標題:
[健康資訊]
清除血液垃圾 巧吃燕麥海帶6食物
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-11-26 07:39 PM
標題:
清除血液垃圾 巧吃燕麥海帶6食物
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
血液是滋養身體的源泉，流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些「垃圾」，如果它們不能被及時「清理」，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。
6 |( M& Z! b3 [' X3 W. N
清除血液垃圾 巧吃燕麥海帶6食物
1 V5 j. }9 n+ o% t) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這時，不妨透過一些餐桌上的血管「清道夫」，輔助身體清理血液垃圾，為身體做大掃除。
$ Q2 Q9 D V6 j+ r- {5.39.217.77:8898
1.血脂調節劑：燕麥
* [& v3 z% L1 R% @
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，有效調節血脂。而且，燕麥能帶來較強的飽足感。
: B/ c- e3 g, g( G* Y7 s' Q6 m7 ^
推薦吃法：
建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
公仔箱論壇0 ~- C: v9 f1 t4 |
2.血液淨化劑：海帶
公仔箱論壇+ W! x+ a3 D: x' \" I& k( c3 _
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
% m$ }; N$ Y, @5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推薦吃法：
可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。但由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
1 O, O4 \" o% g$ c) O' K8 z2 I公仔箱論壇
3.血糖穩定劑：普洱茶
- L- Y8 _6 ?: J* \
普洱茶品性溫和，含有茶多酚等多種有益健康的成分，對脾胃刺激相對較小。研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
5.39.217.77:8898" c' G0 R$ z$ g7 a* @4 B8 H
推薦吃法：
普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水，喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
tvb now,tvbnow,bttvb! o6 v& o0 l, }8 _2 ]8 G0 `2 h
4.血壓控制劑：芹菜
( I" V$ r+ q. H7 B* N( a* n
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
3 `2 C. W5 y% C! R
推薦吃法：
烹製芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜汆燙後涼拌，或者直接用來榨汁喝。
$ W1 f' V2 B2 s2 _4 O
5.血循環催化劑：黑豆
4 g. m' A; B" E) ~
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
5.39.217.77:8898% k- w& {# J1 h$ n
推薦吃法：
花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡之前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
6 E3 ~" V1 a0 b( ?1 }% b Y
6.血栓溶解劑：納豆
# a* c0 d7 [! R3 n- i2 `8 I5.39.217.77:8898
納豆是黃豆經由納豆菌發酵製成的豆製品。研究證實，納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期症狀，還可以預防骨質疏鬆。
- w7 R% w" K; |8 b& J) u8 itvb now,tvbnow,bttvb
推薦吃法：
為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態，新鮮食用。此外，為了保持它有益於心血管的健康特色，不能在裡面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。
0 {* v6 Q z7 x: ]; atvb now,tvbnow,bttvb
最後，需要提醒的是，對於有相關疾病的人來說，食物不能代替相關治療。單純靠食療無法達到治病目的，還應至醫院治療。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
清除血液垃圾 巧吃燕麥海帶6食物