Board logo

標題: [美食介紹] 吃翠绿蔬菜!排肺毒+增强免疫力 [打印本頁]

作者: di0208    時間: 2015-10-4 07:19 AM     標題: 吃翠绿蔬菜!排肺毒+增强免疫力

一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富,也很适合在空气质素不佳的时候食用,有助于清热排肺毒、增强免疫力!
1 F$ P$ [; X- d( ttvb now,tvbnow,bttvb
1 Q" {+ O+ ^+ Y! l% w
公仔箱論壇/ o- W8 ]) e8 o5 _% H! ?
tvb now,tvbnow,bttvb) L  X' f; c( A4 g1 @- p


9 O) j$ F- l6 |+ A2 p+ V) aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J& ]# j; w5 \7 ]: W' r; G/ ^* R* m

9 [8 a; h; ~( _+ s$ Q  Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" e5 Y; p% y; g1 b8 ^9 ^# j% g7 d
' k6 P' T& u& j7 t) ]
4 G- R/ S/ N3 i$ `) _2 [( J
5.39.217.77:8898- l3 t7 U% F  y4 f8 d, _

% k3 z. v& X5 G+ B" L/ u- ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898& B9 ?5 Y2 ?. d% q* w- ^
7 k2 X. h1 v4 z( `

增强免疫力    蚝油花椰菜


, g, y) I! O* S! B/ |* @, Atvb now,tvbnow,bttvb花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等,还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分,经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病,提高免疫力和解毒能力,延缓机体衰老。公仔箱論壇- t+ ]* ~' w( y2 H, g
! F& D4 d; p  g' j! |

* e6 z* M1 C' i- _$ J【材料】
- ~: z9 @  M7 k- ]& W7 J花椰菜1颗(约400克)、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q9 C" ?0 s6 K8 X8 ~" l

3 p1 ~3 y6 I! m5.39.217.77:8898【作法】
0 n9 }5 \) ~/ w" x, r1 B/ _公仔箱論壇1. 花椰菜洗净切块备用;黑木耳先浸泡在水里让其膨胀,然后去蒂切片。
  E; U' a' U0 v, b0 K2 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐,放下花椰菜川烫,变软变熟后滤水捞干,盛盘备用。tvb now,tvbnow,bttvb, z/ t* U0 n, L0 k. E/ t
3. 热油锅,爆香蒜头;闻到蒜香味后,就可放入黑木耳翻炒,再放入红萝卜片,再翻炒;然后倒入1杯烧开水,加一匙香菇素蚝油拌匀,再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉,炒匀。
! ?% e" {. N: \: l% [8 g- {  S: tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。4 ]8 U& e) L- X) Z1 D
* a9 c  v  r, P) z

6 z4 ^% J/ j( O: B+ h' T5.39.217.77:8898

, Z0 Y2 @& C- w2 D; q

清热排肺毒    腰果百合炒芹菜

9 c; x$ P1 Y, h& L
芹菜有平肝降压功能,其含酸性的降压成分,临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时,也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过,由于芹菜会吸光,所以想美白的人最好是晚上食用。
: Z# D# ^+ E6 E; C3 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M7 l/ d1 r: {. V/ D9 ?4 c' i8 j【材料】  R7 \) x/ Z# z, R# _
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量tvb now,tvbnow,bttvb# _, l0 [# F; _) g( p$ d5 m9 R
5.39.217.77:88983 ~# c$ ~9 ~7 p7 e$ I8 u
【作法】
/ ?) q6 D9 U. D$ v公仔箱論壇1. 干百合提前泡软,把有黑色的部分选出或用剪刀修剪;芹菜洗净,用刨丝器将表皮的棱削掉,斜着切成段。tvb now,tvbnow,bttvb4 N7 M9 H) ]9 N0 s& v
2. 锅子烧开水,将芹菜放入,川烫1分钟,捞出放凉。: `% y0 P. B7 U& d# f/ N4 X2 ?1 n
3. 锅子烧热,倒油,中小火,将腰果炒至金黄色。公仔箱論壇. j" E8 ^9 ^( y7 m4 s
4. 另起锅子,烧热,倒油,放入葱碎爆香。
, k5 I& D( w9 Q4 A$ ?$ _3 \5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果,再放入适量的盐,炒匀后即完成。tvb now,tvbnow,bttvb! x+ j7 {% g3 \% O! o3 d) y  z7 j





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0