標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）) `9 B1 r1 b7 f2 Q& l) ]1 y

' h7 q: O" n- l* v) K6 C3 Q5.39.217.77:8898１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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. J' a" O, [+ @$ J2 n２．肩周炎　　又名「五十肩」。2 x+ ^3 @( C; y! d) h/ V% J* V

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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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& ]5 C0 t( o: `+ M% p0 u; i４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
5 P/ u* H8 D+ P9 j6 |( S# g. K0 W　　２．肩關節活動受阻礙。公仔箱論壇2 Y! q  ^" @+ ]8 U
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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5 I- A4 \. k  A4 r3 |9 v５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T( t( V" p) M9 w0 r
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
$ C; k+ O9 p9 }4 {* U* S# Q, Z7 H　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。7 L0 {; c& V& f( l
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
3 w7 y$ c& r& f+ Z- P  M5.39.217.77:8898　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
- k% t7 s! ]  C1 a2 s5 r, k0 ltvb now,tvbnow,bttvb以上各階段的長短視乎各人的情況而定。# @& Z. w* ^& k; O0 \
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６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X9 U# [3 h/ L3 p5 C! C

$ K% k$ f) {- e0 |" ~; \　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。公仔箱論壇2 |( T& [9 N+ A- Z7 D
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
9 e3 x6 [5 C; p" d% B0 G" D5.39.217.77:8898　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。公仔箱論壇. f+ W4 B' W4 H. U$ ]
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
$ v2 R5 x& ]1 u7 e" i# q) F9 P% o/ }' t4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |! Z$ q! o8 `
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。公仔箱論壇* M" D+ Q8 S+ ~! D. S6 i
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b2 D* d8 L1 `, j5 x% V
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。9 F0 D7 N. H! Q/ g) F* k3 j$ ?
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。; i$ n+ e+ w5 ~' U4 S! C
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
1 l1 _0 a* h8 ~5 ptvb now,tvbnow,bttvb　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。公仔箱論壇6 Y* R) M2 Q% Q1 o. ]
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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  G' C6 z$ G0 t& c* R. K. v2 _  o+ n% _5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 a) K0 g# S( k- i, `/ _0 V
７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
0 y" |9 o  c0 ]& ~8 R2 `& @6 }! ytvb now,tvbnow,bttvb　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
5 |' A3 V$ s! h% ]# b　　２．避免側睡在痛手的一邊。/ @9 o' C( e2 Y# P3 f% B. K: X
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R  \8 H9 c1 m; u' x6 g
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。tvb now,tvbnow,bttvb# B7 P4 n) u( E/ j0 |( X! R( |: ^
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：: x) @. r4 b; A
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U7 u7 C. A5 ]' h. E- l
　　２．日常生活，要多用痛手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |1 C4 l: b0 q* x! \+ R7 C
　

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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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