標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）1 f* {9 ?! O8 }0 k3 q3 _/ w0 B
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
3 W% c6 x" I% F5 r, f- i8 ?tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k; N# }$ x( j& S6 u4 {  {

% o2 ]4 W! M! F5 _5 F9 T: [0 G$ y5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．肩周炎　　又名「五十肩」。5.39.217.77:88987 ^7 z4 {  a# n6 `8 D, N

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8 ~% |$ C/ J, e6 ^３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
) Y1 a; J1 k6 h3 K公仔箱論壇 5.39.217.77:88986 a2 w5 |8 _% J  A# n6 s6 R; R

- P8 D! a) \: W- H5.39.217.77:8898４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
/ i  N" r) L$ q- m; _' O　　２．肩關節活動受阻礙。
7 Y0 F6 T' n: R7 N2 @( z　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。公仔箱論壇6 q/ c- o+ v" p* i) R/ |5 ]$ e" ]

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５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。5 h& O  l* T+ T, ^0 _
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
  F9 F( W" ^' V5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
6 G  \8 s- x% M2 f+ itvb now,tvbnow,bttvb　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。' J6 h5 M/ P+ h
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。5.39.217.77:8898( t) {% q5 t- D, E* X& L
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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+ X* ~9 C+ J! S8 ^( U2 j; jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 q. g) A$ Y( N
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６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 : E/ ~/ ?. u4 x! D4 g
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　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
  n: ~3 S- \2 W' G公仔箱論壇　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
. P8 \8 c7 k# Z& f% H+ N2 S" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
, ^; d. y1 r4 p& R) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l' ], D# M, F% a) ^6 k5 x5 t
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
* S9 S5 u! A, O# a　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
( a& I7 [$ b  z1 e  Gtvb now,tvbnow,bttvb　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
! G, |  Q9 d' J" L9 b7 N0 [2 u6 xtvb now,tvbnow,bttvb　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
! S9 v4 B+ S7 y# O% c　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
, k( b+ e2 H6 M- q% j: X0 ~　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
# N' h2 g! U; L; s( ^　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。; z7 W9 C! m, `' g. F6 R& s" Q
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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( V7 s: Z  {- E: y' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j9 Z. y. Z2 @( c
７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
5 h% X! Z) g7 S" k, }! i5.39.217.77:8898　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
7 ]# ^( x. a5 J# v- `" s5.39.217.77:8898　　２．避免側睡在痛手的一邊。
$ h2 E+ A0 a6 e' O　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
: ~# c- r& p2 ?9 p, i8 {9 `+ v0 M- atvb now,tvbnow,bttvb　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
# w( p# Q9 A# G7 B8 j$ G7 C2 z  W公仔箱論壇　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
0 n5 ?+ Q0 S' F2 Z. P1 k$ n' b　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
( |) p* P: h% \- F　　２．日常生活，要多用痛手。tvb now,tvbnow,bttvb- @, A' E* W( M6 T! y! z9 `
　

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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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