標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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3 R- c6 Y' B+ o& R) {6 S  jtvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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( D8 Y9 Q+ e- u. q9 M２．肩周炎　　又名「五十肩」。公仔箱論壇4 J9 V9 r$ Y4 g

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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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" N0 M+ \5 L6 ?tvb now,tvbnow,bttvb４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb( w8 d/ t% T5 q/ |
　　２．肩關節活動受阻礙。: |* ~, _2 z; u) _: x
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。5.39.217.77:88981 h/ }; f- H# c5 H4 ?  I
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５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
3 J- H3 ?! P0 S+ R% v) Ttvb now,tvbnow,bttvb　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。公仔箱論壇5 P5 \  g" D, G2 o! f! }
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。tvb now,tvbnow,bttvb" ]# D4 R: k7 S4 f$ p( y, e
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
5 m5 d1 r) c0 l+ M8 O0 a' Ntvb now,tvbnow,bttvb　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。- k+ b$ K4 C7 a7 K" _2 U$ _
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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* d& A; c) ?: k# n0 T６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 tvb now,tvbnow,bttvb$ u; `) z8 D; e! L1 i; I! n
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　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。5.39.217.77:8898) v, ^$ b- \1 T# w: H7 f# T
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
: E5 d3 q- [3 o$ x7 _公仔箱論壇　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。" L/ u* K8 N/ v* b" [$ L+ h6 o) }
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。5 C& K) V7 m. T
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。. d, w7 j, F' Y/ i( @
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。公仔箱論壇. z& {1 e& X- W; E
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
- `) r# K5 J# j) X, A  g; f' T, \tvb now,tvbnow,bttvb　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
3 T$ X. [7 g' z7 d* z2 x+ ~. f　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
, J* H1 K; n' K7 p# s8 C& E公仔箱論壇　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
  f% t8 \$ b7 t8 M0 v5.39.217.77:8898　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。+ ]& }9 m1 O4 S
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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: e8 j9 ~' A1 ^! q' y" ^* a) X公仔箱論壇７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇* E$ S. V0 E! O* t8 L' g
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
( l: Y& m" N. {) ntvb now,tvbnow,bttvb　　２．避免側睡在痛手的一邊。
+ n4 @: a. n1 ^, {　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H/ I4 T, Q8 m0 R0 x
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
" k* a/ t4 c( |* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
/ |7 _4 s  b0 Ktvb now,tvbnow,bttvb　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o2 O7 A2 e) ~) c1 ]" c
　　２．日常生活，要多用痛手。tvb now,tvbnow,bttvb% _4 y% J) C% ~; e: ?( T
　

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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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