標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-10-12 10:30 AM     標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~& g  p, R$ C0 c% Y5 I

4 A  m; M8 a7 Y5 f2 `9 b◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
3 B% V0 X# L6 C$ s) M8 X6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }3 R! I+ f; w/ D; ?& K/ _; V, I
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb% Y3 ~4 a' u# k" @7 `, n
◎水溫：39～40度5.39.217.77:8898: x! C9 q" b# w( Q( h) B
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n- s8 m. _. y0 z
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
; b3 x1 X. Y- P( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z6 h+ s& n0 Q
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
" y2 J$ z; [6 f8 t* i" z公仔箱論壇◎水溫：39～40度3 S9 }5 [- t8 ^
◎時間：1～3分鐘
3 q$ Z9 p0 ]0 k臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。tvb now,tvbnow,bttvb3 s  w& d  }4 m. a

( I5 I: Q) Q. @8 z6 ~tvb now,tvbnow,bttvb【後背】身柱穴：平衡自律神經
4 A- v, L: \9 Q4 P  T( |6 v( xtvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb: r- ?9 I1 J/ X. i: |
◎時間：1～3分鐘
1 |. s( f, S4 m! H# N) n7 @tvb now,tvbnow,bttvb身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 T6 J$ [9 `% G! ^
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
) u* d! Z# ^8 ytvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度5.39.217.77:8898' I' f6 E* {7 C/ A7 Y
◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [/ Z1 d: ~( T+ i/ x
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
1 ?6 Z- ]; C2 U4 O8 d7 ~/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @8 J# I% S1 d9 h$ |& j/ ^9 ?
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫公仔箱論壇3 ]" k% L8 Q  R2 R
◎水溫：41～42度
  y0 |3 N  ]* H; D◎時間：1～3分鐘) m& L9 n; a% l' d2 @+ ^6 `

  g+ k% E& y; E5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。. S: r5 O# P/ U; B1 P; v$ w+ v

: N  _; f8 l! T6 u: m【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
8 ?& q0 C. |6 d3 r/ |! {- Y- A5.39.217.77:8898◎時間：1～3分鐘
- G6 i+ E( z! m7 N9 V7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 t. q7 e: X( v/ {1 R0 R
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。5.39.217.77:88987 G* n0 B  m  e2 K5 T* d; e5 n4 `

$ d5 q& \# `* F# D2 f5 B! ?【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇& e$ r" s" {# U% f% n
◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X* `! O4 o9 Q2 z
◎時間：1～3分鐘
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+ Q- [9 h2 H2 X& i, H) L9 q承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！

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