標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-10-12 10:30 AM     標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。! K1 F0 h6 ~2 L! v7 u( Q- S
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！% m$ j& F" V0 Z: `$ u+ C: f0 T
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
0 p- W  J! i; z: C5 u, B0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：39～40度
, T4 o- ]7 O$ ^! i1 Z' U: W' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }1 V* {  }- b8 G/ ]2 i
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。$ [) o. s% s! D" c. Q2 \
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
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; T; E# }7 A+ n  J5 Y' {3 B◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:88983 o2 ~* p7 y! R3 @+ {( W  K
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
. N% J% Q; ]5 }$ Q5.39.217.77:8898◎水溫：39度左右
1 g* @2 z; b+ J+ E* _◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇2 k+ m7 y6 O, f5 [" Z, V  L, e5 b
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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" U2 g1 \, r5 h1 J0 h" F5.39.217.77:8898【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
" `2 E( U" d! F6 v◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~" d' F. t( H: m2 ?0 g& t$ j: A
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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: m! h5 ~; s4 h3 a0 V% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N4 e" f! T3 F8 o! U& Q2 m$ d0 s
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
  n  b3 \* t$ R& S! y! p公仔箱論壇◎水溫：41～42度, s  J% D1 {0 m2 _, d
◎時間：1～3分鐘
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- x; ?4 f' ]. A* _+ J5 etvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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5 H# t; h( I1 }+ o8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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/ m* q% ?4 W; G7 N1 `◎水溫：42度左右5.39.217.77:8898$ L: _/ X" i( U7 D1 G  M* B: j
◎時間：1～3分鐘3 j2 J; E# u. s  a' Q: y) j) S
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。$ @9 `1 G' [7 [+ _

% v4 a1 G' S$ ]+ Y. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫& ^7 s% r$ e% h# K: K+ L6 A$ \
◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb# x( V2 _& P6 t" s9 p: d: z% W
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇" v2 |% x! |( `9 i2 ~

# a) k6 s( S3 [1 g9 V+ p0 T公仔箱論壇承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！

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