標題:
三 文 魚 燴 飯[1p]
[打印本頁]
作者:
master789
時間:
2008-5-26 05:44 PM
標題:
三 文 魚 燴 飯[1p]
; }0 H- r8 t' s
公仔箱論壇4 q6 E" y4 `* T. _
材 料
) e* R, u, O* ~; M! w
三 文 魚 柳 2 塊
( [. `1 b: c- f7 F4 z1 F' \6 G
b% Z, T/ s) |& ^. C0 b- [
醃 料 ： 橄 欖 油 2 茶 匙 、 青 檸 汁 / 青 檸 皮 各 2 湯 匙 、 蜜 糖 1 1/2 湯 匙 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 （ Chipotle Chile ） 1/4 茶 匙
公仔箱論壇 t: p1 y! Z1 U- L Q' d
4 ]. K# B% F3 Y2 P/ e2 a
芫 荽 醬 材 料 ： 芫 荽 碎 1 1/4 杯 、 特 醇 橄 欖 油 1/2 杯 、 白 酒 醋 5 湯 匙 、 蒜 頭 2 粒 （ 剁 碎 ） 、 茴 香 粉 1 茶 匙 、 指 天 椒 1 隻 （ 剁 碎 ） 、 鹽 和 胡 椒 粉 適 量
3 N9 h. V5 b5 d: s0 }# q
tvb now,tvbnow,bttvb& H$ @3 p% | x) l; ~5 q4 X
墨 西 哥 飯 材 料 ： 橄 欖 油 2 湯 匙 、 白 洋 蔥 1 個 、 蒜 頭 4 粒 （ 剁 碎 ） 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 1/2 茶 匙 、 蔬 菜 米 2 杯 （ 洗 淨 ） 、 雞 湯 4 杯 、 鹽 1 茶 匙
! n) n) E1 [: f8 s
3 n4 c/ s3 N, L+ B5.39.217.77:8898
做 法
tvb now,tvbnow,bttvb9 q" Z& W6 L! S- R- Y+ \
1. 把 醃 料 混 合 成 汁 ， 淋 上 三 文 魚 柳 上 醃 半 小 時 。
3 [8 n. d5 B- A9 t
; [' Y' m9 |$ G( p2 F9 h公仔箱論壇
2. 預 熱 焗 爐 ， 在 網 架 鋪 上 錫 紙 ， 把 三 文 魚 柳 塗 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 烤 爐 最 高 位 置 ， 烤 約 8 至 10 分 鐘 至 半 熟 及 表 面 金 黃 色 後 切 件 。
! X/ B% n9 ]6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b2 r, k' r' K7 f$ x) t公仔箱論壇
3. 煮 墨 西 哥 飯 ： 橄 欖 油 爆 香 洋 蔥 粒 及 蒜 茸 ， 加 蔬 菜 米 炒 2 分 鐘 ， 加 雞 湯 、 紅 辣 椒 粉 及 鹽 ， 煮 滾 後 轉 細 火 ， 蓋 煮 15 分 鐘 後 再 焗 5 分 鐘 。
' h9 }- D( M+ F% T& O4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ c- q4 A. g0 _9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 把 所 有 芫 荽 醬 材 料 拌 勻 備 用 。 將 2 杯 芫 荽 醬 與 飯 拌 勻 後 上 碟 ， 放 上 三 文 魚 及 淋 上 剩 餘 芫 荽 醬 即 成 。
4 _! s& i1 M9 }/ y) m# E4 P
4 \& P4 {; O. U4 |# g
作者:
tonyyyf
時間:
2008-6-8 12:40 AM
thank you very much
作者:
bomb_wong
時間:
2008-7-18 11:56 PM
正AR................
作者:
sunny87
時間:
2008-8-3 01:57 PM
好特别哦！！下次试试！！谢谢分享！！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
