Board logo

標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]
作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
$ R8 j/ U; n9 D+ X9 [. w' H/ k2 t5.39.217.77:8898
3 b  K/ H- v3 @- P; \; m" u" o; S１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。5.39.217.77:88981 O" S# t' j7 Q% q* u, D! o# @

" x) u, Q7 n8 y& F, S2 U- wtvb now,tvbnow,bttvb
4 {- I; M- T; \; F2 A+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．肩周炎　　又名「五十肩」。
0 L7 j, R" I# A( l5.39.217.77:8898
5 v  M7 Y/ s: a5 n3 T+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q0 m4 i- c7 d- v; M* a
３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。& f2 ~6 ?4 p1 u' H) e
) Q+ u7 U0 t) D+ a
+ S: r' G- K6 n! s- ~" @6 U9 t) a
４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
" S4 a4 I9 `8 H- e# ?公仔箱論壇　　２．肩關節活動受阻礙。% n8 t2 {6 a( k2 f! d
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
# Z- E0 y5 B! ~" V+ L公仔箱論壇
# p$ g$ |6 A1 Q/ c& \+ |& f/ g) x5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) e& Q2 B- q  O! ?) S7 K( k8 d
５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
$ Z& f* y9 n$ q" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
% @, T1 h* I, ~2 f: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L7 d5 B# \; c5 ]3 h3 O# X
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb* B. B* M7 A, O7 H" Y' b2 c
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。4 H6 x) e5 H, X$ t
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。5.39.217.77:8898! Q; g2 F& o% |& p' `

( G- j% ]: _( c9 ]2 ]tvb now,tvbnow,bttvb, u  O, M# T0 a7 k' t/ u
tvb now,tvbnow,bttvb! y' l5 `4 S1 J6 [" L) p
６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　
( Q. o  w+ s2 b9 e* @% N6 U+ B公仔箱論壇/ i1 {8 I" \' C# l
　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。公仔箱論壇2 e- p3 k' u3 y: }* q9 o5 L; K
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。% M0 Y' W5 D% w7 N2 L) h4 D7 R
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
8 I. d1 T. M7 }tvb now,tvbnow,bttvb　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
4 F! @9 i1 ]3 {% L+ S( h4 n　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。5.39.217.77:8898# H: x, P" x3 _" m! V6 q
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。5.39.217.77:8898- W+ S" s/ O0 y
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。tvb now,tvbnow,bttvb$ a7 F# {) D/ |  z
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
; D; \! [* k! B; r: N0 W5.39.217.77:8898　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。公仔箱論壇) t& `3 q4 L9 ~/ c/ ~/ t, K9 _! M' ]
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。公仔箱論壇; ~2 Z) @* y& H4 ]0 r. C
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
5 d% N) J, a! J/ ]! J0 A- E5 ~5.39.217.77:8898　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。$ ^& a2 I3 s  I( M- J: v
公仔箱論壇8 U" u2 [' `9 t4 a

. l& w/ O* Y7 q* \8 F1 y1 k' i７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
) H4 C. f8 r' H3 g" R$ D　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。公仔箱論壇. a+ J- w7 |+ o& w
　　２．避免側睡在痛手的一邊。公仔箱論壇- f# ^" T" g) p- D6 t  I: ?
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。8 i8 g. d6 h; I. o5 D2 N0 @
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。公仔箱論壇: R- c; ?+ T. N7 c) Q( t" V; f: l/ ^
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb1 @2 e$ `  F; c/ K6 }8 Z- a) l
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
4 s* F% p. v' T$ q1 m7 u公仔箱論壇　　２．日常生活，要多用痛手。/ {. _! e; z! ^
　
作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0