標題: [藥膳] 【紅豆山藥飯】 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2015-11-11 04:43 AM     標題: 【紅豆山藥飯】

材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 O! H) G& _  @. ?
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
, _8 l. Q8 K. X公仔箱論壇
5 M# {, l5 a+ Q6 Y( m2 n公仔箱論壇6 o, [+ W5 D" H- \
做法：
6 ~9 a; j5 x3 `- d) u3 c公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。% u0 p# g0 J7 w# V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~) Q) e$ R$ K. ~# m1 o
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
8 v  R# D7 Y  p) M' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U7 L7 X' q3 J0 K* ?
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。* T1 {( V& h- Z

6 n9 j/ U; o* j# o$ k# u) R0 q
. [5 f2 i9 {5 [【營養重點】：
  y& y" G, e# }5 P  u% P' ztvb now,tvbnow,bttvb紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇. Z8 @3 U. y( s0 _
5.39.217.77:88989 y' z/ p7 L" y0 o

7 a) E; B2 p* a$ B" U: m, I營養價值：
5 d& b, ~6 j5 J& J0 K# [7 F5.39.217.77:8898● 熱量 525.7大卡5.39.217.77:88987 d$ ^) p. {3 Q+ H% A# ~" @7 N
● 醣類 99.3克5.39.217.77:8898  l; C5 i+ E2 S8 M0 P" V# s
● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb( b5 U5 R& g' b2 p7 E% J3 w- c
● 脂肪 4克2 ?2 g7 `& R6 H) }8 Y
● 膳食纖維 8.9克: `- u, G4 e% d! c/ o1 e

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0