爾蒙，有助提升免疫力。至於，在飲食上，應該要多蔬果，可以多攝取洋蔥、大蒜與菇類，因為洋蔥含有硫化物以及大蒜有蒜素，都有抗菌效果，而菇類有多醣體，對提升免疫力有幫助；另外，還可補充蜂膠，也有抗菌作用。5.39.217.77:88982 z9 |: a* ^% |5 _. W
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蜂膠保健品該如何選擇？
$ l9 g9 J" J6 ?! r. K+ C" d由於坊間蜂膠保健品眾多，該如何選擇？藥劑師建議，台灣產的綠蜂膠，由於是以植物嫩芽與蜜蜂的唾液和蜂蠟製作而成，所含有的異戊二烯類黃酮濃度很高，可以抗發炎、抗病毒與抗氧化，能有效清除自由基及修復細胞，還可活化免疫細胞及增加殺手細胞數量，進而提升免疫力。
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* X/ _) S1 B$ m; i  ^  ^' M5.39.217.77:8898藥劑師指出，曾經有位年輕男子常有口腔潰瘍的問題，使用不同的方式治療，效果都不明顯；之後發現他可能因為免疫力下降，導致口腔細菌容易感染，於是建議他使用台灣綠蜂膠，結果非常有效，嘴巴破的情況改善很多。

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