Board logo

標題: [生活小百科] 橄欖油小常識 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-12-25 04:05 AM     標題: 橄欖油小常識


2 \' h! J2 V- Q  e/ m; ~3 T橄欖油不能加熱?需冷藏?專業品油師教你正確用油
: g2 U3 @: O, m  S3 `1 O3 Q  P" K, h% d* b2 D. e
炒菜、油炸能用橄欖油嗎?橄欖油放冰箱保存更新鮮?國際橄欖理事會(International Olive Council)針對2000多名常下廚的男女進行問卷調查,發現一般人對橄欖油的認識並不完全正確。而根據這次調查的結果,日經Gooday整理出了6個健康達人必知的橄欖油Q&A,並請到日本橄欖油品油師根本千代子來教你橄欖油挑選法,讓您吃得聰明更安心!" E3 ]2 U, X/ J& W; H

$ _1 s* A7 z( y- B4 G& ^公仔箱論壇【挑選篇】
1 q% T  i7 I/ MQ1:純度最高的橄欖油是純淨橄欖油〈Pure Olive Oil〉?5.39.217.77:8898: @/ R! I: w# B0 }- \
A1:錯!(誤解率77.8%)tvb now,tvbnow,bttvb- N9 w+ X8 }- @& V5 Y1 K
許多人以為純淨橄欖油是純度最高、品質最好的橄欖油。但其實在國際橄欖理事會〈以下簡稱IOC〉的分類中,被分類為初榨橄欖油〈Virgin Olive Oil〉的橄欖油,皆是100%橄欖果實製成,所以沒有分哪個純度較高。7 {: a, `0 ]/ D4 W: d5 `% ?4 X

0 p+ Y7 b, i- {5 T3 ?! X公仔箱論壇初榨橄欖油中,酸價愈低者,愈被視為高級品。因此酸價在0.8以下的「特級初榨橄欖油〈Extra Virgin Olive Oil〉」,被視為品質最好的橄欖油。至於純淨橄欖油則不在IOC的分類中,它是由「精製橄欖油」和「初榨橄欖油」混合而成,因為使用了精緻橄欖油,所以不能說是純度高的橄欖油。# H$ |8 q. x0 {2 p

$ ~) f5 ^+ c1 t" p2 u6 o; cQ2:橄欖油的顏色和品質有關係?公仔箱論壇) S2 d9 P; A2 @8 e  d& `% W8 z7 a
A2:錯!(誤解率70.5%)公仔箱論壇' F! x* a8 m1 |2 `& s
顏色不同,在於橄欖果實的品種和收穫時期不同。較偏深綠色的油,是年輕的果實所榨成,綠色是葉綠素的顏色。
" x5 \' W  h7 O4 R+ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D2 @1 A7 K, \+ y* J6 h1 ~
【調理篇】
6 j' g7 O' V1 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3:特級初榨橄欖油不能加熱,只能用在生冷料理上?
% T8 |1 c; G; Q% A' h6 EA3:錯!(誤解率44.2%)9 N1 S* d+ v: ]. J. H, G) O
橄欖油中最多的好脂肪酸為油酸,它能降低壞膽固醇,並維持好膽固醇的功能。油酸耐熱,特級初榨橄欖油的發煙點為180~210度〈依酸價高低不同〉,因此可拿來炒菜。
6 f) A5 I2 i3 z. Z5 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ m! |3 w1 R2 G7 s4 V0 r; H
但特級初榨橄欖油中的生育酚、酚酸等微量成分,容易因加熱而流失,建議還是多用在涼拌料理上。tvb now,tvbnow,bttvb( Z6 ~7 ]: ^" U- D9 U1 l

, {; @- e. @' o; e5.39.217.77:8898※若是橄欖油混雜其他油種,可能使發煙點降低,若發現家中的橄欖油易冒煙,建議不要使用在加熱料理中。& E$ K  D" X* K4 u5 i8 x3 S

8 o, n8 F, p( k4 G, }# ^+ o. p/ gtvb now,tvbnow,bttvbQ4.不能用特級初榨橄欖油炸食物?, c! I: Q8 k& U& M& L! o
A4:錯!(誤解率48.4%)
/ V& [, Z' W  `' n' S' V( Dtvb now,tvbnow,bttvb如上所述,酸價低的特級初榨橄欖油,發煙點可以超過200度,抗氧化效果高,因此拿來油炸〈約180度〉也不成問題。' F3 t$ w/ M, u# D1 T

1 f$ y$ X3 {0 Z) xtvb now,tvbnow,bttvb【保存篇】
; j, c3 ~0 S  z$ W5 F9 y$ W+ w3 @5.39.217.77:8898Q5.橄欖油和應該放在冰箱冷藏?
8 V( Y* Z8 h# W4 _A5:錯!(誤解率47.4%)5 b/ Q2 e! m! x
橄欖油遇低溫易凝固,若重覆使橄欖油凝固、恢復,會降低品質。建議保存在陰暗處等,溫度變化較小的地方。此外橄欖油應盡快食用完畢。
: D7 J/ s! z5 }2 D, n: x. t5.39.217.77:8898
) d  S: l. V# J" G% M. dQ6:愈好的橄欖油,辣味苦味愈少?
8 F* b, y' q# {5 BA6:錯!(誤解率78.4%)
. T! f- p2 J- p! L( D' Ntvb now,tvbnow,bttvb橄欖油的辣味及苦味,和多酚類的含量有關連,辣味苦味愈強,對健康也愈好。
) j& U9 w$ a7 \/ \& a7 j1 _' R5 t
; K/ @# }: y4 w9 {6 H5.39.217.77:8898根本千代子教你挑選好的特級初榨橄欖油:8 G5 n& u3 M& C
◎首先先確認是不是100%特級初榨橄欖油。
! j0 ^. R# |: I* R6 q9 n5.39.217.77:88981.橄欖油經紫外線照射容易變質,應選擇裝在有遮光作用的瓶中的橄欖油。5.39.217.77:88981 r" ]  Y6 ?2 p+ F
2.具有歐盟DOP、IGP認證的商品〈證明商品是生產區域,可做為品質的保證〉。
" _( O+ }7 a) ~1 Z3 U  s* BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.記載O小時以內榨油。時間愈短,酸價愈低。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n' z" I* b8 t7 M
4.不選擇太便宜的橄欖油。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V# t; y  S  u- T( X# |
3 s  L8 F* ]' J' O2 G8 H
這個問題差不多每天都答幾次,現用文字記低給大家:
: K4 [+ Q3 w6 M! H: PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[橄欖油小常識]2 y! g6 l, {0 |; M
油的酸度(Acidity),是指油脂中所含的游離脂肪酸的比例,酸度愈低,代表油品穩定性愈高、品質愈佳。
( X$ X) ~2 ^6 N0 w# B" ?; x  Q9 C. l. Y& \
據歐盟規定,Extra Virgin橄欖油的酸度需低於0.8%。我們的所有橄欖油均為Extra Virgin或Virgin等級。
: f! u9 J8 B( p! c# Ftvb now,tvbnow,bttvb
5 S# e: x4 `. m9 V! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有消費者好奇為什麼瓶身上沒有酸度資訊呢?" o% M1 e' u" p+ v" {1 g
這是因為酸度並非是一個恆久固定的數值,受到時間、運送等外在因素影響,油品酸度會有微幅變化,因此歐盟並不強制要求酸度值的標註。5 H# v7 j% v3 d" {, G9 ?8 }
公仔箱論壇8 z" i; J4 A+ \. j3 B5 S
為使消費者安心,我們取得國外的檢驗報告每日熱炒油的檢驗酸度為0.18%,遠低於歐盟對Extra Virgin的規定。油質穩定、燃煙點高,可耐高溫210度。tvb now,tvbnow,bttvb* W: I% H$ M9 o# I
廚房少油煙、全家自然更健康。
- g9 R6 x. ~8 v! Y- y, H1 M' B2 H! r5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 o7 y  s( S0 y
橄欖油酸度資訊,可參考國際橄欖油協會:7 S2 e# s/ D$ Z$ U! U
http://www.internationaloliveoil ... tions-of-olive-oils
1 e0 ~' Q7 ?1 E7 _' \# H! Q/ z5 L





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0