標題:
[健康資訊]
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-11-6 12:29 PM
標題:
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
6 y& B" S+ K+ s9 z* ttvb now,tvbnow,bttvb
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
7 y! D; b5 h% L; J
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
5.39.217.77:8898. r1 p/ u! N& h7 [1 F0 r& }
【枸杞桑葚粥】
' R& P* S& Z, U' `* \2 a* }! I
材料：
枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
公仔箱論壇2 |$ M( ?) N: ~' y3 q% f O% X
做法：
將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
tvb now,tvbnow,bttvb* d! u! X) q4 c$ m0 R- T& D: `% W h9 {
功效：
補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
5.39.217.77:8898% _4 v8 i" Z! V) q4 r0 _
【胡蘿蔔瘦肉粥】
tvb now,tvbnow,bttvb$ C" @. o, K [
材料：
胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
% I, L$ n- E6 a2 y
做法：
將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
公仔箱論壇* q$ U+ ]% o: k9 Y) ]. S
功效：
補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
2 @& J" g3 A5 e2 R- B) `
【桑葉豬肝湯】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t8 q3 m" |+ B6 p
材料：
豬肝100g、桑葉15g。
3 V$ b3 U- {2 D/ M$ S l; b8 [
做法：
將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
0 b: y# k l i5 {9 A
功效：
疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
3 L0 o! ?7 W8 o0 [1 r1 h2 Z
【菠菜豬血湯】
" i, j! `+ m8 Z3 L2 i W公仔箱論壇
材料：
菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
@+ B! W: G! l# M' t5.39.217.77:8898
做法：
菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
: `$ ?- ?1 L. g& j4 O' b5.39.217.77:8898
功效：
補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼