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標題: [生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-12-23 01:24 PM     標題: 飯後七個好習慣為你的健康加分


4 C2 R4 Z5 y; l( ?; e5 d5.39.217.77:8898很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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% h2 [6 H2 ?# N2 }- j0 G9 _1.燒烤後吃根香蕉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v7 ~5 b) z5 E( N
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {9 a. k- x/ Q8 ^& w& q

; u7 I" F- V8 J2 G% T6 @- Wtvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p# \/ H7 B! Z
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。3 W( _7 e$ [# T* f) W/ z# _
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3.吃火鍋後喝點酸奶: K, B" i9 Q( X0 o6 v# R
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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7 S6 V1 H1 O, K( V" {# @6 [: C+ itvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
+ k) j; [5 P; ^" `% _: j( }公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.77:8898/ y5 v& J& Z8 ~. g6 O" F

7 E* P7 C1 [3 _  \1 D7 D5 U* Jtvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果) z) ^: L+ x: j9 _( g
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。/ `, O" K9 Y, T

( F9 C6 i5 i4 G% {% P9 c; ?; Ftvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
- Z3 f- k. g- ~- b0 @5.39.217.77:8898蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.77:8898- J6 F) D( ^2 e/ ~  O8 D4 c

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8 j; E0 s* G3 @/ t0 N6 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳,飯後吃個柿子公仔箱論壇  ^4 ], P# v6 e# X/ H# ^; |8 h
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。5.39.217.77:8898+ ^$ @9 g  I+ h" i' Z* Y

- I* `& _6 D3 c8 p6 E/ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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