標題:
[健康資訊]
下班癱在沙發上？喝山藥枸杞粥解疲勞
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2016-1-7 01:01 PM
標題:
下班癱在沙發上？喝山藥枸杞粥解疲勞
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，一下班就只想賴在沙發上，往往沒有太多時間保養身體。中醫師表示，若平時沒有儲備充足的精力及體力，當疲勞來襲，免疫力一降低，疾病往往就會跟著來。疲勞的時候，不妨喝一碗熱熱的山藥枸杞粥，不僅暖胃，還能增強抵抗力。
# c# i6 i- l! M$ i$ P9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，往往沒有太多時間保養身體。
6 _ H# ]+ `' j* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食療權威王曉齋中醫師，在其著作《吃出健康自癒力》一書中指出，粥在中華文化的歷史十分悠久，早在西漢就有名醫淳于意用粥來治病的記載，後來張仲景的《傷寒論》也有喝熱粥助藥力的案例。建議平時忙碌忽略身體保養的上班族，可以喝一碗簡單就能完成的山藥枸杞粥，除了能暖身外，還能補充精力及免疫力。
5 H V9 ~9 H! h0 c& ]
山藥潔白如玉 可健脾、補腎肺
# _+ Y' d7 R6 O- [; l0 wtvb now,tvbnow,bttvb
山藥枸杞粥的材料十分簡單，只要白米、山藥及枸杞就夠了。山藥潔白如玉，在中醫上，山藥「一味入三經」即肺、脾、腎經。本草綱目將山藥的功效歸納為五大功用：「益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰、潤皮。」
6 U+ W2 | Q5 n u; w" x6 h, {
此外，山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。山藥除了可以煮粥外，食用方法也非常多變，當主食可以飽腹，入菜能助開胃，與其他材料燉煮也軟爛可口，當甜點還能解嘴饞。
5.39.217.77:88988 O+ |( R4 k5 X/ h2 Z
山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。
0 P# v* c( ]1 g- U
消疲勞、防眼睛老化 吃枸杞功效好
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A2 C) M+ n. S& [ N" }/ U) I
現代醫學研究發現，枸杞不僅能防治糖尿病、高血脂症、肝病及腫瘤，對防治眼疾也有特殊的醫療價值。而中醫認為，枸杞有滋補肝腎、益精明目之功效。古藥書《本草匯言》記載：「枸杞能使氣可充、血可補、陽可生、陰可長、火可降、風濕可去，有十全之妙用。」枸杞果實對消除疲勞、防止眼睛老化效果不錯。
1 ~4 w- V7 n r9 |0 @ ~4 a. V! x
喝1碗熱熱的山藥枸杞粥 補精力增免疫
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~& e" a2 c! M6 H7 R
這款山藥枸杞粥融合了枸杞的功能，不僅有增加白血球、增強抵抗力的作用，對於疲憊的上班族，喝1碗熱熱的山藥枸杞粥，有緩解疲勞、紅潤氣色的作用。
5.39.217.77:8898% _. L4 Z7 T( `& n
【山藥枸杞粥】
+ M2 y1 }( `2 J$ H3 K. d' n1 }/ s
材料：
白米、山藥、枸杞適量。
& I( d& w! K) S- S. ^
作法：
tvb now,tvbnow,bttvb7 `9 i9 }# o6 N7 a8 C0 c1 Z- t) u
1.將白米洗淨發泡30分鐘、山藥氣皮切小塊、枸杞洗淨。
, L, H# [) p; f0 e6 Z. d$ s
2.放適量的水到鍋中，煮滾後放入白米、山藥、枸杞，大火煮沸後，用文火慢熬小時即可。
( @3 [, Y, {" |3 `: a公仔箱論壇
小撇步：
喜歡吃甜的人，可以放入少量的糖或蜂蜜。喜歡吃鹹的人，可以加一盤涼拌菜或小鹹菜配著吃。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，往往沒有太多時間保養身體。
山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。0 P# v* c( ]1 g- U