標題:
[健康資訊]
糖尿病的5大迷思 營養師一一破解！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-26 04:27 PM
標題:
糖尿病的5大迷思 營養師一一破解！
在這個健康觀念普及的世代，相信大家對於「糖尿病」這個疾病並不陌生，但是對於糖尿病的正確知識你懂多少呢，以下列出大家對於糖尿病常見的迷思，我會一一說明幫助各位釐清觀念！
公仔箱論壇' E4 u: ^1 _3 ? {
9 [2 h9 ?# J7 H J8 ^! Htvb now,tvbnow,bttvb
迷思一：隔壁鄰居老王和住在樓下的林阿姨都有糖尿病耶！我看糖尿病這麼普遍，應該不是一個嚴重的疾病吧！
5 W0 ^9 s4 s2 W6 J7 M1 q5.39.217.77:8898
根據美國統計，每年因糖尿病而死的人數遠遠超過每年因乳癌和愛滋病死亡的總和，而且糖尿病患罹患心血管疾病的風險比一般人高出兩倍，看到這裡，相信大家冷汗直冒吧！
. Q! m2 R$ H5 |, } j w! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( g2 I7 ]5 B4 c3 \- F! ~4 p' y
但是，千萬別因此一蹶不振！ 如果都有遵照醫生的服藥方式和營養師的飲食指導，調整生活型態，其實和一般人並沒有什麼差別，還可以大幅降低糖尿病誘發其他併發症的風險呢！
- i3 D( S/ E0 v
) b. P7 f: {3 o6 a: T
迷思二：總是容易聽到有人這麼說：唉呀！你別再吃糖了啦～再吃下去小心得糖尿病喔！
. Q# H/ y1 e$ P0 i$ `
關於這個問題，首先你要先知道糖尿病分成兩種：第一型糖尿病 & 第二型糖尿病。第一型糖尿病是先天性的，佔總糖尿病人口10%。第二型糖尿病的發生是後天的胰島素阻抗造成的，佔總糖尿病人口90%。
2 W. h7 F2 E6 x3 M: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O1 F' v$ O e3 Z( {% V$ k9 [( K- A# \公仔箱論壇
一般人吃進糖之後，會經過腸胃道消化分解進入體循環，胰臟β細胞可以感應血糖的濃度並分泌出「胰島素」幫助血中葡萄糖有效的進入肌肉、脂肪等組織的細胞中代謝產生能量，如此一來，血糖就會處於一個穩定值。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?% s; V: y( O3 i' B1 i+ R
公仔箱論壇0 B4 M& o |& [3 i8 |) V, r7 E1 H5 N
但是，如果這個平衡被破壞了，身體就會產生「胰島素阻抗」的症狀，最終導致第二型糖尿病的發生。由此可見吃糖，可以提供身體運作的能量，沒有什麼不好，也沒有證據指出吃糖會導致糖尿病的發生，重點在於這個平衡究竟是被什麼破壞了？
公仔箱論壇# k" f& V# h: U8 u* m6 P% f: F! ~
2 E: K" V$ L9 y! g" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這麼說好了，現在的人由於飲食西化容易飲食偏廢，導致營養不均衡，高油高糖的飲食致使肥胖體態產生，久而久之「胰島素阻抗」就出現了！
9 t( ~5 `; h+ j: w/ G公仔箱論壇
$ }0 Y7 s& i( M
這可以是一種解釋，不過，目前的研究當然還有其他說法，之後會再娓娓道來。總而言之，造成糖尿病的原因就目前研究來說還是沒有被確認出確切的機轉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z6 A$ M3 @$ f6 I! G
tvb now,tvbnow,bttvb% a5 j3 g' J' p5 y) g4 h
維持身體健康，避免「胰島素阻抗」，請你和我這樣做（這可是最低標準呢！）
, G7 H9 N% e6 w8 I7 _5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb1 k% B z& j) r3 `# z8 _1 R
1.養成運動的習慣 → 每週至少3次，中強度以上的有氧運動（說話會喘，無法將一句話好好說完的程度）
1 h2 Q! X4 l8 x- F5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~; y0 L0 M" G9 M9 R- p: k
2.良好的飲食習慣 → 高纖、少糖、少油、少鹽為原則
. e1 n5 x# S$ e6 l& H
: b& R$ u) e# E2 N! q1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
# |5 n( o" d2 _$ o. o: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果我現在體重超重或肥胖，最後一定會發展成第二型糖尿病嗎？
* P4 {1 Q1 v$ ~* H+ u
4 ?2 \. e; n, mtvb now,tvbnow,bttvb
迷思三：咦，如果我現在體重超重或肥胖，最後一定會發展成第二型糖尿病嗎？
( b3 z3 I5 `4 v2 N4 h F
應該這麼說，造成糖尿病的危險因子中，肥胖是其中一個重要的危險因子，還有像是家族遺傳、種族、年齡也都扮演著舉足輕重的角色。
/ e7 ]2 l9 U; J2 i
2 c. t! w( }( H$ V6 @
一般民眾都以為只有肥胖才是造成糖尿病主要的因素，其實並不是如此，大部分體重過重的人最後其實也沒有發展成糖尿病，反而是那些體重正常或是稍微超重的人得到第二型糖尿病呢。
, c3 V, P u: k7 ~) \
tvb now,tvbnow,bttvb' K: i; e$ Z x/ Z5 h1 s& `
迷思四：如果已經患有第二型糖尿病的人，當醫生和你說必須開始使用胰島素治療了，代表你沒有控制好糖尿病嗎？
5 q! _" g# V! w8 w: ]tvb now,tvbnow,bttvb
這句話不完全正確，糖尿病是一種漸進式的疾病，大部分的糖尿病患在確診後，會開始吃口服藥物，在前期的時候都能控制住血糖，一旦時間拉長，糖尿病患者的胰島素分泌會漸漸減少，最後無法抑制居高不下的血糖！
- g7 ^" p; G) c) A0 O4 b% Y2 s
tvb now,tvbnow,bttvb& {2 B* M( w6 h: L
於是會開始施打胰島素，可以讓血糖處於一個穩定的狀態，避免身體器官浸泡在高糖的環境下，也可以減少糖尿病引發其他症狀的危機。
7 q1 v. ]% Y7 C" f. [; z& p
( g6 U9 @1 @2 ~) h5.39.217.77:8898
目前許多第二型糖尿病患都會搭配施打胰島素進行治療，以控制夜間血糖的不平衡或是減少對藥物的依賴性，也可避免部分藥物所產生的低血糖副作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R5 ] }! n9 ?1 A( q& a" L
5.39.217.77:8898+ t, I+ s2 X$ Z1 h8 m/ I+ _
迷思五：水果是很好的食物，即便有糖尿病還是可以無限制的吃？
y/ S; `: x2 L4 z5.39.217.77:8898
水果的確是很好的食物，因為含有豐富的纖維、維生素和礦物質，但是水果裡面主要成分是糖類，一份的水果含糖量約為15克，糖尿病患者尤其需要控制糖類的攝取，當然不行毫無節制的進食水果。
' ~5 X) L3 N V9 s. z公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb$ w2 ~0 j. `; G
建議可以選擇低GI水果，石榴、蘋果、梨子等都是很好的選擇！
4 F0 P% l2 q" D. W& @& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
