公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2015-10-1 10:09 AM 標題: 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火

如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w2 S# B D0 p9 Z5 [7 K

易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t5 w. w6 R+ S1 x+ _ r/ F$ s: p% {
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
愛生氣或是腎不好/ f9 K! s5 E2 z% h
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。公仔箱論壇( h% F0 q* `/ |( b0 O, G+ k5 v
常見的滋陰補腎食物
1. 黑豆- P! r9 \+ l' `+ i1 H
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
2. 黑木耳公仔箱論壇8 i6 p; q, a6 g8 J# Z7 E
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。5.39.217.77:8898- l( L5 L# t! A& ^; Q9 t1 U( w

易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火tvb now,tvbnow,bttvb& L( r4 J5 I8 h5 n3 p8 B, w
3. 黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J! Y1 I2 q1 S( M. j# v
4. 黑棗
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。tvb now,tvbnow,bttvb% q0 j( |) w5 f! I
5.黑色葡萄tvb now,tvbnow,bttvb Y. G- S, l# V1 w" `: h
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
6. 桑葚
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b* Y; E _" A. W. z0 d) y
資料來源：39健康網www.39.net

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)