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標題: [健康資訊] 腸胃保衛戰　吃這5類食物傷腸胃 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2015-12-3 07:35 PM 標題: 腸胃保衛戰　吃這5類食物傷腸胃

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：天氣轉涼，晝夜溫差大，腸胃也易出狀況。腸胃工作量大，如果進食了不適宜的食物，很可能「罷工」。在「腸胃保衛戰」中該注意哪些食物的「入侵」呢？

腸胃保衛戰　吃這5類食物傷腸胃
寒涼蔬果類
氣溫降低後，胃腸道對寒涼果蔬的適應力下降，如夏天常見的黃瓜、糖拌番茄等涼菜及西瓜、梨等涼性水果應少吃。長夏後很多人的脾胃較虛弱，秋季再多吃寒涼蔬果，可能傷及脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb4 D q! \% ^! k/ l' C
生冷海鮮類
海鮮性寒，生食海鮮蛋白質不易消化，食用過多易導致腸胃消化能力下降。食用海鮮時應佐蘸薑汁等調料，中和海鮮的寒涼，並要注意腸胃保暖。辣椒、花椒、胡椒、生薑等食物都屬於熱性，食用後容易上火，帶來便祕、咽喉腫痛等問題。% ^7 y6 r& n$ A! q' H; W4 t6 g: I
油炸燒烤類tvb now,tvbnow,bttvb0 B0 |4 e5 F! r7 ~. Z6 D Z0 p
油炸燒烤類食物一般高鹽高油，腸胃很難消化吸收。研究表明，食物在油炸烘烤過程中會產生苯並芘、亞硝胺等致癌物，加上天氣乾燥，身體較缺乏水分，這些致癌物易在胃腸道蓄積，影響腸道健康。

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