標題: [健康資訊] 冬日灸膝大行動 [打印本頁]

---

作者: pkktam    時間: 2016-1-2 05:35 AM     標題: 冬日灸膝大行動

說膝痛，年輕病例當然較常見因外傷所致，而人至中老年，則很可能跟退化性膝關節炎、風濕性膝關節炎、骨質疏鬆症等相關。雖然病因多的是，但原來從中醫角度分析，上述膝痛均入於「膝痺」範疇，入冬後都適合以灸法來救膝。
" P3 Y5 Y9 q9 o. B$ X: z- m0 etvb now,tvbnow,bttvb
1 @' A5 H8 j8 R" W膝部衰退徵狀：痛凍乏力
' A* x: \3 K( N6 X( l4 I' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m9 A) }( n# R) g- C' `' m. ]' R3 ^入冬，天氣愈凍，膝痛問題亦愈是纏人，原因說穿了，與中醫學說中的「寒則血凝」很有關。
5 W$ u8 B& x7 }( S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! L+ Q8 d: ?) y' k, s3 U& Y: c
香港浸會大學中醫藥學院臨床部講師楊君軍博士解釋：「從字面理解，寒則血凝就是意指天氣愈寒冷，愈是影響人體氣血流通，於是亦愈容易出現『不通則痛』的現象。」只不過，照理人體全身各部位的氣血都可以有不通，點解膝部又會特別易中招呢？「中醫理論以膝為身體筋之匯聚，故膝部被稱為『筋之府』，府意指屋企，所以當一個人的筋（肌腱）不好，最先痛的位置就會是膝部。」3 S- x" u* n5 a6 t

' k, E# J- I* {% @公仔箱論壇楊博士直言，人到中老年 45 歲打後，都會開始漸見肝腎虧虛，當中肝主筋，腎主骨，而筋骨這兩方面都以膝部為典型的反映位置。「當人隨年齡增長逐漸肝腎虧虛，膝關節問題亦可理解為一個人衰老的表現，牽涉徵狀不一定是膝痛，還包括乏力、怕凍（經常感覺下肢偏凍），三者都是代表膝部退化的表現，只在或先或後出現。」當中像膝部無力徵狀，最常見是由坐到企時自覺無力起身，或是落車踏一步時突然膝軟跪低等情況，若留意到自己有類似的膝部問題，他指都應做好養膝防痛的準備，而灸法正是其一護膝良方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N. ~3 e7 Z+ a  C. H% C

" t* `0 T) z0 p# w8 ktvb now,tvbnow,bttvb灸膝：溫和灸與溫針灸; A6 y6 E( u% \, B5 M9 U
, C6 j; Z% q. ?0 H4 d. O5 R+ }  F
論防治膝痛的灸法，一是溫和灸，二是溫針灸。前者主要是保健預防作用，只可輕度紓緩膝痛，做法是在膝部位置周邊或痛點位置，以燃點艾條跟膝部保持一段安全距離，而能感覺有舒適溫暖感的狀態下作溫和灸，每次最多進行約 15 分鐘。「但家居進行艾灸要小心燃點安全，亦要提防灼傷皮膚造成不適，假如膝部不適嚴重的，最好還是應求醫，嘗試以溫針灸作治療。」
) {; J, M1 s9 Z' u8 U* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j2 W- T8 `" h3 }所謂溫針灸，亦即針灸特定穴位時加上燒艾的作用，主要是針對膝部穴位及痛點（阿是穴）為主，常用穴包括前膝穴位內膝眼和外膝眼，膝部上方內側的血海和外側的梁丘，以及膝下周邊的足三里、陰陵泉及陽陵泉。「當中通常會配合艾灸的是前膝穴位：內膝眼及外膝眼，原因是於此穴位處進行艾灸，艾灸熱力可有效通過刺針傳遞入膝部關節腔，從而促進膝關節軟骨的修復，能增加分泌更多的關節液，使改善膝關節的血液循環及氣血流通，令膝部活動時可較潤滑減少痛感，有助預防退化。」: C+ s: l: d# o4 v
, s' |3 f1 Y$ l1 T% s4 v5 X: \* q) r
若問針刺膝部兼配合艾灸的感覺，訪問當日記者親身試過，問心，人平躺着膝下墊以枕頭承托，所扎的幾支針其實不大痛，而當針尾吊着一節艾條、燃點後傳導熱力（溫針灸約進行 20 分鐘），整個膝部暖暖的，感覺幾舒服。楊博士補充，膝痛患者進行溫針灸 1-2 周後，多數膝痛問題都初見改善，大部分會覺得「行得輕鬆舒服咗」。「灸膝所以療效顯見，原因一是艾灸有熱力傳導，在『寒則血凝，血得熱而行』作用下，艾灸的溫熱感可令血流變得較通暢；原因二是艾葉本身具有溫經通絡的功效；而原因三是穴位作用，上述膝部周邊穴位都有促進膝關節局部氣血運行的作用。」
$ [5 H0 q! q: P$ t9 r公仔箱論壇! k4 O2 D# F& A0 \2 z
---------------------------------公仔箱論壇6 h( m6 W0 ]( |

* P5 w% d4 P% m) ]# }) `0 Y膝痛保健 Tips
' h0 q. A. D* m公仔箱論壇公仔箱論壇. {7 i& T# l4 p8 e$ W# p; M
熱敷穴按：日常多熱敷膝部，加速血液循環之外，熱暖感亦可有助排走代謝廢物及致痛物質。亦建議多給膝部周邊相關穴位作按摩刺激，以促進膝關節氣血運行。3 Y% k. `( G5 l) B

7 ?8 T5 T% T# `9 F& K6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減短裙褲：天冷更要注重膝部保暖，大忌短裙短褲，否則更易增加「寒則血凝」影響。
) P/ u0 h) Z7 j# \8 m& |( d
1 D- Y- d1 R  B& {- wtvb now,tvbnow,bttvb手心蓋膝：平時搭車或處身冷氣環境，可提醒自己多以手心蓋着膝部，因為手心有心火作用，可有助膝部保暖。
% S1 ~3 L- ]7 |4 n% W/ `$ ~* S
; D# h' W0 {2 e% V2 e5 X長褲入睡：秋冬睡覺時宜穿長褲，有需要更應穿襪入睡，以免足部血流不通暢，亦對膝痛問題有影響。5.39.217.77:88988 z9 Z: [* h, M8 P

( ^8 ^; N! r) P  D& \2 ^" d公仔箱論壇減吃生冷：生冷食物一定會影響氣血流通，當氣血流得慢，也會影響膝部導致退化得較快。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0