標題: [健康資訊] 頭髮近來乾燥枯黃？看看以下5種食物能否改善髮質？？ [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-9-23 01:23 PM     標題: 頭髮近來乾燥枯黃？看看以下5種食物能否改善髮質？？

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在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？( u5 ~7 d3 ^( D2 b
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含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。8 p1 S+ o' P: B6 w4 P  m
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三文魚
" B  \+ x( {2 Z- i% _: _, ?3 W眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。5.39.217.77:88982 ~, k. z! r& h9 }' f

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菠菜
- S& H6 H1 o. w* E5.39.217.77:8898因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。5.39.217.77:8898- W' {5 ?1 _$ ^8 e
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扁豆
& U# @& m2 X' N5 A' U' g' H8 Ttvb now,tvbnow,bttvb要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。
: Q# z4 j/ ~5 l& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- E7 [. D& c/ B' @5.39.217.77:8898番薯
/ v5 L* q( g$ Q0 K9 ztvb now,tvbnow,bttvb如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。
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