公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

作者: boom20 時間: 2015-11-17 03:00 PM 標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）公仔箱論壇( h/ @3 }! b3 _1 k
9 ^5 {! P; K3 H) M
１．結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。

1 P* T0 |% R4 ~) V
5.39.217.77:88982 R$ ^0 D5 O$ R, V* g! L0 s. }
5.39.217.77:8898) |5 _) x- C Y1 s9 Y' d
２．肩周炎　　又名「五十肩」。

1 `: w& w) `& R% l& |5 _
4 J/ D4 L) G" `% q9 h8 X2 v
公仔箱論壇: b X/ O4 U( {
３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。

! P& A6 s; f0 R+ Y5 @8 B

４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M+ G1 K$ ^2 m9 o& `3 e$ D0 m
　　２．肩關節活動受阻礙。
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。

公仔箱論壇2 O. p& q3 i: J% V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S; p" d8 C) I t1 i

５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~# M' M' O6 y
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }; s) y8 S6 H3 U
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。公仔箱論壇; w1 v' ]* R1 [5 ^/ U( ?
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z3 Y# y$ C* s& s# u# ]+ N2 x
公仔箱論壇% u; ?: N" @$ d0 @

６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　

　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。( W0 z& Z- l2 [
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開（圖甲），然後將手伸到另一肩處（圖乙）。6 H3 [- p% L/ _
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。公仔箱論壇4 W, q% F9 e2 f5 d. o1 H1 \8 ^
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。公仔箱論壇9 q$ a, w4 m) r p4 _1 T5 V0 t2 `7 [6 @
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。公仔箱論壇 J1 F$ q: e7 Z9 O0 w
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。8 J8 ~4 J& z$ U& r
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。; O3 F, d/ s$ J, ~7 v/ W) w
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。5.39.217.77:88980 W, I+ K! L# l
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f9 O: q9 x! H  J, B
７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇% ]/ c0 m! t' q
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。5.39.217.77:88989 y& ?1 ?  h& A3 {; ^7 n$ [
　　２．避免側睡在痛手的一邊。
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。公仔箱論壇2 V9 _# b; O+ F+ u$ }
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H% ?2 G  {& R( L9 z
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
　　２．日常生活，要多用痛手。

作者: goldmonk 時間: 2015-12-9 05:01 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)