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標題: [健康資訊] 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2015-12-2 07:57 PM     標題: 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃

【華人健康網圖文提供/39健康網】【核心提示】:冬季是又濕又冷,加強保暖的同時也要做好去濕的準備,去濕的食物有哪些呢?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z, _+ j+ c; b8 J9 \5 `4 ~
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
- F* f0 C: N3 j/ t冬天較濕冷,不注意保暖或及去濕,容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病,還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重,會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
# a/ Z9 \: b1 G) gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去濕的食物有哪些
) c3 `# c9 t: P3 k* g% m2 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術,厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效,不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]1 {" d# I. O, z3 Q
冬季去濕養生食譜:
6 V& l' z) e' j" t3 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.花生紅豆粥tvb now,tvbnow,bttvb4 n6 |1 P6 q, A% p
食材:花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb- b4 [; f2 T; m7 i8 p5 y$ c
做法:將花生仁、紅豆洗淨,浸泡3小時;米淘洗乾淨,加入適量清水煮沸;將花生仁、紅豆倒入鍋中,繼續煮;水再次沸騰後轉小火,煮1個小時左右,加入少許冰糖即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N5 g: p8 v, i1 F1 b% L6 L
2.淮山扁豆煲雞腳
8 g+ v/ t6 |* {* B  M! Y功效:健脾去濕、舒筋活絡。
+ c% d0 ~& b- x7 y$ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只),生薑絲少許。5.39.217.77:8898- u( A2 ?" p( p/ E0 J+ B6 j# U
做法:先將雞腳去衣清洗,切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內,加水2500ml(約10碗水),武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。! p1 v/ T# x* x8 x
3.鯽魚節瓜湯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C# }. s, P2 J
功效:養脾去濕,利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S! ~3 J) L7 E) b& u2 z4 w
材料:鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
6 a6 Z$ N, E; Z4 ^做法:將節瓜去皮洗淨切成厚塊,鯽魚去鱗及內臟,洗淨;起鍋煮水,水開後放入節瓜塊,用武火煲;起油鍋,將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中,武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右,熄火下鹽即可。




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