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標題: [健康資訊] 熬夜老更快！研究：僅2晚失眠就會打亂規律 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-11-8 11:12 PM 標題: 熬夜老更快！研究：僅2晚失眠就會打亂規律

）「都幾點了，還不睡嗎？」父母時常耳提面命的叮嚀，聽起來也許厭煩，但卻是健康最好的良藥。世界衛生組織先前公布，全球將近有4分之1的人受到失眠困擾；事實上，失眠已成為人類健康頭號大敵；然而多數都是因為長期熬夜打亂生理時鐘，造成「調不回來」的窘況。睡不到5小時　高血壓機率高5倍
失眠對健康影響真的很大，不只睡不好會老化、皮膚差等，還有可能罹患糖尿病、高血壓等慢性疾病。過去曾有研究發現，每晚只睡4小時的人，胰島素分泌量也會較少，且睡眠不到5小時者，血壓升高機率也是超過6小時的5倍高。5.39.217.77:8898+ g" k2 _3 V8 c4 K; S( U* M" F# }
事實上，只要連續2個晚上都輾轉難眠，就會發生神經功能混亂、交感神經興奮，從而導致血壓升高、腦溢血、癱瘓等多種疾病纏身。不只如此，長期失眠還會造成皮膚鬆弛、暗沉、皺紋等加速老化的危機。因此千萬別將每晚的「數羊」活動視為理所當然。
失眠多為外在因素　恐增乳癌風險公仔箱論壇' ]6 w0 j0 I8 P
根據澳大利亞癌症研究指出，許多失眠都是因為作息規律被打亂而造成，如長期熬夜、日夜顛倒、搭乘長途飛機等外在不良因素，很可能造成癌性病變；尤其女性更可能因此增加乳癌機率。而若不幸罹患癌症，又會加劇失眠，導致一直無法睡好覺的惡性循環。

作者: ja6150 時間: 2015-11-9 02:43 PM

許多年輕人都把熬夜當成家常便飯，以為年紀輕不會有影響，殊不知正在一步步殘害自己的健康。或許早期憑藉年輕的本錢沒什麼狀況，但隨著年紀愈來愈大，許多毛病也慢慢出現，不可不慎啊！

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