" t+ E- P. E u [" T* R; ?; Z# M- a! g3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要擁有人人稱羨的平坦小腹？柴田真希表示，將海帶、乾燥香菇以及蘿蔔乾3種日常可見的乾貨煮成排毒湯，就是絕佳的瘦小腹利器！海帶含有海藻酸等膳食纖維，可軟化糞便、幫助排出，並富含碘、鈣等礦物質，預防老化，帶給你好心情。乾燥香菇除了膳食纖維豐富外，還含有大量的維生素D、維生素B1與B2，幫助吸收鈣質、代謝多餘的脂肪及糖質。蘿蔔乾則有木質素，在胃中會因為吸水而膨脹，促進腸道蠕動，進而改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _7 a" p' I F; N1 U
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以下為排毒湯的3大功效：tvb now,tvbnow,bttvb5 Q J) k1 ^7 `3 L' v
& Q% J$ j; K8 x: t1 n2 @公仔箱論壇效果1：2種膳食纖維揮別便秘體質 $ P$ {+ L! |. L: L6 I5.39.217.77:8898這3種乾貨含有豐富的「水溶性膳食纖維」及「非水溶性膳食纖維」。日本腸道名醫小林弘幸表示，水溶性食物纖維吸到水就會變成膠狀，增加糞便的含水量並軟化糞便。非水溶性食物纖維則會吸附水分，增加糞便體積，促進腸胃蠕動。 , W8 V% X0 J' n) P c5.39.217.77:88989 _; }: G* F4 |% W. M9 o 效果2：有嚼勁提升腸胃力tvb now,tvbnow,bttvb w! b0 U/ p5 ~8 d& I; O
與過去相比，現代人的食物精緻許多，雖然柔軟好入口，卻造成腸胃肌肉衰退。柴田真希建議，平日多攝取蔬菜等富有嚼勁的食物，增加唾液分泌，提升腸胃機能。知名運動和減肥指導師和田清香還認為，增加咀嚼次數能刺激飽腹中樞，比較容易有飽足感，並作用於交感神經，使其大量分泌出去甲腎上腺素，達到脂肪分解與燃燒的效果。 * S' L# S" ^: Y Ptvb now,tvbnow,bttvb# p7 Q. j' u2 X* g9 N. |# F 效果3：提高體溫，排汗又排毒5.39.217.77:8898* _. B; d; j" h* j5 F% l' f
排毒首重排汗，喝碗熱熱的湯可以提高體溫、加速代謝，讓老廢物質及毒素隨著汗水排出體外，身體變得輕盈更健康。( ]" Y8 d4 ?1 X
* F3 m; E: u- q, O; z, f3 H! N 【乾貨排毒湯】（以下為5人份） $ T& B0 w- ?' s/ J) Y+ s材料：海帶8公克、乾燥香菇10公克（約2～3朵）、蘿蔔乾10公克 1 [# |2 _$ c+ t: R" S4 l. P& f
步驟1：鍋裡放1公升的水、海帶及乾燥香菇，靜置約30分鐘泡軟。 : o% y9 w0 ?& ]* w# i4 l3 q/ u3 e* p- m
步驟2：取出海帶及乾燥香菇，用廚房剪刀剪碎。蘿蔔乾也剪碎。( w7 z( \$ a( S; v) ~* |1 [
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步驟3：將鍋中的水加熱至快沸騰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G1 B# I& x* [) U/ m) Q0 {$ t
