Board logo

標題: [健康資訊] 泡菜助排毒？腸道排毒食品Q&A [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2015-11-10 12:08 PM     標題: 泡菜助排毒？腸道排毒食品Q&A

近年食物安全風暴頻傳，許多人擔心吃了多年的黑心食品，體內毒素累積過多，成為健康上的隱憂。5.39.217.77:8898" m1 L2 b0 l, L( O
5.39.217.77:8898$ q2 g$ D+ `& j  O6 ?& q6 U1 C4 r
其實人體每天都會代謝許多廢物，無法代謝、積存人體的便是「毒」。最簡單的排毒法還是多吃蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb; G8 U  Z3 z$ V
! {5 S1 e4 f) J* T
但是，針對腸道排毒，一般人卻存在不少常見疑惑。
0 X9 O" f4 a6 ~& ]5.39.217.77:8898
9 n2 z$ ?! `; A5.39.217.77:8898
, w2 u1 t: J5 d5 E* Q, E5.39.217.77:8898小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕。公仔箱論壇# y* s  \8 h& @  z, X; f
tvb now,tvbnow,bttvb: V0 H- G" d9 ]' R# n9 L
有的人擔心生活中處處充滿「毒素」。但是，也不必因此感到恐慌，人體自身擁有排毒機制，其中又以腸道排毒的功效最為顯著。腸道擔負著吸收營養、排毒等重責大任。公仔箱論壇1 v# h/ Y4 b1 o, a6 B1 I, A+ c8 j
以下將分析常見腸道排毒Q&A，教大家維護腸道健康，並且幫助腸道順利排除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb/ W, r' x3 v8 q# p& v9 `/ a1 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a3 W5 F( M% g% K
【腸道排毒Q&A】& a. U0 z( f. c4 M7 s- r
1. 蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡？
& J  a- ^/ i" S6 \* E5 C3 r5.39.217.77:8898營養師表示，蘋果醋含有機酸，能刺激腸道蠕動，促進腸道排除毒素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力。5.39.217.77:88983 [7 k- J& l/ O

8 T4 @! k/ v! T在烹調時，蘋果醋具有軟化肉類、提升海鮮新鮮度的特色，但最好在料理的最後階段再加入，以免加熱太久使香氣揮發掉。
  _& ~- X  T- S) C/ y, u& Vtvb now,tvbnow,bttvb
% w5 s- V0 ^! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果醋對腸胃刺激較大，空腹時不宜飲用，以免分泌過多胃酸，傷害胃壁；每天的飲用量不宜超過2杯，最好稀釋後再飲用，腸胃功能較弱或胃酸過多者，更要減量飲用。
& w. S4 F9 Z/ g0 I& t% [公仔箱論壇
: {$ `+ J, `2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 小麥草能淨化體內毒素、提升免疫力？公仔箱論壇3 v- G6 G) G# g5 U) C# B: v
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕、提升免疫力；所含的鎂元素，有益骨質密度增加，加速細胞再生，因此被稱為「綠色的血液」；另外，小麥草中的酵素與胺基酸，能降低罹癌率，並清除體內積存的毒素，維護腸道健康。
2 A* z" x: ~+ Ptvb now,tvbnow,bttvb
0 ]/ ^9 P- `; ~/ f4 k, m7 S小麥草屬性偏寒，夏天食用可清涼退火，但體質較虛寒者食用不宜過量，以免引發腹瀉等症狀。
$ b) U7 K& F1 Y2 O0 e" Y公仔箱論壇
5 A4 Y; y) o- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般將小麥草榨汁飲用，可刻意留下一些顆粒草渣，用咀嚼方式更有助於吸收其中養分；且小麥草榨汁後應盡快飲用完畢，避免氧化腐敗、養分流失。
  _. {+ ^, |( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \+ @# X! V% N6 y; u+ f. etvb now,tvbnow,bttvb若不習慣草腥味，可依個人口味加些蜂蜜調味，或與其他蔬果一起榨汁飲用，口感會更佳。
8 M8 S: U' M  `4 O  J" s& }5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( P: [) p! x- `4 ~4 X

3 l+ s- h8 w1 B! L5.39.217.77:8898醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。5.39.217.77:8898' y6 U7 l4 K! |

, d/ W! w# t- J& l6 ]+ z4 H公仔箱論壇3. 泡菜為何能整腸排毒、燃燒脂肪？
  P: O& U) M9 q' s/ \: h( u- h泡菜泛指膳食纖維含量豐富的蔬菜，如高麗菜、洋蔥、白蘿蔔、大白菜、小黃瓜等經過醃漬、調味後的食品。
5 v0 n. J% Z8 r5 j+ l- ~tvb now,tvbnow,bttvb
3 P' ~" R$ }+ x蔬菜中原有的維生素，不會因醃漬而流失，故泡菜能預防便祕、抑制結腸炎等疾病，而醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k3 R1 }( E9 L; F
辣椒中的辣紅素，是一種植化素，可燃燒多餘脂肪，改善體內脂肪囤積的問題，也能預防癌症、動脈硬化。
4 t) A5 e! Z# |1 F5 f9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j& I* x- @% s) W, {4 t5 ]tvb now,tvbnow,bttvb4. 乳酪能減少體內毒素形成？
3 m5 @: z# O8 g- L; C乳酪中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外，替腸道內的益菌製造有利的生長環境，還能促進鈣質被人體充分吸收；益菌則能促進腸道健康，有助於保持糞便濕潤，縮短糞便在腸內的滯留時間，緩解便祕症狀。
4 t8 r* F7 P) C8 _) N  `公仔箱論壇
5 v8 R$ X& X7 Ytvb now,tvbnow,bttvb乳酪較缺乏維生素C，可搭配新鮮水果食用，新鮮水果富含維生素C，不僅吃起來可口，營養也能互補。tvb now,tvbnow,bttvb7 _5 u. ]  p+ Y/ _

8 S5 X2 Z- g. `不過市面的乳酪糖分含量較高，乳酸菌會產生許多核酸，在體內形成過多普林，所以糖尿病、痛風患者應酌量食用。
" e' ~8 X- U6 i8 l6 ~# }1 k/ m( I



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0