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標題: [健康資訊] 護聲有道 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2015-10-19 06:37 AM 標題: 護聲有道

從事游泳教練5年的吳先生，每天要在水中工作8小時，又不常補充飲料，咽喉長期處於乾癢狀態，周日與朋友燒烤後便失聲。
過度使用聲帶，加上生活緊張，工作壓力，環境噪音、空氣污染等的問題，都會造成機能性聲音沙啞，久而久之，便會誘發失聲。失聲大致可分為急性及慢性兩種；急性失聲則屬於突發性，因感冒或急性上呼吸道感染，失治或誤治後引起；煙酒過多、過勞、捱夜、睡眠質素差、過食燥熱食物，甚至胃酸倒流，也是誘發急性失聲的原因。長期用聲不當，聲帶處於疲憊狀態，造成聲帶勞損，是形成慢性失聲的其中原因。公仔箱論壇& e' B+ j% F" Q& Y/ _
肺經受邪
中醫稱失聲為「喉瘖」，即聲音嘶啞的意思；聲音由肺臟，通過咽喉發出，是否洪亮有力，則源於腎臟；肺腎有病，皆可導致失聲。初病者多因肺經受邪（自然界不正常的氣候），如氣候乾燥，燥邪傷肺，引致肺經的氣血壅塞，鳴聲不能順利發出；久病者則因中氣不足，氣不上達，或肺腎陰虛，咽喉失津液濡養，造成慢性失聲。
如因感冒、急性上呼吸道感染，引起的喉瘖，可先在大椎穴刺絡拔罐，及在手指的穴位少商，商陽點刺放血，再對症下藥；風熱感冒者，症見發熱，怕風，咽痛，頭痛等，治宜疏風清熱，利咽解毒，常用中藥如銀花、連翹、牛蒡子、板藍根及胖大海等；風燥感冒者，出現輕微發熱，唇鼻乾燥，咽乾咽痛、乾咳、少痰或痰帶血絲，治疏風清熱，潤燥止咳，宜用桑葉、菊花、沙參、梨皮、杏仁、枇杷葉等，一日兩服；此外，盡量留在家裏休息，減少開聲，多喝水，避免辛辣煎炸，不抽煙不喝酒，可於一周左右自愈。公仔箱論壇( V7 C* a2 S2 a4 n: l" E4 f
至於失聲超過一個月者，屬慢性喉瘖，可用中藥配以針灸治療；中氣不足引起聲音不出者，可用補氣補腎的中藥，如黨參、太子參、黃耆、麥冬、熟地、杞子、升麻等。如肺腎陰虛型，症見聲音低沉費力，講話不能持久，甚則嘶啞，日久不愈，伴頭暈耳鳴，腰痠膝軟，睡眠不佳，手足心熱等，除上藥外，可加石斛、五味子、百合等，斂肺滋腎，養陰潤肺；針灸方面，則用滋補肺腎之列缺，少海穴，加三條陰經的交會穴三陰交及利咽的廉泉穴，療效顯著。5.39.217.77:8898. y9 P& @- o/ n( S
在日常生活上，注意不要長時間不停地開聲；唱歌或說話時請放鬆，速度不可過急，每隔幾分鐘要停頓片刻，讓咽喉休息。* w% y5 Z! ?' l% N; E- i3 ]
要多加注意在嘈雜的地方，不要太大聲說話；也要避免作「清喉嚨」，摩擦咽喉的動作，否則會容易損害聲帶。
飲食方面，避免煙酒、辛辣、油膩、煎炸食物，早晚用淡鹽水漱口，可防止口腔的細菌滋生及有助清除咽喉間的黏痰。乍暖還寒的時候，要注意頸部保暖，多喝溫水。

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