標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A8 Z' u# H( F8 u

; B4 s1 P  W1 K+ H公仔箱論壇１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。$ n, z6 ~8 }( n0 D5 I

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# n4 N' z- E# h" f" b- K3 v& z公仔箱論壇２．肩周炎　　又名「五十肩」。
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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K3 Q" t6 F# I! i3 y- ]! z. X
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４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。5.39.217.77:8898% V9 g( B& _& {# q, E6 H
　　２．肩關節活動受阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A, Z% y, R) `& \
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。( t9 i+ i% W" s* [/ _
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５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。/ F! T& ^% f' n, Q  ]1 {0 q
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
+ A4 [9 J# B7 Y$ W2 \# K# n* mtvb now,tvbnow,bttvb　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
, c% Q* Z2 V4 O0 p　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
( c7 N& l" [. R4 z公仔箱論壇　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。tvb now,tvbnow,bttvb7 E( ^; |0 x3 Q
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 . G9 _/ n, K( x
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　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
- M: e9 s& w; s6 t8 Y公仔箱論壇　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。公仔箱論壇4 C. w8 m3 N( l
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c! g) p! Y& k4 z. S
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
. Z* U! n4 Z  @9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
8 `( c; O$ S9 {! o( D　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
8 j8 U& C7 |6 v+ V( Y6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
# c  W0 C2 b2 ]( ]9 z7 c　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k* A4 {7 h8 S5 z" S/ l
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。tvb now,tvbnow,bttvb! z% `; q" K  w$ u. ~5 o8 X2 ?1 ^
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
, h7 i( \7 x5 u# P+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
. Q/ F, }  @& r& f1 Y2 G5.39.217.77:8898　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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2 {- w) r# B: r6 M# g７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N% ?$ P! \; J8 a' E5 _
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
( B' |3 }' u# p* g! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　２．避免側睡在痛手的一邊。
- N, G6 W/ c: t9 {0 m$ J, t! ^　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。公仔箱論壇  ?" n- W! t& W
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。公仔箱論壇3 L" e+ R0 f1 R
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇5 M6 `# s3 L- {6 z4 C  `, P
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。; S+ w3 y! g7 F; s1 h) c
　　２．日常生活，要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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