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標題: [健康資訊] 喝出生理期好氣色甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2015-11-26 07:45 PM 標題: 喝出生理期好氣色甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根/ m9 M+ ? M' @/ s# g! H
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質，皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。

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酪梨公仔箱論壇( n. |, n A6 p2 _0 p) X) _
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
堅果2 o2 F3 ^1 I: o( b8 D
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
★貧血＋生理期飲品①: k7 I1 g, t- c! N5 ~( J+ _
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。

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★貧血＋生理期飲品②
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。tvb now,tvbnow,bttvb6 I1 D8 d2 h8 F: Y( z* c" [+ A$ i! N
★貧血＋生理期飲品③**
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。1 v6 E# V2 N8 `( ~+ v8 ?
★貧血＋生理期飲品④
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B8 C2 s* m/ T, T2 Q; ~
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》

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