標題:
[生活小百科]
什麼時候做什麼事情
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-3 02:21 PM
標題:
什麼時候做什麼事情
您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
# h3 k9 y. U3 y# Q' Z6 X
公仔箱論壇( n8 r4 {0 j8 j0 W+ @( K, j+ M
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
8 \% _; t" ?1 ?: G
2 ]! ?- {9 n! F$ n9 h+ J9 V
1.唸書的最佳時間
5.39.217.77:88985 t% c6 E( m3 {" [6 b( E2 \0 G! P
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
7 E/ f0 A7 f! q. Y T2 a0 ?0 E A o7 gtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898' g" W+ `. T# ^: V+ D7 ?9 e
2.運動的最佳時間
1 L! N0 O9 [5 E* W
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
公仔箱論壇& M. \4 F2 x% r, N7 U0 G+ Q
公仔箱論壇$ v9 D4 q9 ?# @" f# {* p+ y
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
: n3 U# I* t: ^! a2 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^' T6 ^$ |1 |1 [% j$ U* w0 _- j
4.鍛煉的最佳時間
8 [$ [5 S' n8 U% Y
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
+ R/ Z1 o9 H. i- O3 D I4 J' F. T" k
' v6 W$ C. m _ y1 ?! O
5.洗澡的最佳時間
5 w% H G, E5 E; C. H s- a# H
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
- g4 ?* f7 p; d7 O
) ~& @& Y* g) L: z5.39.217.77:8898
6.減肥的最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb P) ]6 B8 i4 S# T
飯後45分鐘。
1 S# p E4 K/ e2 r' U1 e
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
公仔箱論壇, e# w1 M5 q" S
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; k: _8 z( F5 G* G# J* a8 [tvb now,tvbnow,bttvb
- V, i7 k+ }0 J4 M$ {) Otvb now,tvbnow,bttvb
7.睡眠的最佳時間
+ X7 z7 F! n' k3 p- @* N
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
公仔箱論壇3 [7 o; B( y/ \0 y' t" K7 Y% X
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
公仔箱論壇+ h6 Q- S7 l2 O/ q" w
$ j: q7 j6 J' C w' j' x公仔箱論壇
8.刷牙的最佳時間
公仔箱論壇, U( O& V5 l- V: x& m: c! K
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 G, K. Q4 M! K j/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G- b1 B, _' g+ {4 C+ {1 S5 v$ l
9.護膚的最佳時間
公仔箱論壇- ?8 r4 J2 U3 _& g9 A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; g5 E j: r: M+ f9 t7 btvb now,tvbnow,bttvb
+ l J N' R* S* _2 |* E0 X" s0 O6 I
10.飲茶的最佳時間
# `: ~+ n' ~$ @* \- D z! v: B
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
+ T9 O/ E7 f4 z6 S; i1 btvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898$ P: p9 k6 r, ?* Y
( z [$ B* }; X1 o. _0 d U8 v: c' `
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
