標題:
[健康資訊]
日醫學博士：大腸激躁症分4種，改善症狀這樣吃
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-20 09:42 AM
標題:
日醫學博士：大腸激躁症分4種，改善症狀這樣吃
你最近也曾通勤時間突然肚子痛，衝進洗手間之後，不是拉肚子就是什麼也拉不出來嗎？這種上醫院檢查也不得其解，卻又令人困擾的情形，可能是壓力引起的大腸激躁症！日本醫學博士安田洋指出，大腸激躁症分為四種類，並且四種大腸激躁症也有各自合適的應對處理法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P/ ~& P: t! p, |% w
9 V% ^- R1 [7 t. B8 W
腸道敏感易感壓力，忍耐放屁與腹部異音造成惡化
0 I1 ^; e( H0 h4 a' }公仔箱論壇
- }! _% K% h1 v- t. o: s1 X: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腸道被稱為人體的第二個腦袋，事實上，腸道與頭腦一樣，對壓力都會有相當敏感的反應。不管是生活緊張累積太多壓力，還是因為生氣導致情緒激動，都有可能會造成腸道不適引發嚴重腹痛症狀，時間久了容易慢性化，形成大腸激躁症。
" P; S* X' f! p: v9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y; H/ g3 |# b8 ]! p) F1 q2 W5 s, U
除了便祕與腹瀉等大腸激躁症的主要症狀，有些人同時也會出現脹氣、持續放屁、腹部發出異常聲音的狀況。大腸激躁症的患者常會因為不想要在公眾場合放屁，或是因為肚子一直發出奇怪聲音而極力忍耐，但這反而會使心理壓力增加，造成壓力累積的惡性循環。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `7 ~' h6 C5 Q$ i! O
5 T# @8 I* M. @! A
罹患大腸激躁症的患者，以20～30歲之間還無法妥善處理壓力的年輕人居多，但因近年生活壓力逐漸增大，年齡大的患者也有逐漸增加的趨勢。
% H; O1 j( `9 o" Z$ i
tvb now,tvbnow,bttvb- T. |' l) ]1 K
大腸激躁症四種類，保持均衡飲食、有效紓解壓力始能改善
; k9 a7 y' J$ x9 l
0 p a: D$ G9 Z5 Y9 m5.39.217.77:8898
大腸激躁症依常見症狀，又可以分為四種類型，分別是：下痢型、便祕型、交替型和放屁型等四種類型。除了日常生活需要有效排解壓力、保持充足睡眠、攝取均衡飲食以外，四種狀況更有各自不同的改善方法。
+ ^ ~6 B) M+ Y9 o& d e# h3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |6 W4 e" e, [) s: ttvb now,tvbnow,bttvb
下痢型
tvb now,tvbnow,bttvb% ]! Q; {: c' n' D
2 D- M8 P# U) F7 H6 p |. N( I6 v; G
容易產生壓力的人，較容易成為下痢型大腸激躁症患者，尤其是大型考試或是重要提案之前出現的拉肚子症狀，常常都會是下痢型大腸激躁症。此時最需要的就是鈉、鉀與水分的補充，可以攝取蜂蜜、香蕉、茼蒿、馬鈴薯和紅蘿蔔等食材來得到所需養分。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g) L" v z5 R3 B% P
! ` g ]9 `% M w# v* Q% v
便祕型
& _* a, T9 f. |
2 p# }3 m. f6 |0 d- m y! H8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
便祕型的大腸激躁症和下痢型一樣，都會有突如其來的腹痛與便意，但是在進到廁所之後卻怎麼樣也無法順利排便。
/ c( Z8 t/ k5 [+ D, D ^5 _$ r' w
- o* o v& t8 G7 |/ K
想要促進排便，首先最需要攝取的就是膳食纖維，海帶、裙帶菜、昆布等海藻類，或是牛蒡、蘆筍等都擁有豐富的膳食纖維，也可多多食用富含乳酸菌的乳製品促進腸道蠕動。
6 e0 @: y% C+ ` Q( e5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898& {4 g" F, [0 s4 f
交替型＆放屁型
c& k" g, X4 i+ @7 t5 @/ V
公仔箱論壇. @2 }- z! G0 ?( `8 g
這兩種類型的大腸激躁症，都無法特別依賴某種方法改善，只能從症狀產生的源頭：消除壓力與自律神經的平衡下手。可多吃富含維生B群的食材，譬如菠菜、小松菜、蘋果、香蕉、豆類、堅果類等，讓腦部中樞神經回復正常運作。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
