標題:
[健康資訊]
每天走1萬2千步 促血循提高卵子品質
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-10-15 08:20 AM
標題:
每天走1萬2千步 促血循提高卵子品質
【華人健康網圖文提供／台灣東販】動物會藉由走路方式來促進骨盆內的血液循環，所以我一向大力主張為「改善子宮與卵巢的功能」每天要走1萬2000步。也有「提高卵子品質（粒線體數量）與「重置生理時鐘」的目的。實際做法是上午連續快步走40分鐘，但絕不能在晚上進行，因為這樣會喚醒身體，打亂體內的生理時鐘。
" N: a9 \- T, s- }% ~! R8 A; L
每天走1萬2千步 促血循提高卵子品質
& G% N# X2 B( C, V+ ftvb now,tvbnow,bttvb
拖拖拉拉式的走法，無法期待能得到效果，應該加大步伐與速度，維持170減掉自己年齡的心跳數，而且一定要保持骨盆的穩定。因為骨盆若前後或左右晃動，走起路來反而容易累，也會引起腰痛。只要「輕輕縮緊肛門來走路」，就能保持骨盆的穩定，這個重點和正確的站姿與坐姿相通。
公仔箱論壇5 ]7 j! u9 z) j$ _ ]
每天走1萬2千步 促血循提高卵子品質
tvb now,tvbnow,bttvb e5 v- G5 q; S6 B
模特兒式的走路方式會帶給髖關節和骨盆相當大的負擔，導致骨盆逐漸變大，最後往往會造成下半身肥胖。此外，內八和外八的走法也同樣有問題。一定要讓腳尖朝著前進方向，並讓腳趾像踩在同一條線上般，從膝蓋以下往前踏步。
5 {7 A6 g, h9 ?# H5.39.217.77:8898
濾泡期時要盡量多走路，著床期則盡量不要走路。黃體期時為抑制交感神經的運作，應減少步數為6000∼8000步。
3 K1 @. e1 z" o4 A4 O( \' }) l
讓身體容易受孕的走路方式
3 O9 n& S: `4 M! h8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.濾泡期：盡量多走路
& G' I2 ?* @% d. J
2.著床期：盡量少走路
3 ^; x( \1 ]; ]2 c% l
3.黃體期：減少步數
$ ~+ F3 F# ]- ]4 c0 a( ]0 O V" |
本文出自台灣東販《日本助孕聖手親授：改善不孕體質，打造好孕氣》
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
每天走1萬2千步 促血循提高卵子品質
每天走1萬2千步 促血循提高卵子品質tvb now,tvbnow,bttvb e5 v- G5 q; S6 B