標題:
[健康資訊]
認識肩周炎（五十肩）
[打印本頁]
作者:
boom20
時間:
2015-11-17 03:00 PM
標題:
認識肩周炎（五十肩）
肩周炎（五十肩）
" {! Z+ F* [4 D/ j" O$ q; N
3 H/ z# ]: E# t1 \. T& M+ R! l公仔箱論壇
１． 結構
肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
6 F% M, i7 w/ C7 N+ V公仔箱論壇
* y+ d3 r& e, O7 r Y8 F9 x! u! m
+ x! _% O u2 y* Ytvb now,tvbnow,bttvb
２．肩周炎
又名「五十肩」。
& c* e2 Z' k8 L3 p
/ Q$ y7 y O1 B9 h9 i+ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t, k. w E) E |7 N O! ^. l
３．病因
可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
; D) n; J/ ?& L% ^
- I k! a* i( D
公仔箱論壇0 ]. l2 X: r2 d X& S( Z7 v
４．病徵
１．肩關節出現疼痛。
+ u1 T) S; q7 Q8 _; r, F
２．肩關節活動受阻礙。
7 x% O, H& }4 s; a. S
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
3 n8 r [% t! E9 L3 d, P5 c5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb$ x0 C, ~1 B7 t2 j- Q
6 X" D$ w- Q: U. m- j/ W# ]$ B7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
５．肩周炎四階段
１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
2 N, ^0 Z; q" H
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
: f2 J, g! z/ o5 Y; @ itvb now,tvbnow,bttvb
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v# d& |1 S. w& j5 P0 q
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p. I5 Z$ G- |' D* J
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
: @; Z* l- N* F: c* N9 @* D' S# C
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
: B6 s/ ?4 U3 P: R+ v8 u& D8 L5.39.217.77:8898
6 @/ {9 t$ A. F, ^+ r3 D! O
3 K1 n8 v7 N( L xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L( `1 v0 P, a6 n3 ?; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
６．家居運動
以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb: g% H! o1 i, o; O+ h
$ G( U) G9 I8 z( C0 {
１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
公仔箱論壇) }' N! o; b# \; s' K1 O4 w, T
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
B. t; P9 [. ?4 o公仔箱論壇
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
5.39.217.77:8898" o1 |. ^) a! N
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開
（圖甲）
，然後將手伸到另一肩處
（圖乙）
。
7 M+ G: V& I/ D X3 Q$ |
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
5.39.217.77:8898( T w1 e" ]2 s$ L+ Y& q
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
公仔箱論壇) Q( t! T3 t" n
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
' C- ^4 r9 s' A7 Z' |. xtvb now,tvbnow,bttvb
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C! s/ a( R9 Y9 p& C4 l+ I7 t
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
- C7 t: S+ x% u0 m- w" w8 _) I0 }公仔箱論壇
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
* ^2 }2 M/ {( |7 N* i" ~3 ? P% P
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
) L9 ]1 T, @) j$ m! itvb now,tvbnow,bttvb
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
6 {1 L5 Y/ o* J Z# o# ttvb now,tvbnow,bttvb
* Y( W6 u8 A' e6 ^tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. A/ U8 t j* m$ Y& D8 }# g0 Y$ r) @
７．家居護理
在第一、二階段、可參考以下之提議：
1 L! J% ^# h/ g& t7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
( J, {7 u; v$ m+ V/ {5 @' b$ jtvb now,tvbnow,bttvb
２．避免側睡在痛手的一邊。
" H1 D3 d" H# {+ W) M3 D公仔箱論壇
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
4 n$ Z! }7 r: l2 e5.39.217.77:8898
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
- | K4 A6 c& y0 ^' ~+ z0 h5.39.217.77:8898
在第三、四階段、可參考以下之提議：
7 D q- k- \" P% M, ~" M! u: r
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
; q+ [' g# l3 c+ R4 y2 d; |
２．日常生活，要多用痛手。
; n! F4 m& r5 }: Y1 G公仔箱論壇
作者:
goldmonk
時間:
2015-12-9 05:01 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
; D) n; J/ ?& L% ^
６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb: g% H! o1 i, o; O+ h
