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標題: [健康資訊] 降血糖巧吃蔥！防感冒除疲勞有一套 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2016-1-2 08:01 PM 標題: 降血糖巧吃蔥！防感冒除疲勞有一套

提高維生素B1吸收，使糖代謝為熱量，有效燃燒體脂肪、降低血糖值。蔥氣味分子能降低血糖值5.39.217.77:88983 n- l6 V" Z2 e4 [9 T# Z/ P
蔥（青蔥、白蔥）與蒜、洋蔥一樣，都是屬於百合科蔥屬的植物。蔥的獨特氣味，是來自於揮發性物質的硫化丙烯。吃蔥的時候身體會溫暖，就是因為硫化丙烯刺激交感神經而使體溫上升的緣故。5.39.217.77:88985 q% }' ~" [0 g+ o- @1 W* y
體溫上升就能使堆積在體內的脂肪燃燒，也能使熱量生產旺盛。藉由這個作用，能夠改善肥胖，使降低胰島素作用的內臟脂肪因減少，提高胰島素的效果。
此外，硫化丙烯能夠提高維生素B1的吸收，促進醣類代謝成為熱量，因此有助於消耗血液中過剩葡萄糖，降低血糖值。5 M. ~- P% @4 U- n$ \5 |; }, [
預防感冒，消除疲勞! F0 x9 m' U: I
蔥的硫化丙烯，能夠促進血液循環，消除疲勞。「蔥油」是指蔥白部分所含的成分，具有強烈的殺菌力，能夠擊退感冒病毒。傳統療法認為「感冒可用蔥治療」，理由就在於此。
感冒發高燒，血糖值會上升，所以糖尿病患者平時要注意預防感冒。此外，蔥的硫化丙烯能夠分解來自乙醇的毒素──乙醛，所以具有解酒作用。
下酒菜裡，常有蔥出現，原因就在於此。; D" o. V9 W8 D# U
青蔥、白蔥，如何選擇？
在日本，關東人所說的蔥是指白蔥，關西則指青蔥。台灣的蔥主要也是青蔥。公仔箱論壇- `. b/ G, _* v {6 O& u
青蔥的胡蘿蔔素和維生素的含量在白蔥之上，但硫化丙烯則以白蔥較多。
【吃法】適合提味tvb now,tvbnow,bttvb# n# G/ @# r. L- o* i& k
蔥的氣味分子具有揮發性，所以如果煮太久或泡在水中，效力會減弱。像豆腐、納豆、蕎麥、泥鰍、豬肉、鴨肉等，維生素B1較多的食物，吃的時候都可以搭配蔥，這是因為能夠提高維生素B1的吸收。0 S+ D0 |% X2 T- y, d
●蔥泡在水中不要超過2分鐘，切好要立即吃。
●煮的時候切成長段，快速略為加熱即可。

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