標題:
[健康資訊]
發酵食物有助減輕社交焦慮
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-10-19 10:45 AM
標題:
發酵食物有助減輕社交焦慮
想減輕焦慮，就要先把腸道顧好。
. n3 |- N1 f; H! i) i$ g( H- f
公仔箱論壇5 N4 ]3 T8 g0 K3 c' B9 ]/ v ]
是的，你沒看錯。《精神病學研究期刊（Psychiatry Research）》在2015年8月的一篇研究指出， 人們若是常吃自然發酵的食物，比如醃黃瓜、德國酸菜和優格，可以使他們比較不容易神經敏感，進而減輕對社交場合的焦慮。
2 J" s8 s/ ?7 S9 c. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 i5 k @5 L, k* z) x* [
研究人員認為，這可能是發酵食物使腸道裡的益生菌增加，而益生菌或是好菌減輕了人們在精神、情緒上的起伏。
+ |8 |4 |/ C" z) S3 p
2 z) {: n0 [7 b9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
研究者找來710名大學生自願者，記錄他們吃發酵食物和變得神經敏感，例如神經質、焦慮或社交恐懼的頻率。結果發現在社交上極端退縮的一群人，在增加發酵食物的攝取之後，害羞和對社交場合的懼怕都大幅度減輕。
) \- I+ I8 v, R* c5.39.217.77:8898
/ e% F: U/ |; ]/ s) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
下次要參加重要場合或上台演講前，先吃些德國酸菜或優格吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
