標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……tvb now,tvbnow,bttvb2 J% O/ f, Z* e& C3 U" ^
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e+ x- {! V9 a! d1 o9 l% E
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①保護心血管
9 K/ r2 G( o& U) D. ~) L6 J+ x/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。( D6 R7 E& y: o7 \! {
# w& w! Y- [2 U* a( y②預防骨質疏鬆- D* Y9 F5 F* @, R, E$ ?
高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。5.39.217.77:88983 }! o6 d: \' f* z P/ O9 f5 X
8 s1 L, a( i0 |4 o③改善腸胃問題
, M& i) z. T0 O" B& k, G; v含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z. h- s; S2 o5 ?. s9 L5 u
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④ 抗老、美白公仔箱論壇+ e( x% j4 N" S+ ^! p7 w% |
富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。5.39.217.77:8898- O7 V5 \' Z4 ?! g5 f
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⑤ 調節血糖
1 ]* C9 z2 f/ q; r+ ^0 t' X1 Btvb now,tvbnow,bttvb高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。5.39.217.77:8898: _, w( J% B. ]/ D4 M! L
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⑥幫助消化、改善便秘& G' |9 X5 ?3 r) q9 {5 i1 e7 d
富含大量的膳食纖維，能促進排便。
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⑦抗癌
9 w; V, [% F; e/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~3 W8 Z+ M0 T$ J4 b! \
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3 T8 G! k! n1 q, ~; k9 j# }# P甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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$ Z U4 ~0 H# t6 h5 Stvb now,tvbnow,bttvb挑選高麗菜好訣竅5.39.217.77:8898* r; Q6 E6 i+ Y+ v: e
1. 外側葉片較厚、翹起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E1 }1 A9 r1 C( L2 i( H0 U! U }
2. 綠葉越完整的越新鮮。
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# G; e, D) |: d5.39.217.77:88983. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。公仔箱論壇9 k- }. ]* U( q
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0 ^2 J6 h" U' P/ i! E0 ntvb now,tvbnow,bttvb食用禁忌
+ _' p+ e7 T$ b& H# F/ n公仔箱論壇1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。
# x f+ O! c7 j% ?1 q* J) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; g* D, c3 _% {: F, G
2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己公仔箱論壇* c9 Q6 \, U0 d
的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣
9 y, @( q) Z/ L: O$ j+ @5.39.217.77:8898好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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