標題:
[健康資訊]
一天1杯排毒果汁，消除腹部水腫、顧腎護腸胃
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-15 09:40 AM
標題:
一天1杯排毒果汁，消除腹部水腫、顧腎護腸胃
即使時序進入秋天，天氣依然燥熱，特別想吃冰品、喝冷飲一解殘暑之氣。然而，肥胖預防健康管理師細江啓太郎表示，
冰冷食物易使胃腸寒冷，無法正常消化、吸收與排泄，不僅水分代謝變差、毒素排不出去，排尿次數也會減少，嚴重者甚至損害腸胃及腎臟機能
。中醫師彭燕婷也在《跟著四季一起瘦》一書指出，特別是
寒性體質的人原本就有寒濕、陽氣不足的情況，夏天時只要冰冷的東西吃多了，就容易導致陽氣無法宣通，腹部就會水腫！
9 W! T+ j6 R% }
2 M1 e; T0 m- o$ s* N3 w2 S! J( N9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
消除水腫，不僅有益健康，還可讓身體變得纖瘦輕盈，惱人的凸小腹也迎刃而解。不過該如何消呢？細江啓太郎建議：早上一杯自製果汁！自製的果汁可保留大量的膳食纖維及營養素，稠狀的口感還可增添飽足感。早餐喝一杯，趕跑夏季殘留水分，調整體質，帶給一整天滿滿的活力！
" P B) X0 C( i5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb4 G- c' x3 r. P2 o/ Y
清爽無負擔，護胃紫蘇蜜桃汁
! W* C1 C5 p2 _
$ x/ ?0 Q; Z% i: I) L# \tvb now,tvbnow,bttvb
紫蘇可促進腸胃蠕動，並添加自然風味，喝起來爽口不膩。檸檬、桃子富含鉀，可排出體內不要的水分。
tvb now,tvbnow,bttvb' z* y: B u- L: y4 h& ?) i
% Q; s) z7 X( }9 I$ {0 t! ]% c5.39.217.77:8898
材料（200c.c.，1人份）：紫蘇葉5片、桃子1／2個、柳橙1／2個、藍莓50公克、檸檬1／4個、水50c.c.
tvb now,tvbnow,bttvb$ u& W& E1 E4 x3 Y" g q G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B: [* T' k1 @5 e
做法：將檸檬榨成汁，紫蘇、桃子、藍莓以及去好皮的柳橙切成3公分塊狀。把全部食材丟入果汁機攪拌至稠狀即可。
9 W/ i* x. r- [% ]/ X$ ^8 P
公仔箱論壇* o& K2 a0 S j) F. J* {
排除體內多餘水分，南國風情蔬果汁
5 i O1 s1 x7 q: j* Mtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b- s" {( ]# Z! L) {6 @; X
檸檬可利尿，有助排出多餘水分，達到消水腫的效果。再搭配上促進腸胃功能的鳳梨，加速水分代謝。另外，酪梨也富含鉀及各種營養，消腫並迅速補充能量。
: \7 P' q& X$ r; s
5.39.217.77:8898( O* B2 ~5 q% T$ U! G4 \
材料（200c.c.，1人份）：綜合生菜葉30公克、奇異果1顆、酪梨1／4個、鳳梨1／7個、檸檬1／4個、水50c.c.
& j4 X/ n9 R. x6 W$ O) S9 v" u1 C
5.39.217.77:88985 e L3 G) d$ F
做法：將奇異果、酪梨、鳳梨切成3公分塊狀，檸檬榨成汁。依照奇異果、酪梨、鳳梨→生菜葉→檸檬汁的順序放入果汁機攪拌至稠狀。
* i) a! W& ]+ z0 f: {* ^, V+ ~公仔箱論壇
4 o0 ^& n0 @+ c/ O
剛打好的果汁其健康效果及風味都是最好的，因此建議現打先喝，不要讓營養成分白白流失喔！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
