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標題: [美食介紹] 吃翠绿蔬菜!排肺毒+增强免疫力 [打印本頁]

作者: di0208    時間: 2015-10-4 07:19 AM     標題: 吃翠绿蔬菜!排肺毒+增强免疫力

一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富,也很适合在空气质素不佳的时候食用,有助于清热排肺毒、增强免疫力!
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增强免疫力    蚝油花椰菜

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花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等,还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分,经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病,提高免疫力和解毒能力,延缓机体衰老。
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7 b% ?) i( V! m, D公仔箱論壇【材料】
: d! x3 R0 c. [. q8 \! xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜1颗(约400克)、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H, E: A+ c1 m1 j) S5 G* _
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【作法】5 z$ z) J  _# t2 f3 L1 K/ e  @  e
1. 花椰菜洗净切块备用;黑木耳先浸泡在水里让其膨胀,然后去蒂切片。
2 \  j) }6 \. [3 A* h& h5 }tvb now,tvbnow,bttvb2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐,放下花椰菜川烫,变软变熟后滤水捞干,盛盘备用。
5 R4 {2 H# i2 o- f% u公仔箱論壇3. 热油锅,爆香蒜头;闻到蒜香味后,就可放入黑木耳翻炒,再放入红萝卜片,再翻炒;然后倒入1杯烧开水,加一匙香菇素蚝油拌匀,再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉,炒匀。' G1 Y3 M$ r( {6 [
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。! K( g8 q6 V- B( u. Y: @1 |

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清热排肺毒    腰果百合炒芹菜


* p% K) T' r- C/ ^$ h5.39.217.77:8898芹菜有平肝降压功能,其含酸性的降压成分,临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时,也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过,由于芹菜会吸光,所以想美白的人最好是晚上食用。tvb now,tvbnow,bttvb- t. z" z( Y  {% y

2 A8 ^& I5 ~- J) C! U" atvb now,tvbnow,bttvb【材料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P# C  m9 \  Q' f1 r0 }- v
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量1 O5 m" f6 W5 q
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【作法】
" d3 T9 z# L+ X  {7 ^1. 干百合提前泡软,把有黑色的部分选出或用剪刀修剪;芹菜洗净,用刨丝器将表皮的棱削掉,斜着切成段。
2 w; S, J" b9 K2. 锅子烧开水,将芹菜放入,川烫1分钟,捞出放凉。5.39.217.77:8898, p* @. b" T% K9 P# J: z9 |
3. 锅子烧热,倒油,中小火,将腰果炒至金黄色。6 M9 w" x; @1 C) x+ X0 C
4. 另起锅子,烧热,倒油,放入葱碎爆香。公仔箱論壇6 N; ]/ J; c4 d" w( v" E
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果,再放入适量的盐,炒匀后即完成。5.39.217.77:88980 ^2 L5 `6 j; ^" L4 ~/ d





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