標題:
[健康食品]
「窮人人參」牛蒡的妙用 您知幾多？
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-1 03:57 AM
標題:
「窮人人參」牛蒡的妙用 您知幾多？
牛蒡富含多種營養素，有「窮人的人參」之稱！很多人誤以為牛蒡是全穀根莖類，其實應該是蔬菜類。營養師指出，牛蒡含有「菊苣纖維」，可以增加腸道好菌、穩定血糖，甚至能保護肝臟、養顏美容，真是令人感到意外。
公仔箱論壇, q) S% S! o! `
5.39.217.77:88988 y$ S& n% M( h( ]- {
8 U# j8 v2 o: t( S: E; m
/ [6 d5 L3 _7 p& G, q# U/ ]5.39.217.77:8898
菊糖增腸道好菌 穩定血糖解便祕
8 B/ N7 l; p6 Z+ |tvb now,tvbnow,bttvb
菊苣纖維又叫做菊糖，是一種益生質，也就是腸道益生菌的養分，能促進益生菌的生成和存活。菊糖的作用類似膳食纖維，不會被腸道吸收利用，可以增加腸道好菌、維持腸道健康，加速體內廢物的代謝，同時舒緩便祕！菊糖雖然有一個「糖」字，大家可別誤會，菊糖並不會造成血糖上升，反而可以穩定血糖。
$ ]( A, V- f4 P d6 P6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" x' a: z0 s. q! O( F m5 l9 U公仔箱論壇
清理腸道很重要 吃牛蒡護肝美肌
5.39.217.77:88987 F+ W! K6 d/ Z( M* ~
解便祕之外，吃牛蒡維護腸道機能，還有很多好處。營養師表示，如果腸道累積太多毒素，就會透過腸道和肝臟之間的「腸肝循環」影響肝臟健康！肝臟功能不好，也會影響肌膚健康，造成臉部暗沉、常長痘痘等現象。另外，口臭也可能跟肝不好有關。
' G8 p' V+ t; H/ `9 ~7 X公仔箱論壇
$ E/ O% [+ j# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由此可見，腸道健康對於全身都有影響；護肝不只要少喝酒、睡得飽，還要妥善維護腸道健康。畢竟，腸道機能好，體內的循環代謝才會好！
公仔箱論壇, z/ u- S `3 i8 T
+ O3 J- }" }: Y8 U9 e( s
( Y+ h. ^" N# f" D4 s; ?! ?' d公仔箱論壇
牛蒡營養豐富，還能增加腸道好菌，維護腸道機能！
8 L% v5 D, N2 p, W! m
9 u6 C0 F6 l0 p# S
除了菊苣纖維，營養師指出，牛蒡還富含多種胺基酸、酵素、多酚類，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，是營養相當豐富的蔬菜。
* f6 v8 d+ _8 ?# ?, U/ z6 P
- |/ E& q [1 {" y. G0 ~, a+ Y
粗纖維含量多 牛蒡適量食用
5.39.217.77:8898 M' X8 d& W4 D) E4 D
即使如此，還是要提醒民眾，由於牛蒡的粗纖維較多，過量食用容易造成消化不良、脹氣等現象。尤其是腸胃功能不佳、動過腸胃手術的人，牛蒡千萬別多吃。其實，均衡飲食最健康，牛蒡可適量補充，但是不能只吃牛蒡而忽略其他蔬菜。
8 x u" p2 t2 f" d @1 E/ Q+ t KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
8 U# j8 v2 o: t( S: E; m