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標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]
作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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6 V- @9 H5 `& q+ r1 _tvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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4 j' T1 `' e6 {: Z+ d2 v, v/ x２．肩周炎　　又名「五十肩」。
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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }" O+ T* l# |. L" C( p
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４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
/ ~) S/ a4 x3 ?; I　　２．肩關節活動受阻礙。
, x; U" D) w- R' h7 w, Qtvb now,tvbnow,bttvb　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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+ }2 Z% {$ c9 ~% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。公仔箱論壇6 H& ^$ i6 o* D/ F
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。5.39.217.77:8898! E  f( ^, i( h1 r. s
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^1 y/ f6 ^7 b3 H7 ]$ b) z
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。公仔箱論壇1 Q6 Z. o6 S2 s) m. m7 u
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。tvb now,tvbnow,bttvb0 [. b3 k& \. `
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。- A2 E0 [0 R% |8 I* F
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; E! ~/ Q# A5 ^- \6 ?, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 / R& v1 E. o4 S2 g

* i- Q, i3 z; {' N0 l/ f公仔箱論壇　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
3 C* J9 f$ e* L/ A* X* Otvb now,tvbnow,bttvb　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。. d" v, E) ], d& R- v* |; X2 l
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。! X* a7 q2 O( Q, }2 f
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。# c+ M6 W) U# Y$ x
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。- |0 J1 A8 p4 m( u# s1 E
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。! |' a5 l& U7 t& f) Y
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
1 n! f- d- o' D& p3 q' d* Z　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。公仔箱論壇6 ?& z  S6 U. M& \6 E# W; T/ x7 S
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m% A( s  g6 A6 T1 a8 m; q
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
8 p0 [' M+ K2 U, ]8 Q4 a5.39.217.77:8898　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。公仔箱論壇3 q$ k( k9 Q9 |2 X
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。( X  j* s0 B* |% k% B7 q* i
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７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
" r5 I" Y; m" P4 K7 }$ T# g* S+ b( Q' v+ |tvb now,tvbnow,bttvb　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
7 n- Y# d! v+ A- j" s' r: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　２．避免側睡在痛手的一邊。
0 l3 ~. O2 f" }! K8 f0 `公仔箱論壇　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
- @. M9 i; C8 ]" t, l) ]* ~　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。公仔箱論壇$ l/ `* {4 E* n0 M
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
# w  ~. F6 i" G! C0 [* W9 f9 _公仔箱論壇　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
' [. k1 C9 r% J# p9 o& i% K　　２．日常生活，要多用痛手。3 F4 A: W7 H2 c
　
作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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