標題:
[生活小百科]
10大養生秘訣讓你百病不生
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-27 01:06 PM
標題:
10大養生秘訣讓你百病不生
5.39.217.77:88981 I5 Y& a& }7 R* s o+ D6 e4 n, y8 U
揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
( S3 S, m0 P2 @" x0 V8 T
公仔箱論壇+ {# }& \& P- q9 y) ~: W
秘方1.多吃紅蘋果
tvb now,tvbnow,bttvb7 K* u8 ~! ~% r! R
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
tvb now,tvbnow,bttvb8 p) G/ Y4 V6 w; {: m0 ?4 `7 k
6 w" b3 B) R9 A ^, m4 Q公仔箱論壇
秘方2.保持口腔衛生
: K' ~4 N9 A$ F4 h ]% l1 P5 J公仔箱論壇
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
tvb now,tvbnow,bttvb; h5 ^9 g q" E7 F) z- A8 x* K1 ?
6 N0 q; p) ?% D' B8 y, r! d5.39.217.77:8898
秘方3. 睡眠要充足
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K d5 l: P' I& J
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
u: H/ i3 N1 w1 a: S
5.39.217.77:8898' H C; R/ r5 X3 b& K: q1 U! u
秘方4. 每天動一動
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z; g5 r, T: o* Y) t' l2 U* i8 l
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
8 E% K+ b$ c5 F% Y1 T1 |5.39.217.77:8898
! a/ T1 P" f+ S' R K6 i) `4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
秘方5. 好心態勝藥片
4 Z! f( r$ G1 _! l6 f4 _公仔箱論壇
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
0 r' c" s( z- C$ q1 ^5.39.217.77:8898
7 p x8 Y9 B9 L& _; a3 d
秘方6. 有一雙乾淨的手
3 ~. k& A: Q: I! F- Q5.39.217.77:8898
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb! U1 ]9 C" V+ g8 b( d3 }
* k, N {, R3 h- @) N
秘方7.情緒要樂觀
l/ B) X' |7 _8 A, @6 n) q# X! B
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
tvb now,tvbnow,bttvb" Q2 S" J: W/ H5 B
5.39.217.77:88982 f- M, E5 Y4 [
秘方8.別忽視維生素
& ?4 ^* K/ b- U3 [公仔箱論壇
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
, h+ i4 N7 ~% W: A$ D+ p0 J% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M6 o6 y7 q- ~" p3 w3 ~5 M
秘方9. 調整呼吸，學會冥想
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @: U9 @* O$ {" d2 h
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
6 w+ j% B* S& L# b$ k, K' R
) L1 y9 S8 l; Q公仔箱論壇
秘方10. 社會交往要廣泛
' c/ D) c+ }; `# `# `8 @
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
& m$ v' e1 t O2 W9 z+ m7 [5.39.217.77:8898
8 r# |* _- g9 k' Y d# w
編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
5.39.217.77:8898( W4 }2 U$ z4 A* k$ `" S" ]4 \
公仔箱論壇# _6 D7 f( ]7 |" D& c3 B8 M
5 `; [4 P8 j* s0 H7 |- m5.39.217.77:8898
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
