公仔箱論壇. k( v- D$ Z n4 s( l4 B) I4 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t& S& H. R8 T8 n6 e- R
tvb now,tvbnow,bttvb* d1 |7 C+ x& T
" g* L( S5 |+ d7 }; n
公仔箱論壇- \$ q# T$ C6 `7 @8 T. [) f
增强免疫力 蚝油花椰菜
5.39.217.77:8898* K- t4 o( ^5 d% |2 u) R! C花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
: w- h8 v9 x+ U# Y6 A5 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @+ I- n' j N7 B3 N
【材料】tvb now,tvbnow,bttvb$ [2 a+ Q9 g1 g+ N, L
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许5.39.217.77:8898! |4 q% _* }# h$ X7 W
【作法】5.39.217.77:88982 c* S, N# B" n
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。 t9 t* ?0 _, ^+ h$ U
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。2 {1 g: x9 H5 O J. G( m1 M7 G% l
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。tvb now,tvbnow,bttvb0 }& J' B9 p' j4 o9 L
( N# w9 [, ?7 y+ `! x
' z( v* `- ~( m$ K4 e2 q6 x
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。tvb now,tvbnow,bttvb# |" E1 u$ z$ R2 H+ n# ]
tvb now,tvbnow,bttvb; w: m0 t9 ~7 k% }4 P+ e+ K
【材料】
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
【作法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c+ f& e+ Z! P, g$ I& k7 A/ W9 }
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。公仔箱論壇" N3 s& L; Q( ^
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。/ ]3 y! a6 {, d
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。