標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……
( l$ q$ J" ~5 D( n' W$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G& e( T2 k6 S% q0 p2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：5 @, T5 r& R1 w
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①保護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j1 N2 L; H' x$ w( ]/ K
高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t/ ]6 A9 U: O1 Y4 c$ j* b& r. y
+ g! v* l% b, a4 r* h# w& z) g" e* I公仔箱論壇②預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb5 ^/ b2 ~! t9 `5 @& c
高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。
' ] T/ L! m; v. S+ \$ ^, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q a; p, o8 \: \& e7 w公仔箱論壇③改善腸胃問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U5 d7 }1 z7 S, k% z Z
含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。5.39.217.77:88980 J9 }+ J2 w2 E
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④ 抗老、美白tvb now,tvbnow,bttvb5 v; G/ O u. M9 b2 X7 J0 O8 Z
富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
5 Z# M. s G( B& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n! n2 s3 S* z2 o( a: i2 L
⑤ 調節血糖
8 P. Z6 R" A; n$ `5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。1 d' g& h; U2 S8 B- b2 H [
; p' I2 w0 ~. O: p6 S8 z5 r( z5.39.217.77:8898⑥幫助消化、改善便秘
% E% n" q: x x1 r4 e3 s% L! h公仔箱論壇富含大量的膳食纖維，能促進排便。
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⑦抗癌
' T5 ^5 {2 c ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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# k: c$ g+ {, ]5 h挑選高麗菜好訣竅5.39.217.77:88983 c" O: O5 e' x3 O+ H& q2 `6 W: D
1. 外側葉片較厚、翹起。5.39.217.77:8898% G" H+ S* m( ^" |; m( T
2. 綠葉越完整的越新鮮。公仔箱論壇5 l! ~' f% v, N) X3 P8 j; L, w
& Q5 m* b$ L/ U: a- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。
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食用禁忌
0 y4 Y' C7 P- ?! U- l) D$ [+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。
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2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己
* x* a; [: L4 }9 m* t |' o% N的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣5.39.217.77:8898, e! u R# E* q& x& P5 K" P6 F
好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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