標題:
[健康資訊]
天冷椎間盤突出發作 腰痛行唔到
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-31 04:40 AM
標題:
天冷椎間盤突出發作 腰痛行唔到
, ^5 O/ n- M+ [% u1 M
預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。
; `# |( a' H& Y' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# l2 {6 a8 t) L- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [; B! l2 ]0 P7 x+ p; ~. G
天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。
, X" ^! D: Y# I& U" ]: s5.39.217.77:8898
1 K9 a2 k) [( m, x6 m* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。
tvb now,tvbnow,bttvb) Z& \. v" g' [! n' M) k
; X0 p( x+ s: N) y8 Otvb now,tvbnow,bttvb
長用電腦錯姿勢 患者年輕化
& I% ?: | m _' ]9 p6 h
註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。
\( t- C Y. r$ |( J( s+ a3 \5 ]tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898# Z2 c6 V# G y0 K$ D) T
吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。
5.39.217.77:8898: p7 w6 j1 d6 u0 S; L. @& I
4 c4 Y. X1 l+ a$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。
. K/ G+ m+ j, `# }* `
8 n: N$ x8 n* {! e
! t! A) E/ e1 G$ G9 O+ G+ a0 i公仔箱論壇
2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。
tvb now,tvbnow,bttvb1 r5 @' u! y$ i
1 R+ I2 e; H; x/ S/ e2 Q/ G
; w/ z6 g" _, F
3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。
! C$ z) ^2 ^8 n, |' |' W, B) I
: N9 s( \2 y$ _/ ~tvb now,tvbnow,bttvb
9 H7 z2 d* h: F; Q* f5 q) ^ P2 stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- q$ o4 q: A7 U
% S2 I3 n$ R$ ~$ [* u7 v" x
脊醫吳政諺
tvb now,tvbnow,bttvb$ p5 @$ ]6 f$ `- [
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
% S2 I3 n$ R$ ~$ [* u7 v" x