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標題: [健康資訊] 重要日子卻水腫？達人親授消腫秘訣 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-10-19 11:21 AM 標題: 重要日子卻水腫？達人親授消腫秘訣

【華人健康網圖文提供／VOGUE】眾所期待的曉B世紀婚禮圓滿落幕，但你知道嗎？其實在婚禮兩天前，準新娘Angelababy突然在微博發佈「水腫怎麼辦？線上等（哭）」，讓3萬多名粉絲獻上五花八門的答案，就為了解救新娘子。

重要日子卻水腫？達人親授消腫秘訣
其中最多人按讚的留言就是「抱小明」，還有許多人期待這是提早宣告「懷孕」的好消息。但正經的回答也不少，除了放輕鬆、多喝水、泡泡澡、按摩之外，有網友也列出3種消水腫食物：6 I' J& ?, e9 Z6 x2 a+ k7 B
食物1／荷葉：荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的作用。
食物2／香菇：含有豐富蛋白質，有助代謝，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
食物3／薏仁：薏仁分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏仁可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內多餘的水分。公仔箱論壇) \4 d! H+ c/ ]2 p

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關於水腫，健康達人邱錦伶提到，「水腫是我諮商時最常碰到的問題，這是基礎代謝率太差造成的。提高基礎代謝率心臟就要強，兩種營養素最重要：澱粉和優質蛋白。長期不吃澱粉，心臟就無力帶動腸子蠕動。身體會因為餓而情緒差；或是無法控制地嘴饞。5.39.217.77:8898 t& B+ P- b7 E/ L2 U7 ? q
所以如果你誤了晚餐，那麼七點半之後只吃澱粉。」所謂的「優質蛋白」，指的是烹煮時間控制在15分鐘內的肉類，因此清涮肉片是最好的攝取方式。另外要多攝取「暖」的食物：「蔬果偏寒，最好在早、午餐吃；肉則是選擇四隻腳的好過兩隻腳的。」

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