標題:
[健康食品]
5大水果營養價值排行榜
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-5 12:15 PM
標題:
5大水果營養價值排行榜
5.39.217.77:8898. p4 l8 r, [' _9 H7 L
在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。
0 d/ v/ H8 W2 c6 l5.39.217.77:8898
: C8 _* L0 O C( \* u! ?
那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養價值的呢？
6 v$ F2 H+ ]1 h
' `; L9 ]* P" r. {! t
5. 西瓜
7 K7 k8 U. b+ a9 w8 |公仔箱論壇
西瓜含有豐富的維他命A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，能夠清熱解毒，更有著降血壓的功效。對於經常感到發熱、口乾、多汗，甚至是腎炎尿少的人，西瓜更是能有效舒緩這些症狀。
4 k) i) |. t2 X w5 w
tvb now,tvbnow,bttvb. I/ y! R6 z: r$ Q u: N
4. 柑橘
2 s Y% u8 T- ~1 h; W' Z" Z
柑橘類的食物都是氣味清新，且是能夠潤肺理氣的食物。在一杯新鮮的柑橘汁裡，就含有多種維他命及肌酸，因此對於促進人體新陳代謝方面，柑橘的效果卻是分外顯著，更能達至女士最愛的美白效果。另外在柑橘肉上的白色絲絡，其實也是能夠預防高血壓及有效化痰，而柑橘中的檸檬烯精油更是有抗癌作用。
7 b, H/ ^, b8 K& G g$ R4 E9 ^
5.39.217.77:88983 b( v/ |+ U( t& y
3. 葡萄
! f5 c( R4 t1 T9 v0 _
葡萄的抗氧化效果是維他命C的20倍之餘，更是維他命E的50倍。由於OPC抗氧化劑是種有強效類的黃酮，因此就能增加人體內抗氧化活動的潛在要素，能在保護免疫氧化損傷的同時，並延緩衰老。
- m9 t) J d+ z6 T8 b公仔箱論壇
' E! M* W7 W2 O9 |/ F" {% t! Q
2. 香蕉
: g5 b5 n' f+ Ftvb now,tvbnow,bttvb
香蕉是天然鉀的來源，而當中的鈉更是能有效抑制高血壓或其他心血管疾病的一大元素，能有助維持正常血壓和心臟功能。另外香蕉中的維他命B6及鎂更是能夠有助對抗抑鬱症，有效鎮定情緒，達至安眠功效。
5 e" W% j6 T0 k$ B' f
2 l/ P3 f0 x$ I$ S' p# y+ s0 r, i5.39.217.77:8898
1. 蘋果
公仔箱論壇- C' }1 {, p: j/ e; w
不但含有蛋白質、碳水化合物、多種維他命、礦物質、蘋果酸等， 蘋果其實更含有一種寶貴的果膠成分，是種有益的可溶性纖維，能有效促進胃腸蠕動，將體內的毒素排出，達至降低膽固醇的效果。此外由於果膠亦會與膽囊中的膽固醇結合排出，因此更是有著預防膽結石的效用。
6 w. m6 w0 U* v7 r' t. [( Ptvb now,tvbnow,bttvb
作者:
no4son
時間:
2015-11-5 02:11 PM
非常謝謝樓主無私的分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898. p4 l8 r, [' _9 H7 L