標題:
[健康資訊]
發酵食物有助減輕社交焦慮
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-10-19 10:45 AM
標題:
發酵食物有助減輕社交焦慮
想減輕焦慮，就要先把腸道顧好。
0 K! p5 w+ Y9 q9 P- A8 Z+ {
) h# J+ r0 ?, z& v0 `+ H% _4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
是的，你沒看錯。《精神病學研究期刊（Psychiatry Research）》在2015年8月的一篇研究指出， 人們若是常吃自然發酵的食物，比如醃黃瓜、德國酸菜和優格，可以使他們比較不容易神經敏感，進而減輕對社交場合的焦慮。
! e$ h( ]4 ]6 m8 t; q6 ]
公仔箱論壇1 a: J4 F- T& P1 k6 f% {
研究人員認為，這可能是發酵食物使腸道裡的益生菌增加，而益生菌或是好菌減輕了人們在精神、情緒上的起伏。
- J# U1 g5 O, D# i, Y/ L8 l' g
$ b+ w! |' ]. u1 C6 _1 U1 v( w* `
研究者找來710名大學生自願者，記錄他們吃發酵食物和變得神經敏感，例如神經質、焦慮或社交恐懼的頻率。結果發現在社交上極端退縮的一群人，在增加發酵食物的攝取之後，害羞和對社交場合的懼怕都大幅度減輕。
' h5 T" }5 m2 v7 ~- gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A# Y) b% M0 N1 ]* J( @* J$ w
下次要參加重要場合或上台演講前，先吃些德國酸菜或優格吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
