黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。 4 c V1 h! v. v& G6 C. w2 g7 O1 N& @: }
台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。公仔箱論壇 z" n1 A4 ]5 i. x
1 W; A y, j& `2 Z5.39.217.77:8898產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議， - z- l4 a0 \0 n m# e公仔箱論壇1 |8 e+ w$ s# J! a1 ~" _
一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。/ O# F0 a8 W; e n" J0 w
& d R: v: g1 _8 u% Jtvb now,tvbnow,bttvb二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {8 d" C/ ]. ?# e; |; B
2 `+ @4 ~ f, ~ m$ u2 h3 p三、產後要充分睡眠和休息。 2 s* F R% R0 ~* \- x6 ?( B5 [5.39.217.77:8898 5 d R; M' Z: Y3 q. _4 e$ s+ y% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。 ( L: l" m& Z7 ^- d i8 q5.39.217.77:8898 ! `2 s! |/ l, |2 |' j. ?- \周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：公仔箱論壇4 F' w# X5 g/ M. b
5.39.217.77:88981 y/ h7 X1 \7 }* q$ v+ P/ f4 r
一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。 ( b% ^7 b* _, R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& x9 z( D% a2 [+ ?0 o
二、 產後保持充足的睡眠與休息。tvb now,tvbnow,bttvb4 z0 X" V) }1 v. J/ [; ?4 `- S
