公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 一天1杯排毒果汁，消除腹部水腫、顧腎護腸胃 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2015-10-15 09:40 AM 標題: 一天1杯排毒果汁，消除腹部水腫、顧腎護腸胃

即使時序進入秋天，天氣依然燥熱，特別想吃冰品、喝冷飲一解殘暑之氣。然而，肥胖預防健康管理師細江啓太郎表示，冰冷食物易使胃腸寒冷，無法正常消化、吸收與排泄，不僅水分代謝變差、毒素排不出去，排尿次數也會減少，嚴重者甚至損害腸胃及腎臟機能。中醫師彭燕婷也在《跟著四季一起瘦》一書指出，特別是寒性體質的人原本就有寒濕、陽氣不足的情況，夏天時只要冰冷的東西吃多了，就容易導致陽氣無法宣通，腹部就會水腫！
5.39.217.77:8898# \3 C3 s7 |/ L# W$ [6 a. [9 Z
消除水腫，不僅有益健康，還可讓身體變得纖瘦輕盈，惱人的凸小腹也迎刃而解。不過該如何消呢？細江啓太郎建議：早上一杯自製果汁！自製的果汁可保留大量的膳食纖維及營養素，稠狀的口感還可增添飽足感。早餐喝一杯，趕跑夏季殘留水分，調整體質，帶給一整天滿滿的活力！tvb now,tvbnow,bttvb6 S/ M/ R1 q" [, C9 ^
5.39.217.77:88987 f6 ?# o+ f; q$ ]- E- z8 _2 J- b6 `
清爽無負擔，護胃紫蘇蜜桃汁) k& a  j( k! X! W* a0 O
公仔箱論壇9 e# l) ~/ }3 M" n
紫蘇可促進腸胃蠕動，並添加自然風味，喝起來爽口不膩。檸檬、桃子富含鉀，可排出體內不要的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q1 H% E, I9 `
tvb now,tvbnow,bttvb& i8 C3 R- q7 C6 k) v
材料（200c.c.，1人份）：紫蘇葉5片、桃子1／2個、柳橙1／2個、藍莓50公克、檸檬1／4個、水50c.c.& Z% }! m" ?- B. J" H
5.39.217.77:8898# }/ J+ d+ z. M% Y
做法：將檸檬榨成汁，紫蘇、桃子、藍莓以及去好皮的柳橙切成3公分塊狀。把全部食材丟入果汁機攪拌至稠狀即可。  s+ N% k/ X  w

排除體內多餘水分，南國風情蔬果汁
6 s1 Q1 h  d9 r3 j: P
檸檬可利尿，有助排出多餘水分，達到消水腫的效果。再搭配上促進腸胃功能的鳳梨，加速水分代謝。另外，酪梨也富含鉀及各種營養，消腫並迅速補充能量。5.39.217.77:88980 u# r; U1 F# X! [$ ^- c3 H
5.39.217.77:8898/ }7 _: i1 c+ Z. A9 C- X5 n
材料（200c.c.，1人份）：綜合生菜葉30公克、奇異果1顆、酪梨1／4個、鳳梨1／7個、檸檬1／4個、水50c.c.

做法：將奇異果、酪梨、鳳梨切成3公分塊狀，檸檬榨成汁。依照奇異果、酪梨、鳳梨→生菜葉→檸檬汁的順序放入果汁機攪拌至稠狀。5.39.217.77:88989 u3 s/ z; A7 F/ H$ Q' ^1 M0 s
9 X* [: l3 S+ q$ l# b
剛打好的果汁其健康效果及風味都是最好的，因此建議現打先喝，不要讓營養成分白白流失喔！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)