標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-10-12 10:30 AM     標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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: R8 o1 p5 o* P: ^tvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！* r7 h: A; [& h) w( u, l

! E0 z. C& S$ b' U正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y2 Z- Z' w7 `1 L# F% S3 R

6 q! Q6 r9 n4 m) W* n6 W公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
9 W1 y% Q  y' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：39～40度
5 B: N: l  J5 K( x: O) G公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:8898% k. S7 s; k7 I% K( j, S0 H0 H
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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4 Z8 {- s" v+ O# i; }0 Y" @【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
; f& F" O" Y1 C3 q◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb# b! t# w' ^( i- _& z; h
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J8 h9 t* K5 t7 M% R+ ~* ]2 l
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。5.39.217.77:8898' R% n: m) N' L$ w! G/ D

- Q# K; Q0 O' @. g, u$ i, Z【後背】身柱穴：平衡自律神經
' [% |4 C; r: {7 ^: I& l5.39.217.77:8898◎水溫：39度左右5.39.217.77:88988 [/ X4 D) ]5 c$ y
◎時間：1～3分鐘7 Y8 U5 B2 \6 M0 G( I+ ^5 `! Y1 D
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' D# e2 a' Q: c, c1 I' h3 F
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順tvb now,tvbnow,bttvb" l0 x( n! t! q
◎水溫：42度6 _! J" d1 u1 \& a0 q
◎時間：1個地穴點10秒鐘
& W, W2 N8 p  w6 ?( A2 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J2 ]. v) R- f) Q$ q& G& ~: c
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇" x" W' U) `* n8 O/ y

& b: @, r% f; A0 a# ~: l* S【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
8 [* R! M: L2 V9 X5.39.217.77:8898◎水溫：41～42度) ]' c6 _4 w, w4 s3 {& e  f
◎時間：1～3分鐘* F: t# a* m4 P$ P

" x- J+ U5 K. s- {; ]經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。公仔箱論壇- b$ `' F9 ~# K/ K5 U9 {6 E
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
) \! W7 q$ _9 y7 }$ @5.39.217.77:8898◎時間：1～3分鐘
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8 r! J  q% W" f* J1 v8 F: Z9 C長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
" d; P$ K9 j+ I. Ltvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度5.39.217.77:88989 o4 J9 J+ Q/ m2 s6 I, h
◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！

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