標題:
[生活小百科]
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-14 01:24 PM
標題:
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
' o9 Y5 \" K5 e3 h+ \- k
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
tvb now,tvbnow,bttvb+ z+ H4 m) ^) S2 c! ^: }& u
5.39.217.77:88985 ?+ z+ ]2 E( p
1、菠菜
8 v- r' q/ j: q* Y
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
公仔箱論壇. O% v# U& Z5 h( H0 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R: U" N* T: z9 U, Y
2、番茄
# a) v) u1 \' i0 X# }$ o" C% Atvb now,tvbnow,bttvb
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b% d2 R ~& f; {, _* ^0 Q& V
9 v5 o5 ?# l; f% ~1 q) X9 A% E$ K
3、青椒
0 R0 ?& T. m6 ~' x4 o( A公仔箱論壇
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
公仔箱論壇- c4 D1 S; P& f
0 y w! U% l+ f7 _tvb now,tvbnow,bttvb
4、棗
5 {, b' {( |0 x2 f& A
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
8 c0 n+ a) x" h
7 i* S) R+ h+ T) W7 f1 k) d4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
5、枸杞子
6 c) y- x1 [3 i: `# `3 K4 V5.39.217.77:8898
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
. H7 |* s5 p7 n! o$ @/ B# m: G
% q# [ T h5 v. |; i$ ?
6、胡蘿蔔
% Y' O) z# E: p- \+ s' ?
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
公仔箱論壇0 c" _0 B3 e2 {% j
f# A" s; I& J2 ]+ U8 R2 E9 o
7、韭菜
5.39.217.77:8898$ \8 U4 e$ o# n0 V/ ^# H
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
8 o. [4 [. a+ J& _9 i/ A公仔箱論壇
H, |% b/ [1 j, g, H/ _$ C, W! t' vtvb now,tvbnow,bttvb
8、杏
公仔箱論壇7 | j$ G& M* h; p
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
- |% {/ `! T: M) G; M6 W# G
5.39.217.77:8898, e3 ?' `# ?( v
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
