標題: [藥膳] 【紅豆山藥飯】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-11-11 04:43 AM     標題: 【紅豆山藥飯】

材料：
4 l, v2 g% U1 q. @' J% n+ R( C薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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( z$ l& F; h9 d- d: S+ H公仔箱論壇做法：
/ p" W# {  i/ Q+ B公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb% Z, z- Q4 q; a1 N0 C6 q/ X
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb+ z1 y$ g6 I3 |6 R- g) Y0 ?
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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1 }8 D" y- ]0 C" E& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養重點】：" b- Q) e& q" J, j
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇' m+ C4 [  u4 [5 I
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營養價值：
$ K1 ?' @1 Q5 t6 R5 t- \* F公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡5.39.217.77:8898$ [- A5 M. [+ A2 u+ Q) K/ t
● 醣類 99.3克: ?: K1 \- Y, K
● 蛋白質 23.1克
: z  k/ R( M7 W2 v3 s● 脂肪 4克# y. ]4 q7 x! [# R( |* {$ P& o
● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb; \- V( h$ b, V7 e7 G! @

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