標題:
[健康資訊]
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-5 09:55 AM
標題:
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
一到秋季咳嗽毛病就容易犯，柑橘除了作為一種水果食用，也經常被作為藥用。自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材。柑橘具有具有開胃理氣，止渴潤肺的食療功效，對治療咳嗽有著顯著作用，推薦幾種柑橘減肥又止咳的食譜供大家參考。
tvb now,tvbnow,bttvb1 @+ |& D0 H( [0 b$ m1 y
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
5 O5 @+ I2 G$ p+ M2 ^
柑橘味道酸甜，含有出30餘種人體所需的保健物質，如類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。柑橘的熱量低，100克的柑橘熱量僅僅為43大卡，日本愛媛大學綜合科學研究援助中心研究發現，柑橘中含有一種食物纖維，不僅能夠抑制血液中膽固醇升高，還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。柑橘吃法也多，下面推薦幾種柑橘食譜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k! h' o( b3 g6 W4 {9 \7 h
酸柑水
5.39.217.77:8898, y; v/ |) i5 z: W3 l6 @ o1 B, P, I
材料：
5~6個新鮮的酸柑、蜂蜜或糖適量、冰塊。
5 b0 Y- N7 X0 T' ptvb now,tvbnow,bttvb
做法：
; t; k* `; q$ O1 O公仔箱論壇
1.擠出5-6個酸柑的酸柑汁。
/ b. \& l+ N# r5 w, R% L3 }" z6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.把蜂蜜、酸柑汁和水攪勻，加入冰塊，就可以喝了！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v3 ^( p* `- Z. y0 q; G
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
2 v3 s* [& Y. v- |
蜜餞柑桔
2 b6 |3 O2 L+ i) ^( _$ R. `tvb now,tvbnow,bttvb
材料：
沙柑或柑4個、蘋果2個、桔仔或檸檬4個、糖1斤、薑6片。
: j9 ~) P# a3 ?. H, j/ B
做法：
T5 R/ z4 {; I6 d* O# A' @8 `tvb now,tvbnow,bttvb
1.柑洗淨皮之後用刀劃幾下，然後壓平，再放入水中浸1小時，再按壓幾次去澀汁，灑上少許鹽，沖洗乾淨；桔仔也用刀劃幾下；蘋果洗淨，切角去心。
; o4 l# d+ c1 ~% Z4 f7 |6 ~公仔箱論壇
2.水先煮滾，然後加入薑片，收慢火放入糖，慢慢煮滾。
5.39.217.77:8898- x% f4 i* g+ M, k$ j
3.煮15分鐘後，放入柑、桔和蘋果，煮滾之後開猛火滾上5分鐘，再收慢火。
. d7 H4 @' H1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
4.去掉糖水面上的雜質，慢火煎上半小時，桔和蘋果可以即時進食，但柑最好放涼2小時，食用前再煮至糖水翻滾。
: q: u b- C1 ~- `# V% ?) T9 I
柑桔銀耳湯
tvb now,tvbnow,bttvb5 |, f8 F" i: ^
材料：
柑桔1只、乾銀耳1朵（約10g）、乾蓮子30g、冰糖50g。
8 J6 S4 G4 P9 V9 T5 y: E
做法：
公仔箱論壇) v( S) C& ^' n$ O' K4 ^2 S; j
1.用水浸泡乾銀耳約30分鐘，待銀耳完全泡發，摘去根部，撕成小朵。柑桔剝去外皮，掰開成小瓣，柑桔皮洗淨，切成細絲待用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s! O/ g' _9 f7 @( n2 u B
2.煮鍋中放入冷水800ml，再放入冰糖、乾蓮子和銀耳，大火燒沸後轉小火燉煮20分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J$ G# B Q Y0 W- c$ s, t
3.將柑桔小瓣和柑桔皮細絲放入湯鍋中，繼續用小火燉煮10分鐘即可。
0 r0 l' t7 m& Wtvb now,tvbnow,bttvb
資料來源：39健康網
www.39.net
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺