標題: [美食介紹] 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法 [打印本頁]

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作者: di0208    時間: 2015-10-6 12:35 PM     標題: 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法

本帖最後由 di0208 於 2015-10-6 12:41 PM 編輯 5 W2 e+ V+ [6 z4 ?2 o" K

$ H! K7 t8 O" L# a, U% t6 j% Ntvb now,tvbnow,bttvb吐司真的是早餐的好料理，或许就是因为吐司本身的简单，才能让更多不一样的配料搭上他，进而蹦出很棒的新滋味。今天要带给大家21种不同吐司的搭配新吃法，每一种都丰富、每一种也都营养满分。
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[1]酪梨切片+Feta 起士＋石榴粒 以及些许的橄榄油 ，清爽又不油腻
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[2]铺上轻乳酪起士加上 覆盆子、黑莓，最后以一点罗勒叶增加香气。喜欢梅果的你不访试试。
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, |8 Y1 `# ]; C" w! }$ N5.39.217.77:8898[3]以Goat Cheese然后可别以为那是鲑鱼片，那是哈密瓜切片再加上点碎核桃，最后来一点龙舌兰，这滋味应该会是个全新的尝试唷。
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[4]底部是杏仁酱，铺上切片的香蕉片再撒上奇亚籽。公仔箱論壇+ f: z* [4 u- T0 ?6 e

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+ R) Z* [6 }7 Q* F# S  `2 S5.39.217.77:8898[5]铺上花生酱，放上切片的芹菜片，最后撒上葡萄干，感觉是份超高纤的早餐。
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- Z. s0 P: z1 K$ atvb now,tvbnow,bttvb[6]豆泥酱叠上沙沙酱，接着是荷包蛋(全熟或半熟都可以)，洒上一点香菜。0 \! g. X) w* o- Q: L7 z( M8 D
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# C# u- f/ p, V* c  z  ]  j公仔箱論壇[7]铺上Goat Cheese，放上新鲜的草莓，加上点毛豆，最后撒上海盐及香醋，就成功。
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[8]酸乳白干酪（Cottage cheese）披上凤梨切片(如果用罐头可能会有点甜，可以采用新鲜水果或许不错)，撒上点碎腰果。
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9 h& s3 _+ x: D6 n+ f6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[9]这边的甘蓝菜要先下锅炒，接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋卷的薄度，然后撒上碎切达起士（Grated Cheddar Cheese）后，在用另外一片吐司盖上，让热气使起司融化，就完成罗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n5 Z9 n* C( Y. B% U+ r

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" w/ j; T8 W3 A8 C# \6 D' P5.39.217.77:8898[10]铺上里考塔起士（Ricotta Cheese），在放上切片的无花果干，最后撒上芝麻。
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5 s( K2 M) Y0 A# t% @& N. g, h' {公仔箱論壇[11]莫札瑞拉起司当底，铺上大片的新鲜芒果片，挤上莱姆汁以及果皮。水果香满满~# O0 C- Y  u$ u" T$ P7 @# \
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; i  s. y& N4 e3 P6 K1 t5.39.217.77:8898[12]酪梨泥(终于不再起司当底了)，加上毛豆以及苜蓿芽，最后挤上柠檬汁。公仔箱論壇. e2 @5 b( y7 @* z9 _9 Q7 U
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, y$ t/ R& D. N6 ^4 m: H- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[13]大片的梨片地下依旧是里考塔起士（Ricotta Cheese），挤上蜂蜜。5.39.217.77:8898! b% X- |5 {( ^  w! C/ t( }

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[14]铺上鹰嘴豆泥然后碎核桃最后再加上石榴果粒，这可是很养颜美容的哟。公仔箱論壇6 m! b" G) B; U

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; G' F9 A" Y) R: F5.39.217.77:8898[15]一样是 鹰嘴豆泥铺上，然后加上大番茄切片，最后煎颗蛋即可。tvb now,tvbnow,bttvb  w0 C2 Z. K. M8 P7 V
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; X5 M2 E; w1 V- u! p) t5.39.217.77:8898[16]椰枣切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese ，然后最后撒上杏仁片。tvb now,tvbnow,bttvb( L; n' u5 I! [( [4 E7 B- }, h# F

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& U% w& R& t2 F5 _[17]葵花子奶油（Sunflower Seed Butter）铺底，放上李子切片再撒上亚麻籽，这一道看起来就好可口。
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[18]Blue Cheese当底，放上家里几乎都会有的苹果切片，最后加一点蜂蜜佐味。就是一道简单的早餐。
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8 a) O; M7 E  Z/ S$ X* ftvb now,tvbnow,bttvb[19]大蒜酱搭上巴马干酪，然后荷包蛋最后撒上罗勒叶。
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9 i8 I) }1 ?% e, o6 [6 G4 N& L5.39.217.77:8898[20]香辣的泡菜铺底，放上水煮蛋切半，最后撒上芝麻。感觉是道韩风味十足的早餐。8 O) {2 d- ?2 ]; A# X) _- ]' p

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[21]烟薰鲑鱼下铺上的是黄瓜片及轻乳酪起士，最后可以撒上一点葱花。这样就完成了美味的早餐！！
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* h) C( u0 F# n4 w7 @8 ^上面的21道土司料理是不是丰富而食料简单呢，可以利用水果，以及冰箱里的食材就能打造出不一样的土司料理，如果将这21道都做过一次，我相信你一个月的早餐一定会每天不同且丰富不已！

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