公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 頭髮近來乾燥枯黃？看看以下5種食物能否改善髮質？？ [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-9-23 01:23 PM 標題: 頭髮近來乾燥枯黃？看看以下5種食物能否改善髮質？？

tvb now,tvbnow,bttvb- ?* _% G/ S4 J8 u" [' i
在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？
公仔箱論壇; A% g' Y. ^9 u, x" O
黑芝麻
含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。公仔箱論壇# o' N6 b% Z! g1 C) z& W

三文魚tvb now,tvbnow,bttvb3 M, f% z$ \* O* X T
眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。
公仔箱論壇% Y$ v" e% c0 x; i/ B9 b

tvb now,tvbnow,bttvb6 q9 c# t# B! {) K& s$ z5 S
菠菜
因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。公仔箱論壇0 ?9 k- J* ~# j
$ p8 g5 Y) H, g. e
扁豆
要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c% J2 T$ Z0 D
5.39.217.77:88980 Q# W5 Q+ w( a- O4 z1 E7 e
番薯
如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)