標題:
[中式食譜]
低卡雞肉餅
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-12 04:38 AM
標題:
低卡雞肉餅
! y- R& K& s: [0 I+ H! xtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 _7 Q2 f9 S9 L: c) k
5.39.217.77:88986 |9 d1 o4 h- q4 l
+ k s' Q- d) F+ j q公仔箱論壇
食材(1人份)
( F7 V% C) d) t2 U
蘑菇.....1朵
3 S7 g9 L; j6 n8 x" H9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蒜末.....2粒
公仔箱論壇" Z0 F' k! A0 P, @6 |
雞蛋.....1顆
4 {6 ^" F$ D' _/ F) T( ?& A5.39.217.77:8898
洋蔥.....半顆
, t# z4 O; x E( v3 `; n7 J0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雞胸肉.....半片
2 k w2 I$ [& ~( h8 |1 C
全麥麵粉.....2匙
) X' x; q0 u! {2 b
) S& ^4 ] o% [& x/ g& V' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R: I5 {4 n. B" {5.39.217.77:8898
調味
M2 V) p4 p5 M+ \9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鹽.....半匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z% {2 F9 a7 v; o. W: _
醬油.....1匙
tvb now,tvbnow,bttvb( I2 [, S; M3 h0 z7 ^) ]' T+ }
辣粉.....適量
) m6 K. _ X% s+ [ K3 I
黑胡椒.....適量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r. J/ ]2 D& p* q& a# o1 N
. ]$ [ o* Z1 V8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~1 G$ R/ S1 C* {) `+ F4 J
做法
9 N3 X, \4 ~/ V9 Z+ V) Ptvb now,tvbnow,bttvb
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
7 k3 q0 c0 M0 T6 F$ Ltvb now,tvbnow,bttvb
" r9 G/ J. _/ w5 Wtvb now,tvbnow,bttvb
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
公仔箱論壇- |! C0 }3 [ F% f; `3 q" W1 O
M7 ]! ]- Q9 F0 [9 t; L4 L8 N S, Q
2 f2 l& y5 q4 |! B/ n5 o4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Tips
$ j' r: `# L) z/ r' H
可單吃或沾蕃茄醬吃。
tvb now,tvbnow,bttvb: R; j+ s. [! s6 W
/ p; y3 v) j: }& ?3 c( ? UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
2 B* v; Z/ k! r8 m, o# Q! G
0 W' T; ^7 R" s( z k/ I. Y# g5.39.217.77:8898
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
. I; L4 g) d" j) @- P; I9 S' w" [, u2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
5 Z1 e M9 w* R0 p. Y$ j公仔箱論壇
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
5.39.217.77:8898/ K. \ a4 L! \" X$ S7 k9 G
. e& z9 g& q$ ]
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
; d4 K7 M' Z7 @9 x5.39.217.77:8898
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb8 _7 Q2 f9 S9 L: c) k