標題:
[健康資訊]
排毒功能最强的20种食物
[打印本頁]
作者:
val_xev
時間:
2008-5-19 02:25 PM
標題:
排毒功能最强的20种食物
地瓜 Sweet Potato
6 a* ~; B5 p% {
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
* J* m! ]& _2 Q5 w$ l( S' f
4 f8 M9 h2 U) N, a3 w公仔箱論壇
2. 绿豆 Mung Beans
5 c9 c- A) c9 z' u1 z5.39.217.77:8898
* P+ X( i, b q( R2 ^8 w2 e
绿豆具清热解毒、除湿利尿 、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
. U4 E- Y. G0 q& g
9 ]. A- t9 K) V. c" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 燕麦 Oats
2 k' c' j) u# u
9 n; a S. o: X% ^4 x
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
公仔箱論壇" m* q/ @ Q! [6 g2 [8 {+ v- Z
5.39.217.77:88980 U1 B) O, u2 W. ^+ T( ^6 F0 Z
4. 薏仁 Job's tears
tvb now,tvbnow,bttvb- d( C/ r4 l8 r I1 k' Y7 {. Y* {
tvb now,tvbnow,bttvb& R j# x$ b) N
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
# b M% }2 x9 z) y% T8 Y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb a# H. Z: X' @, |: f. s; R
5. 小米 Millet
# p& u- c& V% P- H( b
e$ m: U6 b/ ?2 q H
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
( `& U r) w/ B5 |: l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z% |* H+ h6 i- P5 z% U
6. 糙米 Brown Rice
2 Z9 C8 c" R+ U3 x. }% Z8 t4 w
' K# S- t. o* n; z1 f
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r: [; u. _* |' s" ?
4 R0 V: Z8 o4 E0 l& L6 N
7. 红豆 Small Red Beans
, ^- W6 d/ ?! B1 e) Q$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u3 @- U; H5 e# R' `, [3 g4 C' x
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
6 x# C4 s) C6 O, ~
6 f) z: O& l" k' a) F% x% N3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8. 胡萝卜 Carrot
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {5 }9 o) f/ |+ K" r
tvb now,tvbnow,bttvb! \# E4 k8 b5 X7 V9 |
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7 {. ]9 u O. M, `5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j+ X6 F8 W* q0 k! \
9. 山药 Yam
- j5 C# U; a; F8 j1 ?
; M) Z; ^+ h# m7 {8 I( [
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
: l2 d p, \: B6 ]( ?. n" Y. n
/ R/ v, A$ v: J$ K: q- h/ V
10. 牛蒡 Lappa
3 {( ?( |1 Y: W" {: @, t
$ Z8 |: |7 Y# n3 m" b R
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
$ ^6 [! Y0 q! |; K$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 E) D( R' {; I2 h
11. 芦笋 Asparagus
, T1 r$ t$ x% G' A" O# D+ {& f
/ C" B, V \1 r3 T* g% qtvb now,tvbnow,bttvb
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~" Z( x3 p* H
tvb now,tvbnow,bttvb: A- \. Q, X" u6 b! i, m
12. 洋葱 Onion
tvb now,tvbnow,bttvb! B( h E' P* Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]# N/ }! ]3 a! d! x, r
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
( I3 [4 r' Y8 ^
0 G8 h1 X1 |& Z" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
13. 莲藕 Lotus root
% F. v/ |- Z- z/ l0 T1 |$ C. \
$ i; \( m8 B: N/ }
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
. v+ S3 V6 V% S1 ~7 `8 ^" X r
. A4 e8 H6 |: y% j
14. 白萝卜 Radish
# d1 d. O7 \) N9 Z$ V9 {1 L" G
1 m, a# q @ k3 G9 L
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
tvb now,tvbnow,bttvb9 a% S% A; \4 l; e( V
) |- l: U% D, W& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
15. 山茼蒿
tvb now,tvbnow,bttvb! F* ^" k4 Z1 ?- u( o5 p, }
2 o" a1 g( D ^3 L# M3 H5.39.217.77:8898
山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。
2 Y% l! ?! d' X( wtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y1 U) D3 d1 b& r7 }
16. 地瓜叶 Sweet potato's leaf
tvb now,tvbnow,bttvb& m, c/ ?* x# Z8 }: C
5.39.217.77:88981 Z( P% y3 v3 ^! a2 Q" j; G- R2 x
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！
. s4 `1 m1 D4 d
2 B3 f; Y* j7 x5 D" C$ a: p公仔箱論壇
17. 萝卜叶 Radish's leaf
$ t8 t7 t ?% @( }; z2 g
公仔箱論壇/ @. Q0 F7 X# a- ~+ a4 _/ |0 M j
萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O1 n+ T/ D% Q0 U6 x% W
9 q5 U. {9 h1 ^: P `
18. 川七
2 l$ F0 J+ e) r/ x8 i
tvb now,tvbnow,bttvb0 L; W# L8 k( v5 Z
川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
h7 [1 ?: L8 w; P. E( e公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb* t2 Y6 d' P% i% W7 V& y# z
19. 优格 Yo ghurt
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k* O' O% ^+ i1 y
5 B B8 [. p& l; n3 @tvb now,tvbnow,bttvb
优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。
5.39.217.77:88986 [9 Z5 o: r4 X/ I% ~% y
: u' L: k5 H6 u- w& U2 P- E
20. 醋 Vinegar
7 q% o, } c; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88988 _5 N& U) \' D; o y6 k+ Z
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
作者:
soulmate312
時間:
2008-5-19 02:33 PM
great advice !!!
作者:
khong11
時間:
2008-5-19 03:10 PM
good title....everybody must see
作者:
shirleyheng
時間:
2008-5-19 08:20 PM
thank for your article
作者:
ericow
時間:
2008-5-20 04:04 AM
THANK YOU
作者:
liu143
時間:
2008-5-21 08:07 PM
这些东西都很好找到，谢谢
作者:
luan1983
時間:
2008-5-24 02:14 PM
18. 川七 i don't know what is this?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
