標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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8 Z" y6 Q/ ~0 \# r% ~, N# Q5.39.217.77:8898１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。tvb now,tvbnow,bttvb9 b2 y7 f" V- W+ w0 y* G
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0 z6 s: A; p: A. U公仔箱論壇２．肩周炎　　又名「五十肩」。6 k  s. K3 R- Q- w( h

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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V" F% o" o4 d: j) i

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& j- u/ n7 V7 K# q４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。# E) I& y! }6 l/ U  k
　　２．肩關節活動受阻礙。
) e' [" _; p# u  I- t" P公仔箱論壇　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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& e% j$ z9 t5 y, q  |4 j0 M9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。; ?0 r: E% D) ^" L# o- Y# m2 ^
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _) |0 f  K- e# x2 A, H6 ~7 }
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
% @0 W8 Y  J3 t/ |* c! J" V" T- G　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
5 x5 [" {# h3 m% N2 z1 \7 C　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。2 o( R  z0 V% x8 Q( n  o
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。% J% c( U9 u' _7 ~, T* ^' Q% n. M
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; R. u8 B% R. x" b. e1 }! r% O. Q公仔箱論壇６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　
$ V& I2 L0 C* \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n+ L7 M: }" Y7 }7 c
　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。/ X. W& D7 T" B( O
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
9 _6 j  w/ n9 Q' Q( @9 @) t　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
( ?5 X1 U7 E0 a9 C: `3 |$ D5.39.217.77:8898　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
) D: |5 l2 x% Y( s1 ]! z+ D! a　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。5.39.217.77:8898+ m: M1 n: T  p1 J/ U- U" A' Z/ Z
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。% ~  v% z% }, W! ^$ I  d$ m
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。tvb now,tvbnow,bttvb- t4 b! [8 u8 I' x
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。% {# q( [1 e; \0 B) M4 I
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q6 s3 w# l6 l9 m
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j; D4 w5 j/ _0 Y9 w" ?
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q; _3 f5 {/ I1 Z" m+ S. m
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
( t6 I. ?* t) t+ o& z公仔箱論壇　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
. v0 E/ w$ j9 b( T$ \5.39.217.77:8898　　２．避免側睡在痛手的一邊。
; m# R4 t' y/ J+ M* K4 r" I公仔箱論壇　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。9 r. N' ]% x" ?7 e- q
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。( g5 R9 l. Q9 [3 u
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
7 H+ K# U2 N1 G' Z7 Y　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
; d4 Z# G5 C! @4 f. `! T4 X8 c5.39.217.77:8898　　２．日常生活，要多用痛手。公仔箱論壇! l5 @; r  S& ~  T6 z- N* \
　

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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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