標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）5.39.217.77:8898( R+ N+ g" Z) q  S& A* [

( {* o+ ^0 W) O1 T公仔箱論壇１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。5.39.217.77:8898% t( J- Z& ^( ^( m: G2 P" e+ m5 \! S
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7 h* v8 x( M7 J8 h9 J) p: _7 ^* u２．肩周炎　　又名「五十肩」。5.39.217.77:88984 r1 L0 n" R% f1 Z. @
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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V! x2 K( W" k7 _' J  @, X

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４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
* A  s% d7 W* o4 ]/ r; O5.39.217.77:8898　　２．肩關節活動受阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t( Q% D3 O$ |
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]) O# C8 c6 D. K8 Y4 f, Y

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５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
0 Y& w9 [5 O2 A  C$ m6 }5.39.217.77:8898　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。2 V4 o9 ?5 Z% `: q
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
1 ~( Q% Z( O4 ~+ M6 h1 k4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n& e6 b: {: {) J+ H3 n1 }
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。5.39.217.77:88980 v: T6 B( @8 Y) E- H6 u  J
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
4 p: Y6 U. S+ W6 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W- S6 ]9 K& E9 b0 j: A6 d) `9 ]  Z
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６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　
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/ o7 e2 v5 g, V7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
. {% \3 y' Q2 |& o( D4 x2 m/ v5.39.217.77:8898　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
# Y2 ?- i+ W+ w5 k, Stvb now,tvbnow,bttvb　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
& n2 i  b) G5 D3 [2 z8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。公仔箱論壇. c0 a6 v, n) N* ]( Q2 L
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
, D: c+ D4 r8 ?" P5.39.217.77:8898　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。公仔箱論壇9 f1 ^3 G9 q' ^* `' M1 R  }
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。) [$ u! V+ e$ E/ X1 H% I2 m- A+ C
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
0 V1 M# q4 m+ z6 a1 Q9 f5.39.217.77:8898　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。+ W1 s5 ?9 o: [" Q" Y4 `& ~
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
. u. _0 z) m0 _# c# B! ~0 L, s　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
7 _* z6 i/ B1 Z- t3 u/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：6 d4 ~  D" V, H7 i( }) A$ O1 n9 N
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
3 e* D; f6 A, j) ^9 g: U% P: Jtvb now,tvbnow,bttvb　　２．避免側睡在痛手的一邊。
1 V5 a& K6 M+ z7 |　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。5.39.217.77:88982 k! N8 I* L3 S5 h0 F1 v% r6 Z
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。5.39.217.77:88985 [% P5 R+ P$ `2 [' b" {- b
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
+ C" Z8 m4 e6 z) ]5 Z+ ~　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
( K5 D, q; D) C8 b5 P3 q( R　　２．日常生活，要多用痛手。5 a5 w4 N( W" X
　

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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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