% s3 F3 [! _' \: n. ]3 J! ytvb now,tvbnow,bttvb清理腸道很重要 吃牛蒡護肝美肌5.39.217.77:8898$ c) T+ b2 R! b: K3 c
解便祕之外，吃牛蒡維護腸道機能，還有很多好處。營養師表示，如果腸道累積太多毒素，就會透過腸道和肝臟之間的「腸肝循環」影響肝臟健康！肝臟功能不好，也會影響肌膚健康，造成臉部暗沉、常長痘痘等現象。另外，口臭也可能跟肝不好有關。公仔箱論壇5 s! W- S- K. k' E
1 r4 R6 u- I/ X# u9 I W! Ktvb now,tvbnow,bttvb由此可見，腸道健康對於全身都有影響；護肝不只要少喝酒、睡得飽，還要妥善維護腸道健康。畢竟，腸道機能好，體內的循環代謝才會好！ t% E( |8 \$ F+ \" i. k5.39.217.77:8898 9 s& v6 V+ B' ~3 ]* h( M公仔箱論壇% |4 W% w- K% k( Q! m, E
牛蒡營養豐富，還能增加腸道好菌，維護腸道機能！ ' O, }8 S" W7 r! u9 \ J$ ?5 |' ]% }8 f7 n" T+ G除了菊苣纖維，營養師指出，牛蒡還富含多種胺基酸、酵素、多酚類，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，是營養相當豐富的蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb2 P4 d6 k% A/ q, J: t, E
1 K$ ]* i: n8 L$ e2 E# s2 I 粗纖維含量多 牛蒡適量食用 ( M1 S! m( @/ j6 K4 j. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使如此，還是要提醒民眾，由於牛蒡的粗纖維較多，過量食用容易造成消化不良、脹氣等現象。尤其是腸胃功能不佳、動過腸胃手術的人，牛蒡千萬別多吃。其實，均衡飲食最健康，牛蒡可適量補充，但是不能只吃牛蒡而忽略其他蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb/ p/ A9 L. [3 \& j" l9 w
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