標題:
[生活小百科]
飯後七個好習慣為你的健康加分
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-23 01:24 PM
標題:
飯後七個好習慣為你的健康加分
" r3 J) O; Z3 h8 K; ^# e+ V4 d6 m5.39.217.77:8898
很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
2 j& U6 ^8 ]9 s0 x
公仔箱論壇' J* h! a# V- ^6 T' q& L) s( ?- y
1.燒烤後吃根香蕉
! x$ y) J$ G7 W' x( l4 y* c5.39.217.77:8898
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
$ M) X5 j. q {8 Btvb now,tvbnow,bttvb
* X2 \+ g7 y% m8 s: Otvb now,tvbnow,bttvb
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
$ C! z& a1 H" S2 W' j5 Y* Q$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
tvb now,tvbnow,bttvb. L0 ` V1 ]$ d; G; ]5 d' O
0 ~3 G4 T: M! ?( L! Z! d
3.吃火鍋後喝點酸奶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O" s, X4 @) I0 } r* E
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
5 |, K$ J6 O0 B7 \; P+ s% G8 R
3 _7 W; s3 Z9 @2 B& m
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
. c q* H6 F# `6 D* y7 g
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
0 t# T Y) o$ ]- z6 y& [- M公仔箱論壇
5.39.217.77:8898" X8 F& x4 O: u# Q) F' W
5.吃即食麵後吃水果
tvb now,tvbnow,bttvb! _" R/ f; A* `7 w5 w, M: A2 z
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
0 L- ?, P4 |8 `% {" j K
公仔箱論壇0 P+ u+ [. `8 `! x
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
( k: e J' t4 U4 p& a) O. b5.39.217.77:8898
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
; Z( U- V# l4 @. h, F& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N9 Y3 C; P0 ]
* t( f* ~4 w* |) b+ m+ m; n
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
0 @% ~3 n# y) Q7 q6 J+ w公仔箱論壇
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
4 l. l) q/ S( p( A
" ]6 @; v7 V" V" w. Y* k公仔箱論壇
5.39.217.77:8898. b$ e+ b4 l, J) G$ I: N
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
