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‧動態伸展1:針對上肢肩膊tvb now,tvbnow,bttvb" h* Y, W i8 y$ z5 n! `9 {3 z" y8 z0 a
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動作:站直,雙手橫向、膊頭水平提高,同步向前或後打圈,每打圈 15 - 20 次為一組,可進行 2 - 3 組。tvb now,tvbnow,bttvb8 W5 f' }6 R8 Y
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作用:有助肩膊關節、背部及手臂三角肌等繃緊肌肉位置紓緩。 " E1 B0 ^+ {# w# pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y% _& z. ~& K2 m% d
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