標題:
[健康資訊]
7分鐘快速步行 測長者心血管病
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-7 04:38 AM
標題:
7分鐘快速步行 測長者心血管病
]0 }& `- P* q! [6 y. a3 q: [) ?
接受測試長者需在兩條相距10米的底綫間來回步行，七分鐘內達40次以上，患病風險較低。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i( e) S/ h- d: g. A7 p- ]( M
# e- y1 W0 Y3 S% k9 k) Y+ ~5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L; o4 E; V7 {
中大設計了一套全新的「七分鐘長者健康快速步行測試」，發現若長者能七分鐘內在10米距離間來回步行40次以上，患上心血管病風險較低。研究者指港人在聖誕節前後食量會增多但忽略運動，建議每周進行一兩次來回步行，助追蹤患病風險。
3 c ] j% ]) i公仔箱論壇
3 |) `. J. s$ Z
荷里活廣場上月委託中大教育學院體育運動科學系教授許世全，根據國際的「15米漸進式心肺耐力跑」原則，為長者設計全新的10米版本，接受測試的57位51至83歲長者，七分鐘內需在兩條相距10米的底綫間來回步行，結果發現65％人能來回行40次以上，即相等每周進行三至五次、每次不少於30分鐘的運動量，且脂肪比例在30％以下，代表他們患上心血管病風險較低。
tvb now,tvbnow,bttvb# `* D7 @9 r8 a+ \
8 h, R# q: I4 |! b4 v9 ^' T5.39.217.77:8898
聖誕食量增運動減 宜每周監測
5.39.217.77:88987 K$ G3 \ X `8 d0 {# c9 Q
「因測試是首次進行，沒有標準的來回步行次數，只能計算他們平均可行約38次，其餘35％長者來回行40次以下，即代表患上心血管病風險較高。」許指接受測試的長者當中，逾半人指聖誕節或其他節日會多進食少運動，建議長者每周可進行一至兩次來回步行，及每三至六個月定期接受來回步行測試，有助監測患心血管病的風險。
# Z: R. f/ o; B, E7 I5 {( ^, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y2 w0 U( I6 A% L" S: g" m+ g+ F
中國香港體適能總會主席鍾伯光指，「現在物資豐富、智能產品普及等因素，令年輕人亦忽略做運動」。他估計全港每十位年輕人，不足一位能持續做運動一個月。
+ n, V n- k% m6 C6 A5.39.217.77:8898
/ D1 Q; M' w* T6 T8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ r" v. q! {6 G) m3 [6 ^$ V公仔箱論壇
許世全
1 p* t: J. w o# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s: N1 ] w9 i" n) g9 s1 c/ {
作者:
lw323
時間:
2015-12-7 09:37 AM
谢谢!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
]0 }& `- P* q! [6 y. a3 q: [) ?
