標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……tvb now,tvbnow,bttvb4 |8 j5 l/ A, n& [( u; C
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s4 M! W) Y! }) d1 b5 `& U
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①保護心血管5.39.217.77:8898 z8 @, A6 g% K: u _
高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。公仔箱論壇- g) Y# J, P! J/ N
/ b, ~1 k) g. n7 l, G, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb1 b# ]. V( l: ^6 ~
高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。
9 d% f8 X& i( n' M* y4 ~9 Q) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x6 }( J. f( K+ |. H" ctvb now,tvbnow,bttvb③改善腸胃問題tvb now,tvbnow,bttvb# F5 W" }8 A7 U) Q8 h
含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。5.39.217.77:8898+ z9 x' @' Q$ E! m( R# h
$ E6 Q z4 h: K0 W% ^④ 抗老、美白
7 q7 |2 J7 ?) \# v/ |# Y& p5.39.217.77:8898富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。公仔箱論壇) D, \, W. Y1 C# y a! H/ Q3 Y
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⑤ 調節血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z% E" W8 |0 ~0 v- L# E
高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。
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' M2 R* b' _0 i: u, n公仔箱論壇⑥幫助消化、改善便秘
L* P. Q" [$ X3 u) C. |; H5.39.217.77:8898富含大量的膳食纖維，能促進排便。公仔箱論壇9 F. O) H3 }& M% W
n, O% d' ]$ m$ R# R$ a: z- F6 o. J⑦抗癌
+ p- Z' i9 A! d幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。
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6 Y4 Q' C4 ]+ ]1 ?8 t0 a4 xtvb now,tvbnow,bttvb甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
4 E% M$ }. D) p! k/ I1 E3 r& e' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x. Q8 Q( N9 D7 Z7 s. L" h
挑選高麗菜好訣竅tvb now,tvbnow,bttvb0 i+ ]8 A4 ^, n$ D: V6 U2 f% F
1. 外側葉片較厚、翹起。
2 |5 X* b& y4 ?. g. V5 Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 綠葉越完整的越新鮮。
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3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。
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食用禁忌6 h7 g6 t6 W6 V! K2 p3 h; W
1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。tvb now,tvbnow,bttvb8 d, c7 q- ~" L2 s- K
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2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己tvb now,tvbnow,bttvb- G# X# x2 n! L* [3 k
的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣tvb now,tvbnow,bttvb, n/ }2 ]9 z8 L4 e% f. Z" [
好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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