標題:
[健康食品]
「窮人人參」牛蒡的妙用 您知幾多？
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-1 03:57 AM
標題:
「窮人人參」牛蒡的妙用 您知幾多？
牛蒡富含多種營養素，有「窮人的人參」之稱！很多人誤以為牛蒡是全穀根莖類，其實應該是蔬菜類。營養師指出，牛蒡含有「菊苣纖維」，可以增加腸道好菌、穩定血糖，甚至能保護肝臟、養顏美容，真是令人感到意外。
: v" R# M1 }+ h: b公仔箱論壇
; p; y2 X) V4 ntvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇/ f& O h. |, i. e, g1 P2 d3 X
公仔箱論壇0 n) T) \7 S) M
菊糖增腸道好菌 穩定血糖解便祕
tvb now,tvbnow,bttvb- d4 @& _8 i* T7 J4 t
菊苣纖維又叫做菊糖，是一種益生質，也就是腸道益生菌的養分，能促進益生菌的生成和存活。菊糖的作用類似膳食纖維，不會被腸道吸收利用，可以增加腸道好菌、維持腸道健康，加速體內廢物的代謝，同時舒緩便祕！菊糖雖然有一個「糖」字，大家可別誤會，菊糖並不會造成血糖上升，反而可以穩定血糖。
* J o$ x# b) Qtvb now,tvbnow,bttvb
9 ?8 M2 |! F) |5.39.217.77:8898
清理腸道很重要 吃牛蒡護肝美肌
: J `7 M: o5 X) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
解便祕之外，吃牛蒡維護腸道機能，還有很多好處。營養師表示，如果腸道累積太多毒素，就會透過腸道和肝臟之間的「腸肝循環」影響肝臟健康！肝臟功能不好，也會影響肌膚健康，造成臉部暗沉、常長痘痘等現象。另外，口臭也可能跟肝不好有關。
- D6 P* r7 i9 v7 E! L0 t公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb# x& H5 p; q l$ p4 F
由此可見，腸道健康對於全身都有影響；護肝不只要少喝酒、睡得飽，還要妥善維護腸道健康。畢竟，腸道機能好，體內的循環代謝才會好！
tvb now,tvbnow,bttvb7 N! y1 [# L4 D% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C3 t& U# _: y. G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a1 @8 F. O# A2 R
牛蒡營養豐富，還能增加腸道好菌，維護腸道機能！
2 k2 M/ t5 l+ otvb now,tvbnow,bttvb
# A1 ^% d( A. W9 o
除了菊苣纖維，營養師指出，牛蒡還富含多種胺基酸、酵素、多酚類，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，是營養相當豐富的蔬菜。
* N5 H3 O' J4 \/ n
0 ?7 N6 d. R/ o. i! G
粗纖維含量多 牛蒡適量食用
公仔箱論壇5 q8 p( e' p1 I% _$ w8 M
即使如此，還是要提醒民眾，由於牛蒡的粗纖維較多，過量食用容易造成消化不良、脹氣等現象。尤其是腸胃功能不佳、動過腸胃手術的人，牛蒡千萬別多吃。其實，均衡飲食最健康，牛蒡可適量補充，但是不能只吃牛蒡而忽略其他蔬菜。
tvb now,tvbnow,bttvb( ^" U. X$ \: ?0 F
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇/ f& O h. |, i. e, g1 P2 d3 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a1 @8 F. O# A2 R