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標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]
作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
8 M# i8 y9 }  Q5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* R1 i5 g, h# [/ s3 n
１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。* }2 g* r0 T3 I% b$ }+ v3 x# I
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3 O* }' r3 g( ~２．肩周炎　　又名「五十肩」。
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3 r* f" h$ L2 z: O7 s( G３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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$ [8 ?2 X5 x$ N! O* |% q9 M5.39.217.77:8898４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
/ G5 ]5 A# N6 r, [8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　２．肩關節活動受阻礙。公仔箱論壇* z8 d- e; E' P( x$ k; i
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。) S! E% A. v7 C* s8 _% F7 X

" R0 i3 S! q8 X9 L9 F& l3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D6 r: P! @6 S) m3 \: {1 `/ g
５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
& q/ c; H0 W1 r公仔箱論壇　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。公仔箱論壇' f# o" I5 i+ M. F& j
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。5.39.217.77:88981 f' V0 M6 C5 D* h0 b9 L1 h! A
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
/ F1 V1 d( ]* U$ `- I% x# N4 c, f* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
7 H1 K% y7 r. {. t4 t& Btvb now,tvbnow,bttvb以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　
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' ?2 _( ]- o, q' k" c* U& D0 l　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q4 P; h/ c5 |
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。公仔箱論壇3 J+ a/ F1 i6 L# u
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S! P( E% }7 Z% K% @# t$ m
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。0 B  z4 r# I  ~1 L2 B1 F* ?
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。tvb now,tvbnow,bttvb. {6 l9 |$ u% r
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
6 o+ J8 D, K2 X& |1 F　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。5.39.217.77:8898$ e2 M  [( |& `8 |! F7 I4 E
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
3 I% E# @8 S' G! }7 ]' I( stvb now,tvbnow,bttvb　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
" i* `0 W# Z- s" T　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
9 a$ z+ z6 E4 E. m  n: U9 Q　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。/ C* o* O# b7 M
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。tvb now,tvbnow,bttvb; n0 ^) G, i. f& @7 g5 F# W, ^" R
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７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：5.39.217.77:8898$ C3 N& j* P0 r6 n+ f5 B3 P  p& X
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。! |% t- {3 I  k$ H5 x5 a
　　２．避免側睡在痛手的一邊。
7 v" e$ \# y4 F( H/ k* z　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
1 k& x' H& D3 h　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
, X- f% `% }/ }+ i" w　　在第三、四階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i( Z' N- o' [9 s5 }- e
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。公仔箱論壇2 d: ~* z& A( u9 d- {) G+ q
　　２．日常生活，要多用痛手。& r# j4 @$ l9 ^0 F, P
　
作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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