標題:
[生活小百科]
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-14 01:24 PM
標題:
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
tvb now,tvbnow,bttvb2 E7 ~0 e4 C7 O
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
- e) X$ t6 ]- ~7 K! o7 \公仔箱論壇
公仔箱論壇$ a" @- |1 A( O
1、菠菜
6 T# [/ F" ^) L$ {tvb now,tvbnow,bttvb
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j4 Q% K1 V* b( X' Y
5.39.217.77:88980 Z- I/ v( u& _' n8 x0 Y# [3 b/ M
2、番茄
( D$ l2 s A" h, u' S0 L8 o$ Htvb now,tvbnow,bttvb
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
5.39.217.77:8898' y! {& d) R( M) L
0 I3 H& J, p4 {2 P; b. G
3、青椒
- m6 {; R6 T. r& C" V1 Y/ Y: j7 Ktvb now,tvbnow,bttvb
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
0 F" [9 G2 L0 }tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898( ?$ S) l0 J- ^% S; s
4、棗
5.39.217.77:8898, C; m9 K5 Z3 v' d! _0 O/ w7 {
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
8 y* @9 f; G1 L5 U
5.39.217.77:8898) p; y5 m5 m# b8 R2 n; ^, N1 ~
5、枸杞子
1 z5 C+ e- q7 ~5.39.217.77:8898
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
% i8 n$ n. ~& ?" b; h8 M6 g$ V
& c- n! U9 L8 `/ N2 v" P- g
6、胡蘿蔔
, K. Y" [' P8 H% }
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
tvb now,tvbnow,bttvb7 P+ h# v4 U2 `% j2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h$ ~& T/ h6 B1 L; X1 `
7、韭菜
公仔箱論壇0 e0 A0 Y. _3 a4 j8 K6 ^: t
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
公仔箱論壇' U& [) i; N @3 G; ^ Y: o7 `
: O/ _2 d' I3 W+ M+ e$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
8、杏
% l8 b8 M7 S2 ~: n# u7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
$ R$ t x3 S" `- ~% j) Y
公仔箱論壇# e7 _4 j. Y, _9 \% r: w4 }
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
