標題:
[健康資訊]
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-12-2 07:57 PM
標題:
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c& a3 x( I9 @, t7 h+ ^. z
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
- y! s' ` {% q5 D% `( a7 v3 ntvb now,tvbnow,bttvb
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i# I% g# \% E$ M* g/ o! n* o1 e
去濕的食物有哪些
+ @3 X& W# w$ g; Z- ^
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n9 w0 n z% z6 I4 [
冬季去濕養生食譜：
2 D2 |+ B5 ]4 |* b% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.花生紅豆粥
公仔箱論壇- ]7 d' C9 x5 @ ~
食材：
花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
- E1 D; W/ r4 q) _
做法：
將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
+ E+ @0 x! L* p H: ~8 C6 ~. a3 X公仔箱論壇
2.淮山扁豆煲雞腳
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H& O1 S$ U' Z4 h6 l; A7 A
功效
：健脾去濕、舒筋活絡。
$ c" I- u& f6 S6 o6 d( q/ m; Q* ~1 h5.39.217.77:8898
材料：
淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
3 u4 i8 l( Y2 W$ Q& u& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
. K# k4 A3 g t* X0 n公仔箱論壇
3.鯽魚節瓜湯
5.39.217.77:8898& K* b; v8 _" R
功效：
養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
0 a/ I) p$ R$ R2 T: R% x- q. Z) v
材料：
鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v5 f7 e+ s& I0 m
做法：
將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃