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心臟衰竭是心臟因結構或功能上出現不協調而導致心臟無法輸出足夠血液供應給各器官的現象。心臟衰竭者通常有呼吸困難、容易疲倦、腳腫等問題，影響患者行動與運動量。據研究統計，心臟衰竭的死亡率可比癌症，絕對不能對此疾病掉以輕心。美國心臟學會就制定了7個方法，改善個人的心臟健康。: u6 l# m n# e( [+ T
# F4 R2 A& [+ W防止心臟衰竭的7招 ' j1 D3 e! `5 }- W2 Y9 ^由於心臟衰竭主要的風險因素為高血壓、糖尿、癡肥和吸煙，因此美國心臟學會提倡的7招分別是︰tvb now,tvbnow,bttvb' F' m8 _+ I+ ?3 e2 V0 T 1. 不要吸煙 , @# @0 f6 w2 P/ X, O. _2. 控制體重︰身體質量指數低於25為佳 ; e3 E! h2 @3 ~! d, S! A0 I5.39.217.77:88983. 注意膽固醇水平︰膽固醇水平高，容易引致血管閉塞、中風等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {$ s% ?: ]0 z2 {1 T( F y' Q% }. h 4. 控制血壓︰上壓(收縮壓)低於120，下壓(舒張壓)低於80公仔箱論壇4 m$ w8 W% L1 }$ z2 o 5. 保持血糖水平正常，避免患上糖尿病 + q3 m! u/ m) t' m9 G: B( K! {6. 多運動︰有助控制體重、膽固醇水平 , u7 m' u" a$ M t# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 飲食均衡︰少吃高脂高膽固醇食物，多蔬菜水果，適量蛋白質和肉類, ?6 ^6 ^0 i2 V& K
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以往就有研究顯示，這7招有助減低心臟病和中風的機會。 ' e/ c2 l- Q# }" O( i5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m, \; o. ^" [5 E
近日，波士頓布萊根婦女醫院的一名心臟科醫生Dr Nayor嘗試從一個大型研究中的數據檢視這7招能否預防心臟衰竭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _3 g# s& R. E( `/ B- t
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